La meditación Japa o meditación de canto es una hermosa forma de meditar. Ayuda a la mente a concentrarse en un mantra particular, calmando así nuestra mente y dándonos dicha. Estoy compartiendo un Peace o Shanti Mantra que es una forma de meditación Japa o Mantra.
MEDITACIÓN DE PAZ (SHANTI)
Mantra : Om asato mā sadgamaya
tamasomā jyotir gamaya
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mrityormāamritam gamaya
Om śhānti śhānti śhāntihi
TIEMPO DE MEDITACIÓN: CUALQUIER MOMENTO
DURACIÓN : 10-15 MINS
POSTURA : CÓMODO … MANTENGA SU CUERPO SUELTO. NO LO DEJES RAPIDO.
MUDRA : GYAN MUDRA
ESTILO DE RESPIRACIÓN : RESPIRACIÓN PROFUNDA
PROCEDIMIENTO : Siéntate cómodamente. Cierra tus ojos. Respira hondo. Tenga un estado de conciencia en el que esté listo para atraer mucha, mucha paz a su vida. Respira hondo y comienza a cantar el mantra. Recita el mantra lenta y pacíficamente. Estire cada palabra y recítela correctamente. Canta el mantra 10-15 veces. Luego, lentamente siente la paz interior. Después de completar las 10-15 rondas de canto, agradezca a todos los dioses, diosas, gurús, padres, madre naturaleza, su alma … y luego lentamente abra los ojos pacíficamente con una sonrisa en su rostro.
ॐ असतोमा सद्गमय। तमसोमा ज्योतिर् गमय। मृत्योर्मामृतं गमय॥ ॐ शान्ति शान्ति शान्तिः ।।
Significado del mantra: de la ignorancia, llévame a la verdad; De la oscuridad, llévame a la luz; De la muerte, llévame a la inmortalidad Om paz, paz, paz
Este mantra es una vibración positiva del alma. Estamos dirigiendo este mantra a nuestro yo superior / Dios / guía espiritual, así como a nuestra alma.
1) De la mentira, llévame a la verdad:
Estamos pensando que somos este cuerpo, pero eso es falso. La verdad: real somos el alma y no el cuerpo.
2) Desde la oscuridad, llévame a la luz:
Estamos en la oscuridad e ilusiones de … él es mi enemigo, ella es mi amiga, etc. Pero cuando vemos la luz reconocemos que no hay enemigo, todos tenemos el propósito común de avanzar en la evolución del alma ayudándonos mutuamente. … .. aunque muchas veces en diferentes roles. A veces, incluso como enemigos, las almas se ayudan mutuamente en el progreso.
3) Desde la muerte llévame a la inmortalidad:
Morimos pero es solo nuestro cuerpo el que muere. Nuestra alma es inmortal. Nos estamos dando cuenta de la verdad central al cantar esto de que nunca moriremos sino que solo viajaremos de un cuerpo o forma de vida a otro. Nuestra alma es permanente y nuestro cuerpo es temporal. El alma no tiene muerte.
La razón por la que estirarlo o alargarlo es … … cuanto más profunda sea tu respiración … más tiempo puedes estirar el mantra, eso significa que si respiras profundamente, estás en una mejor posición para estirar el mantra. es a través del canto que exhalas. Las respiraciones más largas conducen a pensamientos menores, claridad mental y más paz.