¿Cantar un mantra es una forma de meditación?

La repetición de un mantra es una técnica de meditación muy válida cuando usas el mantra como tu objeto de enfoque. Si la mente divaga, puedes traerla de vuelta al mantra.

Los mantras no son meras palabras; llevan significado, energía y vibraciones que sintonizan su frecuencia sutil de manera gradual.

Los mantras que te da tu guía espiritual o Guru (conocido como Iniciación Mantra) llevan una carga de energía extra. Es como plantar una semilla que cultivas y cultivas repitiendo el mantra no solo durante la meditación sino también a lo largo de tu vida.

Si no le han dado un mantra, elija uno con cuidado. Tienen energías diferentes y propósitos diferentes. La reflexión del significado del mantra es una ayuda.

Si no te gustan los mantras en lenguas antiguas, entonces puedes sustituir un mantra por una afirmación positiva. Asegúrese de que sea inspirador y algo a lo que le gustaría volver todos los días.

Actualización 2017–08–18 : Debido a que algunos de ustedes preguntaron, aquí hay más información: Cómo meditar usando un mantra

Los principiantes primero deben sentirse cómodos con la introspección practicando uno de los ejercicios preparatorios [contar respiraciones, usar un mantra o yantra, etc.] Una vez que estén cómodos, deben graduarse a la siguiente etapa en la que observan el funcionamiento de su mente como desprendidos. de una manera que puedan reunir. No participan en esas maquinaciones. Realmente no hay nada que hacer en la meditación; Es descanso del trabajo mental. Esperan pacientemente a que todos los pensamientos se desvanezcan por sí mismos. Pero primero deben establecer el hábito de estar intensamente alertas y pasivamente conscientes mediante el uso de uno de esos ejercicios preparatorios.

Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona mirando “21st Century Zen” en mi sitio web en http://www.zendan14.co.uk

Los principiantes deben, en primer lugar, sentirse cómodos con la introspección practicando uno de los ejercicios preparatorios [contar respiraciones, concentrarse en partes del cuerpo o usar un mantra, o yantra, etc.] Estos pueden investigarse en Quora. Una vez que se sientan cómodos con la introspección, pueden progresar más.

En la meditación observamos el funcionamiento de nuestra mente de una manera tan distante como podemos reunir. No participamos en esas maquinaciones.

Realmente no hay nada que hacer en la meditación; Es descanso del trabajo mental.

Esperamos pacientemente a que todos los pensamientos se desvanezcan por sí mismos.

No esperes ningún resultado inmediato. Eventualmente obtendrá un fácil acceso a la paz mental [que en nosotros es felicidad] en su vida diaria.

Aquí hay algunas palabras de Dogen Zengi (1200-1253) [ Del Fukan-zazengi . Traducción de la Universidad de Stanford] con respecto a la meditación:

Por lo tanto, deja de lado la práctica intelectual de investigar palabras y perseguir frases, y aprende a dar el paso hacia atrás que enciende la luz y la ilumina hacia adentro. El cuerpo y la mente de sí mismos desaparecerán, y tu cara original se manifestará. Si quieres darte cuenta de eso, ponte a trabajar en eso ahora mismo “.

Y:

“Piensa lo impensable. ¿Cómo pensar lo impensable? Estar sin pensamientos: este es el secreto de la meditación”.

Y:

“Cortar el pensamiento por el poder de la meditación”.

Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona mirando “Zen del siglo XXI” en mi sitio web en Introducción