¿Por qué es útil la meditación?

Answer 1

La meditación ayuda a todos los aspectos de la vida, y los beneficios son sorprendentes. Hay toneladas de beneficios recientemente probados por la ciencia. Así que aquí hay algunos.

1. Enfoque

Desarrolle la capacidad de poner toda su atención en una sola sensación / cosa. Hay cientos, si no miles de sensaciones que nos suceden y nos rodean en el momento presente. El desarrollo del enfoque nos permite poner nuestra atención en una sola sensación y filtrar a todos los demás, sin distraernos. El enfoque se relaciona directamente con el éxito.

2. Ecuanimidad: control emocional

Al desarrollar control emocional o ecuanimidad, podemos tener una perspectiva mucho mejor de la vida. Podemos entrenar nuestras mentes para que no se enojen y reaccionen ante una situación al instante, sino que podemos simplemente sentarnos y observar nuestras emociones y estado de ánimo. Cuando desarrolles ecuanimidad, te convertirás en una persona mucho más agradable. La gente te verá como alguien feliz y que no tiene mucho odio hacia los demás. Esto también puede ayudar con las relaciones.

3. Felicidad incondicional

He hablado sobre este tema en profundidad en un blog anterior aquí. Pero básicamente, puedes ser feliz sin importar lo que te pase en tu vida. No sentirá la necesidad de satisfacer una condición para ser feliz (como, seré feliz SI puedo ponerme en forma, seré feliz CUANDO compre este auto nuevo) siempre puede ser feliz con su vida.

4. Superar cualquier hábito negativo / adicción. AKA: desenganche de toda estimulación

Este es un beneficio muy poderoso. Puede entrenar su mente para no necesitar ningún estímulo, ya sea de alimentos, drogas, teléfono, etc. Puede crear todos los hábitos nuevos y convertirse en una mejor persona en todos los aspectos de la vida. Te enseña a construir una fuerte fuerza de voluntad mental.

5. Productividad y creatividad.

La meditación entrena tu mente para ser más creativo. Cuando tienes una mente enfocada puedes eliminar todas las distracciones y esto puede fomentar la creatividad y la productividad.

6. Pérdida de ego y mezquindad.

Con la meditación no tienes que hacer cosas en tu vida porque tu ego te lo dice. Puedes perder tu ego por completo y crear la vida que te gustaría vivir. Puede perder todos los malos pensamientos que tiene sobre usted y crear nuevos pensamientos desde cero.

7. Alcanzar el cumplimiento

Puedes sentir el éxito y triunfar en la vida. Puede alcanzar la realización completa en la vida y estar completamente contento.

8. claridad sensorial

La claridad sensorial es qué tan claro está basado en los datos sensoriales brutos que percibe su mente. Creemos que somos conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor, pero la meditación muestra que no somos tan conscientes de lo que podemos ser. Te das cuenta de que realmente no estás experimentando la realidad. Analogía: la claridad sensorial es “limpiar la lente de nuestras mentes”.

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Ethan Nelson,

https://www.mindfulyoungman.com

Answer 2

Siga leyendo sobre lo que es la meditación …

Meditación

Por qué perseguimos lo que perseguimos importa enormemente en el resultado. La meditación como ejercicio realizado … es una forma de autohipnosis diseñada para engañar a su mente en una falsa sensación de estupor. Nunca necesitamos controlar lo que es verdaderamente nuestro. Lo que necesitamos controlar es aquello de lo que nos sentimos diferentes o de los que no somos dueños.

Decir que uno tiene control sobre la mente también implica que uno puede perder el control dada la situación correcta. La ilusión mental y la imaginación pueden confundirse fácilmente como experiencias espirituales …

Entonces, ¿cuál es la solución … Verdadera comprensión de ti mismo …

Pero con respecto a la consulta, la pregunta que debe hacerse es “¿Qué es la meditación”?

¿Qué es la meditación?

Si ve la meditación como algo que se “hace”, un proceso, encontrará cientos de métodos, filosofías y prácticas diferentes.

Pero la búsqueda de entenderse es el esfuerzo más personal que cualquiera puede emprender. Así como dicen que la medicina de una persona puede ser el veneno de otra persona, lo mismo puede decirse de la meditación.

En la búsqueda de la comprensión espiritual de uno mismo, surgen muchas preguntas dentro de nosotros. Buscamos respuestas a preguntas que a veces pueden tener sentido para una sola persona …, Yo … la persona que hace la pregunta.

Todas las respuestas están disponibles dentro de nosotros. Necesitamos descubrir las respuestas, y eso necesita paciencia. No hay atajos a las mejores cosas de la vida, incluida la respuesta a la pregunta inescrutable y obvia, “¿Quién soy yo?” – कोऽहम्

Las respuestas teóricas son muchas y las instrucciones multidireccionales son muchas. Pero el proceso de autodescubrimiento no es un “proceso” en absoluto, en el lenguaje moderno es una “Elección de estilo de vida”.

El cambio de paradigma es lo que Stephen Covey llamó a esta alteración de la perspectiva de la vida en su libro “Siete hábitos de personas altamente efectivas” … y, como la mayoría de los autores occidentales de autoayuda, se atascaron en la moralidad mundana del cambio.

El hatha yoga (ejercicios de respiración, posturas físicas) sirve para tranquilizar la mente y el intelecto en el mejor de los casos, utilizando la respiración y los vínculos corporales con la mente para controlar las agitaciones mentales.

Los ejercicios como observarse a sí mismo desde la perspectiva de una tercera persona son útiles para establecer la necesidad de mirar más profundamente * (consulte दृग्दृश्यविवेकः – Dŗg-Dŗśya-Viveka )

Yo todo esto es ” No ” meditación, entonces, ¿ qué es la meditación?

Sin esfuerzo no equivale a la inacción …

La meditación es el cese de esfuerzos y procesos. No es algo que pueda percibir o actuar utilizando el aparato Cuerpo – Mente – Ego – intelecto. Tampoco es algo que se pueda enseñar y aprender por repetición o replicación.

Veamos una analogía.

Me han contado la dulzura del mango. He leído sobre la dulzura del mango. Entonces, para explicarle a alguien la dulzura del mango, puedo darle el mango y pedirle que lo pruebe … Esto es posible para el universo restrictivo del Cuerpo – Mente – Ego – intelecto .

Pero, ¿cómo una persona que acaba de ganar la medalla de oro de los Juegos Olímpicos transmitirá su felicidad a una persona que solo es un cronometrador? El cronometrador puede experimentar la felicidad de segunda mano … pero la verdadera felicidad (restringida a la analogía) pertenece al ganador.

Así que descubrir la verdadera felicidad dentro de nosotros mismos no es una “técnica” o un “Kriya” o un “karma” o un “chintan”. Todas son herramientas que ayudan … realmente ayudan … pero solo ayudará … y no iluminar

La meditación no es un hábito que te ayudará. Sí, si solo está mirando “Manejar el estrés” o “Reducir la ira”, estos ejercicios de condicionamiento mental e intelectual están bien desde una perspectiva de transacción.

Pero hay una estructura, o niveles o una mejora incremental hacia la respuesta a “¿quién soy yo?”

No hay japas acumulados, ni horas de meditación ni años de estudio para facilitar la iluminación acelerada.

El camino….

El único camino a seguir es el camino de la autoaceptación: amarse y aceptarse incondicionalmente como uno es.

Solo si te amas a ti mismo puedes en realidad ser un apasionado del cambio.

Creo que el proceso espiritual es una revolución más que una evolución. La meditación es el estado (no un proceso) cuando uno ha aprendido incondicionalmente a amarse a uno mismo y está en total paz con uno mismo.

Es entonces cuando uno está preparado para recibir la gracia del guru (no necesariamente una persona) en la forma en que la pregunta “quién soy yo” no tiene sentido …

Answer 3

La meditación es un proceso en el que estás tan involucrado en un trabajo que te olvidaste del mundo y de las personas que te rodean. La meditación nos saca de nuestros reinos mentales y nos introduce en nuestra naturaleza espiritual.

Beneficios de la meditación:

• Ayuda a la relajación y alivia el estrés.
• Lleva el cuerpo, la mente y el espíritu a la armonía.
• Ayuda a controlar el pensamiento.
• Mejora el enfoque y la concentración.
• Aumenta la confianza en ti mismo
• Aumenta la estabilidad emocional
• Reduce las emociones negativas.
• Aumenta la autoaceptación
• Ayuda a encontrar la tranquilidad.

Answer 4

La meditación se usa para enfocar y controlar nuestra mente, que es un proceso habitual de entrenamiento.
Es muy útil para reducir el estrés y desarrollar la concentración. La mayoría de las personas también utilizan para desarrollar otros hábitos y sentimientos beneficiosos, como la autodisciplina, los patrones de sueño saludables, el estado de ánimo positivo y la perspectiva, etc.
Especialmente para los estudiantes, la meditación es muy necesaria para que puedan concentrarse en los estudios y otras actividades para enfocar su mente.
Haga clic aquí para saber más sobre otros beneficios de la meditación.

Answer 5

¡Mira “Cómo la meditación afecta el cerebro” en BLISS! revista – de un yogui científico Daniel Cordaro de la Universidad de Yale! Cómo la meditación afecta las cortezas del cerebro

“… La ciencia moderna ha comenzado a traducir los resultados de la meditación al identificar los beneficios para la salud, los cambios neurológicos y los incrementos increíbles para el bienestar psicológico que provienen de una práctica regular … La ciencia de la meditación demuestra claramente los beneficios físicos, mentales y emocionales de una práctica regular, incluso si solo son 20 minutos al día “.

Answer 6

La meditación puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar. Esta antigua práctica relaja nuestro cuerpo y nuestra mente, lo que nos ayuda a lidiar con el estrés y enfrentar los desafíos de la vida con un espíritu elevado. Sin embargo, esta práctica no se domina en un día, lleva algo de tiempo. El problema es que a menudo estamos demasiado ocupados durante todo el día y la meditación es lo último que tenemos en mente al final del día. La máquina mental Laxman de Neurotronics te hará meditar mucho más rápido que los métodos convencionales. Este dispositivo puede ponerlo en un estado más profundo de meditación, lo que significa que no necesita ser un maestro de meditación para obtener todos los beneficios de esta práctica. Obtenga más información visitando los sitios web de Neurotronics.

Answer 7

Necesidad de ejercicio espiritual.

• Felicidad
• Auto confianza
• Concentración

Salud

Perfección

• Eficiencia

Autosatisfacción

Conocimiento

• Libre de tensión

Relaciones

Competencia del mundo exterior principalmente del mundo interior.

Celos

Negatividad

Muerte

Problemas financieros

Trabajo inseguro

Answer 8

La meditación ayuda cuando la mente y el cuerpo humanos se entrenan desde el nacimiento para mirar y observar la vida y los alrededores desde la perspectiva de la sociedad y, de hecho, todo lo que se adquiere se alimenta a la mente y crea una autoconciencia muy reflexiva que, en términos generales, es la conciencia de que ha sido adquirido a través de la reflexión desde el exterior. La meditación proporciona una perspectiva totalmente diferente al yo mientras explora todo desde sí mismo y mira hacia afuera como una persona separada de sí misma creando una nueva visión de sí mismo. Una nueva verdad, una nueva perspectiva, un punto de vista individual separado ayudan a trascender a una visión positiva y no material de los materiales.