Los diferentes momentos del día generalmente tienen diferentes beneficios cuando se trata de meditar. Todo depende de los resultados que esté buscando (si los hay).
- La meditación en la mañana es una excelente manera de salir del “funk matutino”. Personalmente, me despierto sintiéndome como una basura la mayor parte del tiempo, pero después de solo 10 minutos de meditación, en realidad empiezo a sentirme más lleno de energía y listo para asumir el día. Por lo tanto, traerá mucha más energía, positividad y felicidad a su día y a los que lo rodean.
- La meditación en la tarde es genial para lidiar con la “depresión de la tarde” (me gustan estos términos que estoy inventando jajaja). Si te sientes cansado, agotado o tenso después de un largo día de trabajo / escuela, este es un buen momento para meditar y levantarte rápidamente para terminar tu día con fuerza.
- La meditación en la noche / antes de dormir es mi favorito personal. Es genial para reflexionar sobre el día y despejar tu mente de cualquier pensamiento o emoción negativa … por lo tanto, te ayuda a dormir mejor. Mejor sueño = más energía / positividad para el día siguiente. También se han realizado estudios que muestran que las personas se despiertan con pensamientos / sentimientos / emociones muy similares que experimentaron justo antes de quedarse dormidos la noche anterior (casi como si su cerebro estuviera en pausa mientras dormía). Entonces, si tiene una buena sesión de meditación justo antes de acostarse, es probable que se despierte con esos mismos pensamientos / sentimientos / emociones positivos.
- Intenta hacerte una de estas 8 poderosas preguntas para la meditación … podrían ayudarte a meditar mejor.