Según mi experiencia y observación, y según los informes que he recibido de varios otros meditadores a lo largo de los años, parece ser una fase temporal para muchas personas.
Cuando comienzas a meditar por primera vez, tu mente estará muy activa, razón por la cual repite un mantra, sigue tu respiración (con tu atención), mira un objeto con un enfoque puntual o incluso simplemente se sienta en silencio y permite que la actividad mental hundirse, son todas formas útiles de meditación.
Con el tiempo, a medida que practicas constantemente, profundizas y te acercas a estados meditativos genuinos.
Lo que esto significa es que las ondas cerebrales en realidad se reducen en frecuencia, a niveles que generalmente se experimentan cuando no estás consciente, es decir, cuando estás dormido.
Por lo tanto, inicialmente, si la frecuencia de las ondas cerebrales se ralentiza a ese nivel (Theta o incluso Delta), es posible que no esté literalmente dormido (o puede que sí lo esté, no necesariamente fácil), pero muchas de las dinámicas, incluida la memoria (o falta de ella) será similar al sueño.
Sin embargo, a medida que avanza, la meditación específicamente le brinda la capacidad de ser completamente consciente mientras sus ondas cerebrales dominantes se ejecutan más lentamente que en el estado de vigilia.
Esa es esencialmente la definición de meditación profunda: frecuencias de ondas cerebrales en el rango normalmente asociado con el sueño, pero totalmente consciente.
La mayoría de las personas pasan la vida diaria en estados, y con frecuencias de ondas cerebrales, que son esencialmente opuestas a la meditación profunda: agitada y reactiva (semi-consciente) que reacciona a la información sensorial, el estrés, las acciones de los demás, los pensamientos y las emociones vinculadas a las actividades requeridas, y así sucesivamente), en oposición a pacífico y consciente.
Poco a poco, la meditación equilibra esta hiper agitación (en comparación con nuestro estado natural), y facilita una experiencia de vida mucho más tranquila, clara y consciente.
Y entonces, yo diría:
Sí, es normal, y sigue adelante. Algunas personas experimentan esta dinámica (“¿Estaba dormida o meditando profundamente?”) Durante algunas semanas, o incluso algunos meses, pero no creo haber oído hablar de alguien que la haya experimentado por más tiempo.
Y si sigues practicando, llegarás a ese punto de estar tan relajado como mientras duermes, y completamente consciente.
Entonces, no solo la experiencia de la meditación es asombrosa, sino que la estructura de su cerebro cambia literalmente para apoyar una experiencia de vida nueva pero natural, tranquila, clara y consciente, tanto que los meditadores a largo plazo pueden identificarse solo mediante escáneres cerebrales, por un estudio revisado por pares de hace unos años.
