¿Necesitas un maestro para practicar la meditación de manera efectiva? Si es así, ¿por qué?

Answer 1

Gracias por la A2A.

Depende de cuáles son tus objetivos para la meditación.

Si su objetivo es encontrar la calma, la paz interior de la agitación diaria que realmente no necesita un maestro, simplemente explore cientos de técnicas de meditación gratuitas que encuentre en los libros y en la red y elija la que sienta que le conviene. Este tipo de meditación lo llamo nivel de entrada y “meditación pasiva”, está en el nivel de conciencia básica. Puede practicarlo durante 50 años diariamente y lo ayudará a encontrar un cierto nivel de paz y equilibrio interior. Te avanzará muy poco como alma, quizás un poco desde el 3.6D promedio de la humanidad a 3.8 o incluso 4.0D, pero encontrarás un lugar interior de paz.

Si, por otro lado, su objetivo es descubrir cuál es su misión como alma aquí en la Tierra en esta encarnación, ¿cuál es su relación con otras almas, con la Madre Tierra, con el Padre Sol, con otras vidas anteriores, entienda cómo se mueve la energía? Creación, etc., entonces quieres llegar a la gran liga. A esto lo llamo “meditación activa” y tiene otros objetivos que el pasivo. Para esto, le recomiendo que encuentre un maestro adecuado porque necesita orientación y, sobre todo, alguien para confirmar lo que recibe en la meditación y no se engaña a sí mismo. Por lo tanto, pruebe cuidadosamente al maestro antes de unirse a él, ya que la gran mayoría de ellos son solo meditadores pasivos que intentan pasar como grandes gurús.

¡Lo mejor de la inspiración en el camino!

Answer 2

Mi respuesta es simple, depende de ti. Debe hacer dos preguntas: por qué practica la meditación y si siente que necesita un maestro o no.

Si tienes curiosidad y solo quieres explorar varias técnicas, no necesariamente necesitas un maestro. Hay muchos recursos gratuitos disponibles en línea.

Si desea profundizar en la práctica o trabajar en un aspecto específico, lo mejor sería trabajar con un maestro.

¿Por qué? Porque el maestro puede ver dónde estás en este momento y darte las técnicas que necesitas en este momento. Cuando trabajas por tu cuenta, es difícil tener una visión objetiva de ti mismo, por lo que puedes estar practicando durante años sin ver ningún cambio en ti mismo. También trabajar con el maestro te ayudará a mantenerte consistente con tu práctica. Y, por último, si estás en presencia de un maestro evolucionado (no necesariamente significa el que tiene las mejores calificaciones o el más famoso, sino el que alcanzó la profundidad de la meditación), también facilitará tu desarrollo. Es posible que deba trabajar con diferentes maestros a medida que se desarrolle.

Cuando llegas al punto de conectarte con tu centro interno y tu maestro interno, ya no necesitas al maestro externo.

Answer 3

En la página 72 del “Manual del budismo zen” del profesor DT Suzuki, encontrará lo siguiente al final de la sección sobre el Sutra Surangama :

“ El yogin debe estar filosóficamente entrenado con todas sus experiencias e intuiciones para tener una comprensión clara, lógica y penetrante de la Esencia. Cuando esto se dirige correctamente, no tendrá más ideas confusas introducidas por filósofos equivocados “.

Puede obtener esa comprensión de un maestro calificado o aquí en Quora [gratis]. Tengo el mío de los libros. Una vez que tenga una idea clara de lo que está intentando, estará solo. Solo usted puede adquirir la habilidad de abstenerse de “pensar” y así alcanzar la paz mental [felicidad]. Los maestros pueden ayudarlo con cualquier problema que pueda experimentar, pero también pueden hacerlo los muchos meditadores expertos que publican aquí en Quora. Todo es una cuestión de preferencia personal. Yo recomendaría Zen. Es un sistema que se concentra en el enfoque directo de la paz mental [felicidad] despojado de cualquier parafernalia religiosa.

Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona mirando “Zen del siglo XXI” en mi sitio web en Introducción

Answer 4

No. No es ciencia espacial, ni siquiera son matemáticas. Aquí está mi arranque de diez minutos;

Diez minutos de excursión hacia la iluminación

Esta es una expedición de diez minutos hacia la Iluminación, un primer paso sólido hacia Más. Esta es una medicina real, no tienes que creer en el médico, ni siquiera creer en la medicina. Solo haz el ejercicio; Los beneficios son acumulativos, permanentes y comienzan a acumularse incluso antes de comenzar.

Se trata de tu mente. Ya sabes, esa parte de ti que entretiene, atormenta y que a menudo no puede encontrar tus llaves, como lo es capturar una melodía molesta y repetirla durante horas. Lo que voy a pedirte que hagas parecerá imposible y demasiado fácil al mismo tiempo. Tan difícil como tocar el codo con la oreja y tan simple como no hablar durante diez minutos. Es como mover los oídos … Practica, y adquirirás habilidades que creías que ya tenías: pero hasta cierto punto no habrías soñado … Y seguirás siendo TÚ, pero más efectivo de lo que has sido antes.

1. Encuentra un lugar donde no te molesten durante diez minutos.

2. Siéntate sobre ti mismo. ¿No eres asiático ?, estarás mejor en una silla.

3. Siéntese cómodamente pero en una postura alerta. No cruces las piernas o los pies.

4. Cierra los ojos. Inhala exhala.

5. Visualiza un lago, rodeado de verdes colinas, un lugar tranquilo. En el centro de ese lago, visualiza una flor con muchos pétalos. Y en su centro, no se puede ver, hay una joya que brilla. Está allí, pero oculto por los pétalos.

6. Dígase a sí mismo, con los ojos cerrados, sentado cómodamente y viendo esa flor en el lago … Despacio, diga: Paz. La joya está en el loto.

7. Dilo de nuevo, mientras ves el lago y la flor, con los ojos cerrados.

8. Dilo de nuevo. Paz. La joya está en el loto.

¡No te digas a ti mismo que lo estás haciendo! No te hables a ti mismo de ninguna manera, excepto para decir:

Paz. La joya está en el loto.

9. SI eres como la mayoría de las personas, tu mente habrá vagado por esta vez. Estaba pensando en su dinero, su barriga, qué tan difícil es el asiento de la silla, ya hemos terminado, dónde estacionó su automóvil y qué cenaremos. Llama tu atención errante y concéntrate de nuevo en el lago y el loto.

10. Di, en tu mente,. Paz. La joya está en el loto.

11. Ver el lago y decir, paz. La joya está en el loto.

12. Repita.

13. Arrastra tu atención hacia atrás, porque seguramente se ha escapado nuevamente y di:

Paz. La joya está en el loto. Ver el lago y Lotus.

14. Sigan luchando por lo que deberían ser diez minutos. Es un largo tiempo.

15. El propósito de este ejercicio no es ver ángeles. O ver a dios. O volar

16. Haz el ejercicio diariamente, mejor aún dos veces al día.

17. Cuando puedas mantenerte enfocado durante, oh, ocho o diez repeticiones, aumenta a 15 min.

18. Observa a distancia cómo salta tu mente. Cómo va del pensamiento al pensamiento sin su aporte. Centrarse puede parecer casi antinatural, pero ganar el control de ese mono loco que crees que es TU mente es el paso más importante que jamás darás. No es nada fácil. Pero es gratificante en formas en las que solo usted será más consciente.

Hablando solo cuando tienes algo que decir, a veces te encontrarás en silencio.

19. Continúa tu práctica. Note los cambios en usted.

Answer 5

La mayoría de las personas que publican preguntas o experiencias sobre la meditación en la Web parecen inventar su propio procedimiento, basado en algo que leen, especialmente en la conciencia de los pensamientos o de la respiración. Nunca están muy seguros de lo que están haciendo o si les está funcionando.

Está claro que algunas de estas personas encuentran relajación y otras encuentran tensión y esfuerzo. Pero ninguno de ellos encuentra el tipo de resultados que uno puede obtener de una enseñanza o maestro organizado, como la autorrealización o la obtención de la paz y la felicidad fundamentales. Creo que es importante tener un objetivo alcanzable que te inspire.

Enseño una forma organizada de meditación llamada Alivio del estrés natural (NSR), que es un curso de bricolaje basado en un manual de 6 lecciones. Tengo 2500 clientes en todo el mundo, y los resultados en sus vidas son fenomenales. Incluso aquellos que tienen preguntas o problemas obtienen los resultados completos después de una o dos sesiones de soporte (ofrecemos cuatro formas de soporte, tanto gratuitas como de bajo costo). Muchas personas con problemas relacionados con el estrés, como la ansiedad social, encuentran alivio después de la primera lección.

Nuestro éxito cercano al 100% en la transformación de vidas mediante la eliminación del estrés y la tensión almacenados en el sistema nervioso se basa en nuestro cuidado en la creación de un curso completo y efectivo, basado en principios y técnicas antiguas y comprobadas.

Entonces, sí, le recomiendo que mire a su alrededor y encuentre un curso, un maestro o una forma de meditación que resuene con usted. Recomiendo encontrar un camino sin esfuerzo, es más probable que sea natural y efectivo. Apréndalo bien y, siempre que brinde evidencia de mejorar dramáticamente su vida, quédese con él.

Answer 6

La meditación es el estado natural de la mente. NADIE, y quiero decir que NADIE puede “enseñárselo”.

Lo que alguien puede hacer es ser una persona más natural, en su estado natural de meditación cuando estás cerca, y este comportamiento y su entropía negativa concomitante te afectarán.

La respuesta de Mark Burgett supone que todo lo que hay que aprender sobre la meditación son “técnicas”. Lo contrario es realmente cierto.

De hecho, es la definición misma de alguien a quien no quieres escuchar con respecto a tu meditación si todo lo que tienen para ti son técnicas.

En el análisis final, la meditación es un término general utilizado por muchos para describir un conjunto de cosas demasiado amplio que abarca desde técnicas hasta “estilos” de meditación y puede ser muy diferente, dependiendo de la tradición, etc.

Me entristece que la meditación se haya reducido de esta manera por los practicantes modernos que no captan sus propias mentes lo suficiente como para ver más allá de la técnica, la tradición, etc.

La práctica auténtica va mucho más allá de las preparaciones triviales, es decir, las técnicas. Hay MUCHAS indicaciones posibles, modalidades y métodos para prácticas meditativas.

Ciertamente, hay algunos principios para aprender inicialmente; pero sobre todo lo que se hace en meditación es DESAPRENDER.

Las explicaciones técnicas ayudan al principio, por lo que uno puede crear algo de espacio, retirarse de los sentidos y comenzar a concentrarse, controlar la respiración y la energía, etc. pero ninguno de estos son meditación.

La meditación es un SOLO PENSAMIENTO NO ROTO HACIA EL DIVINO COMO EL FLUJO DE ACEITE DE UN BUQUE A OTRO.

La meditación es un enfoque para la unificación de sujeto y objeto, y en esto comparte este fundamental con todos los otros enfoques: servicio devocional, desinteresado y auto-indagación.

Echa un vistazo al Ashtanga Yoga de Patanjali. Esto describe maravillosamente el proceso natural para eliminar la dualidad de tu vida.

Answer 7

No.

Un maestro le enseñará las técnicas, tal como lo haría un libro u otros medios.

El único beneficio diferenciador de tener un verdadero maestro es su capacidad para ayudarlo a adaptar su práctica a su medida y ayudarlo con las dificultades. Ahí es donde entra su experiencia.

Pero con excelentes instrucciones, un maestro generalmente es innecesario. A menudo, los estudiantes se vuelven tan apegados a un maestro, que se convierten en un obstáculo, e irán en diatriba contra aquellos que son lo suficientemente independientes y aventureros como para prescindir de un maestro y usar las instrucciones que encuentran.

Solía ​​ser que las instrucciones eran difíciles de entender, ya que la población era generalmente analfabeta y sin educación. Incluso si pudieran leer, probablemente no tendrían suficiente comprensión o inteligencia para poder poner en práctica la dialéctica mística obtusa. Necesitaban un maestro. A menos que seas intelectualmente dotado y sensible, no podrías irte sin uno. Los maestros a menudo eran los únicos que tenían estos libros, de todos modos, a menudo mantenidos en monasterios. Encontrar un maestro y encontrar instrucciones fue de la mano, incluso hasta el día de hoy en muchas de las tierras de donde provienen estas técnicas, donde las personas aún son en gran medida pobres, analfabetas, sin educación y tienen poco acceso a Internet.

Pero incluso si está utilizando instrucciones, en realidad, utilizará la ayuda de un maestro a través de sus trabajos. Pero entiendo el significado de su pregunta, por eso digo que la respuesta es no. A veces tendrás varios maestros a la vez, o tendrás muchos maestros a lo largo del tiempo. Pero un maestro físico real es en gran medida innecesario en estos días si simplemente estudias las instrucciones y te dedicas al trabajo. Nunca he tenido uno real, pero he tenido cientos a través de las obras que han dejado atrás (incluso si todavía viven).

Y a veces, aunque un maestro tuvo éxito en sus esfuerzos meditativos, es posible que no siempre sepan exactamente cómo llegaron allí y, por lo tanto, puedan transmitir los verdaderos elementos esenciales del camino a otras personas. Por lo tanto, puede terminar golpeando un callejón sin salida con uno y tener que pasar a otro. Lo he visto una y otra vez en los últimos 13 años de mi carrera meditativa.

Pero afortunadamente, estoy empezando a ver que las instrucciones proporcionadas por los maestros son excepcionales y exquisitas. Mejor con cada año que pasa. Cuando comencé, encontrar a alguien o cualquier libro que realmente supiera transmitir correctamente de lo que estaban hablando era difícil, si no del todo imposible. Afortunadamente, Internet (y los sistemas de calificación basados ​​en la web) han cambiado todo eso. Los compradores de libros saben qué buscar ahora y, a su vez, los autores saben qué quieren los compradores de libros y, por lo tanto, adaptan las instrucciones para satisfacer las exigencias de los meditadores modernos. Crea una atmósfera en la que los meditadores de libros finalmente satisfacen sus necesidades de una manera muy real, como puedo atestiguar personalmente. A su vez, cura a más y más maestros que han identificado correctamente el camino y pueden transmitirlo a otros, sin todas las supersticiones culturales y religiosas importadas de Asia que se han superpuesto en un proceso muy simple para el mundo occidental.

Me han desilusionado los maestros que comencé a creer que sería el final de mi búsqueda, una y otra vez. Lo mismo aplica para diferentes sistemas de meditación. Pero de vez en cuando recoges una roca, la desempolvas y descubres que es un diamante. Afortunadamente, ahora hay muchos más diamantes de los que solía haber.

Answer 8

Algunas tradiciones de meditación dicen que solo un maestro iluminado puede impartir la práctica intuitiva de la meditación:

Enseñado por un hombre inferior, este Ser no puede ser fácilmente conocido,

a pesar de reflexionar sobre. A menos que sea enseñado por uno

quien lo conoce como nada menos que su propio Ser,

para él no hay forma, porque él es más sutil que sutil,

más allá del rango de razonamiento.

No por lógica se puede ganar esta realización. Solo cuando se enseña

por otro, [un maestro iluminado], es fácilmente conocido,

querido amigo.

-Katha Upanishad, I.2.8-9

El fundador de Transcendental Meditation ideó una obra de enseñanza que podría ser realizada por cualquier persona, iluminada o no, que según él podría sortear el requisito de “maestro iluminado”.

La mayoría de las tradiciones de meditación en estos días dicen que puedes aprender meditación de un libro, pero un maestro hace que sea más fácil de aprender, pero mi opinión es que la mayoría de las tradiciones en estos días están llenas de eso: TM es trivialmente fácil de aprender, pero casi imposible enseñar.

Answer 9

Hola mikias

He sido maestra de meditación durante muchos años. ¿Soy necesario para aprender meditación? No. No me necesitas.

Lo que puedo hacer es ofrecerle orientación cuando tenga preguntas. Puedo darte métodos de meditación que pueden llevarte años encontrar. Puedo darte atajos y ayudarte a evitar trampas. Puedo ayudarlo a lidiar con las emociones que eventualmente surgirán durante las meditaciones. Puedo ser un bonito espejo claro para que puedas verte a ti mismo con claridad.

Pero ciertamente puedes aprender meditación por tu cuenta.

Puedes leer mucho más sobre meditación en mi blog que se menciona en la credencial anterior. También puede descargar algunos audios de meditación guiada que podrían ser útiles aquí.

Lo más importante es practicar la meditación. Cuanto más practiques, mejor lo lograrás y más efectivo será para ti de muchas maneras.

Cuídate

Jon

Answer 10

La meditación como una “técnica” se puede aprender leyendo y practicando las instrucciones escritas por un maestro.

La meditación como aprendizaje espiritual necesita un maestro experto calificado que invoque y despierte los caminos espirituales para activarse para la evolución y la metamorfosis.

Answer 11

No necesitas uno pero se recomienda

No es que no puedas aprender a meditar solo, sino que una guía de experiencia y un buen instructor valen su peso en oro. Este es el por qué:

Los humanos aprenden mejor a través del comportamiento de modelado

En resumidas cuentas, como primates sociales, hemos desarrollado la capacidad de aprender unos de otros observándonos. Es por eso que los niños copian el comportamiento de los adultos. Del mismo modo, los adultos también copian los comportamientos de los demás. Entonces, tener un buen modelo para ciertas tareas y habilidades es una muy buena manera de aprender.

Obtienes experiencia compartida

Aunque la meditación es una tarea personal, te beneficias mucho aprender de las experiencias de otros. Ciertas cosas como la frustración durante las sesiones, la sensación de no progresar o simplemente la pereza son, en realidad, una experiencia bastante común.

Así que es genial aprender de las personas que han estado allí, lo han hecho, lo han jodido, se han corregido y progresado. Se podría argumentar que uno no necesita “progresar” en la meditación y, aunque estoy de acuerdo con usted en alguna medida, he descubierto que la forma óptima es tratar la meditación como una disciplina física.

Eso significa, conseguir un buen entrenador.

Mejor estructura y consistencia

De vuelta a, tratar la meditación como una disciplina física. Su progreso en la mayoría de los esfuerzos dependerá en gran medida de su capacidad de forma sistemática y consistente. Está bien manejarse, pero a veces un buen maestro puede ayudarlo a reenfocarse y le brinda el impulso psicológico que necesita para mantener la disciplina.

Estuve meditando durante un año antes de que decidiera unirme a mi primera sesión guiada de meditación de atención plena. Y honestamente, realmente me gusta la experiencia de tener a alguien con una buena cantidad de experiencia como guía.

Como dije, no necesitas uno pero se alienta.

Answer 12

Si y no.

No, cualquiera puede meditar y obtener beneficios.

Sí, tienes un maestro espiritual. Todos lo hacen. Te estan buscando Cuando alcances cierto nivel de desarrollo, te encontrarán. Cada vez que vienes aquí. Pero en el mundo interior, ya estás con ellos. Te están dando alimentación espiritual. Energía espiritual Es necesario para la expansión de la conciencia. Viene de tu maestra. Sin embargo, no es necesario conocerlos en persona para que esto suceda.

Pero en persona pueden darle instrucciones claras, y eso es agradable y fácil.

Answer 13

No. Simplemente encuentre un lugar tranquilo donde no lo molesten y donde esté oscuro o con poca luz. Siéntese cómodamente, idealmente sin respaldo o con él si lo necesita. Cierra tus ojos. Introduzca el mantra “OM” en silencio. Deja que desaparezca. Los pensamientos vendrán. Las emociones pueden venir. Los músculos pueden contraerse, etc. Regrese al mantra suavemente cuando se dé cuenta de que está fuera de él. Haga esto dos veces al día durante 20 minutos por sesión. ¡La paz sea contigo!

Answer 14

No necesariamente. Depende de qué nivel de intelecto espiritual lleves de tu práctica anterior.

Si alguien es nuevo, es fácil alejarse del camino correcto. Por eso es necesario un gurú.

Answer 15

No, pero necesitamos saber por qué necesitamos meditar, cómo funciona y un sistema de práctica; de lo contrario, solo estamos jugando con el estado mental e incluso podemos empeorar el estado mental en casos raros, esto debería provenir de la ciencia, no alguna idea sobrenatural que alguien soñó recientemente o hace 10 000 años. Estoy posponiendo la enseñanza directamente. No quiero convertirme en el centro de mi práctica. Soy solo otro ser humano con enfermedad mental evolutiva, es hora de que los humanos dejen de seguir y se responsabilicen de su propio estado mental, pero enseñaré si eso es así. La única forma de hacer que otros practiquen EGMi.

Answer 16

Eres al menos una enseñanza. Pero, si al menos no lo tuvieras, no sabrías nada sobre la meditación. Sí, la enseñanza activa hará que las cosas progresen sin problemas.

Answer 17

Como otros han notado, realmente depende de lo que intentes lograr. Si está tratando de aliviar el estrés, simplemente sentarse en silencio durante unos minutos, tal vez con una música relajante podría ser suficiente. La trampa principal a evitar es tratar de “silenciar” el ruido que abarrota nuestras mentes. Nuestras mentes son lugares increíblemente ruidosos y desordenados que a veces son caóticos. Cuanto más intentes suprimir este ruido, más fuerte será. Si te acercas a este momento de tranquilidad como un punto para dejar que tu mente haga lo suyo e ir a donde quiera, es posible que finalmente reconozca tu tiempo de tranquilidad como un momento para desacelerar y relajarte. Esa es la meditación en su nivel más básico. La meditación más avanzada puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu vida y, si quieres más, probablemente sea mejor buscar un buen maestro (para ti).