¿Cómo debe sentirse la meditación? Nunca puedo sentir nada, incluso con una guía.

Equilibrar.

Una piedra caída en un recipiente se asentará en el fondo.

No luches contra tus pensamientos naturales en un intento por alcanzar el equilibrio. Más bien, sintonícese con cómo se siente, piense en ellos hasta que no quede nada en qué pensar, y luego se asentará en el fondo del cuenco.

También vale la pena mencionar que con todas las cosas, la práctica es la quintaesencia. No debe esperar sentarse durante una sesión y estar en un nivel de maestría. A menudo lleva toda la vida.

Para mí, la meditación tiene una definición muy amplia: una carrera diaria, una taza de café o una conversación con un amigo cercano. Muchas personas encuentran la meditación más fácil en un ambiente tranquilo en el que están solas. Me enfocaré en meditaciones tranquilas.

Si tiene problemas para sentir que la meditación está funcionando, creo que es importante tener en cuenta qué significa la meditación para usted y qué busca obtener de ella.

La raíz latina “medi” significa medio. Por esta razón, creo que la meditación se basa inherentemente en el equilibrio. Lo primero a lo que le recomendaría que preste atención es su respiración. ¡Encuentra tu ritmo, mantén tu ritmo, y eventualmente se desvanecerá y podrás concentrarte en pensamientos más profundos, o tal vez ningún pensamiento!

En general, creo que lo más importante para recordar es que el método de mediación de todos tiene un estilo único. Siéntate, acuéstate, párate, corre, duerme. Si entras en meditación con expectativas, es difícil superar esas expectativas.

Déjate caer en equilibrio.

Respuesta : Cambia todos los días, cada respiración, cada momento.

La increíble belleza de la meditación es que puedes ser:

haciendo lo mismo todos los días

Misma meditación

Mismo ejercicio de respiración

La misma forma de sentarse

Y todavía

Y se sentirá diferente

Deja ir lo que debería sentirse

Deja ir el esfuerzo o el anhelo

Por la paz de la calma

Lo mejor que puedas

(¡Es una práctica!)

Quietud

Profundo

Tranquilo

Quietud

Dejar ir, aceptar, por un momento.

No sé, cuáles son las expectativas de la gente sobre la meditación. El resultado básico de la meditación es hacer que tu mente se calme y se relaje. Te sientes ligero después de hacerlo.

No será un error decir que cada persona tiene una experiencia diferente con la meditación, pero lo más común e inmediato que casi todos experimentan es el cambio de estado mental en comparación con antes de hacer meditación.

La experiencia sensorial que puede esperar viene con el tiempo y también, como expliqué, depende de persona a persona.

Algunos pueden entrar en el Samadhi profundo después de solo hacer la primera meditación, algunos tardarían años en alcanzar ese estado.

Pero una vez que comience a hacer meditación, no juzgue su experiencia, porque generalmente hay mucho desorden en nuestra mente que se asentará primero de lo que sentiría otras experiencias.

Comienza tu meditación dándote cuenta de que: No quiero nada, no soy nada, no haré nada .

Solo piense en estas líneas y deje que todo vaya. Su calidad de meditación mejorará. Solo trate de relajarse.

Sigue haciendo meditación, algún día llegarás a ese punto de experiencias maravillosas.

Estaba en la misma situación que tú ahora.

Cualquiera sea el método que utilice, estos deberían ser algunos de los resultados (aunque puede ocurrir muy, muy gradualmente durante un largo período de tiempo).

El conflicto, y la resistencia interna en general, deberían extinguirse por completo, incluso cuando son atacados (podría haber una apariencia superficial de una pelea, pero internamente debería haber una aceptación total y radical de todo lo que existe actualmente).

El pasado y el futuro no deben tomarse literales (más bien, deben ser un momento presente que finja representar el momento distante inexistente).

Cada observación, independientemente de si está rescatando a una niña en la vida real, o una fantasía sobre el heroísmo futuro, o el recuerdo de recuerdos pasados,

No es más que una historia …

Debes sentirte realizado y completo.

Intacto y entero.

Deberías sentir todo el universo como lo que eres, en lugar de una pequeña partícula perdida en un gran globo.

Debes presentar como si nunca hubieras nacido y nunca morirás.

Al igual que el sol es energía viva pero nunca ha nacido, siempre lo fue.

Debes sentir todo el cosmos, los planetas y toda la existencia tal como se encuentra dentro de tu piel.

Cualquier ubicación fuera de su cuerpo debe sentirse como una historia ficticia, y una mera proyección del único espacio que existe (para usted), simplemente no hay vida ni universo fuera de su cuerpo.

Debes darte cuenta con evidente facilidad de que la sensación de ser (el llamado yo) no ha logrado nada constructivo todavía, pero ha tomado crédito por cada desarrollo de este tipo.

Pero todos los logros en toda su vida, simplemente ocurrieron por sí solos sin que una entidad decidiera que sucediera.

Debería ser increíblemente obvio que lo que eres no es una cosa, que no eres nada.

Le das existencia a todo lo que notas, pero tú mismo no existe en absoluto, de lo contrario no podrías infundir vida en todo lo demás.

(Todo está dentro de tu cuerpo, pero no eres tú,

Incluso tu cuerpo físico en sí mismo no es lo que eres.

Todo el universo conocido por ti, son vibraciones en tu cuerpo,

No sois vibraciones.

Tu esencia central es inexistente).

Date cuenta de que eres vida, pero la vida no es una cosa.

Que las necesidades que surgen no pertenecen a nadie, sino que simplemente se encuentran en el área dentro de su bolsa de piel.

Podría haber intenciones, ilusiones, alegría, placer, talento, dolor, hábito, emociones, identidades, ubicadas dentro del área mencionada anteriormente, pero no son usted, y tampoco los posee,

No hay tú, aparte de los efectos reales de una creencia falsa.