¿La música suave en el fondo es útil para la meditación consciente?

Answer 1

Gracias por la A2A.

Depende de por qué estás meditando. Si es para relajarse o si eres nuevo en la meditación, la música suave puede ser útil. Taize, con cantos / canciones en inglés, lecturas y silencio es devocional para mí, pero no necesariamente consciente. Lo mismo con el canto sánscrito. Ciertos libros pueden llevarme a un espacio consciente después de haber cerrado el libro. Pero nada es como el silencio y escuchar dentro.

Casi cualquier práctica espiritual puede llevarlo a una atención plena: preste atención a lo que está haciendo y recupere la mente cuando divague. La aplicación “temporizador de comprensión” tiene muchos baños de sonido, cantos sagrados, meditaciones guiadas, etc. Puede hacer caminatas lentas y meditativas, “consultar con su alma” (mini meditaciones) a lo largo del día, afirmaciones, escribir un diario, observar la mente o los sentidos … hay toneladas de técnicas de atención plena. Probablemente tengo cerca de 100 prácticas que he inventado (y, sorprendentemente, algunas personas resuenan con ellas) o que he intentado en un momento u otro. La mayoría no me quedaba bien, pero hay algunos que sí.

Todo depende de lo que te resuene ahora. Es importante darle una oportunidad. Los “efectos” generalmente no son inmediatos.

Answer 2

Absolutamente. Puede ser muy útil Escucho mi propia música de meditación todo el tiempo cuando medito y cuando me voy a dormir.

La música de meditación con sonidos de la naturaleza también puede ser útil.

Aquí hay uno que puedes probar …

Hay un excelente recurso para la música de meditación que puedes descargar.

La música de meditación no debería distraerte. A veces no debe tener una melodía que distraiga a la que se apega tu mente. A veces una melodía suave está bien.

Es mejor probar muchos tipos diferentes de música de meditación.

Disfrutar,

Cuídate

Jon

Answer 3

Puede ayudarte a relajarte.

Pero después de que haya aprendido a relajarse, debe perder la música , porque distrae su atención de su práctica de atención plena. Un lugar razonablemente tranquilo con sonidos naturales sería lo mejor.

A veces, prefiero usar auriculares internos, pero no hay entrada de música o audio si necesito concentrarme en mi respiración, que se amplifica ligeramente. Los tapones para los oídos también funcionan en ese sentido.

Por cierto, esta pregunta aparece muchas veces en Quora. Intente una búsqueda si desea ver más respuestas.

Answer 4

Yo diría que no. Es una distracción y no un foco para la meditación. Puede ser una distracción placentera o placentera, pero si es externa siempre es una distracción.

La meditación es siempre un proceso interno. Si estás demasiado inquieto para concentrarte internamente, puedes usar la música para calmarte y luego meditar. Cualquiera que “medite” con música no entiende la meditación.