Como respondió nuestro Guru Swami Rama: La meditación no se entiende correctamente en el mundo occidental. Algunas personas simplemente piensan en ello como una mera concentración, otros entienden que es una oración silenciosa. Según la filosofía india, puede traducirse al inglés como “La liberación de la mente de todas las emociones, pensamientos y deseos perturbadores y distractores”.
Típicamente nuestras mentes están inquietas y confundidas. Nuestra atención pasa de un pensamiento a otro. Nos distraemos fácilmente y nos resulta difícil encontrar un centro de equilibrio. La meditación es una práctica que, desde el principio, nos ayuda a encontrar estabilidad y tranquilidad. La meditación comienza con la concentración, la mente se vuelve estable y puntiaguda. Cuando la concentración conduce al flujo ininterrumpido de la mente hacia un objeto, se convierte en MEDITACIÓN. Por lo tanto, la meditación es el proceso a través del cual la mente primero se enfoca y luego se expande al estado de iluminación. Implica un esfuerzo consciente sutil pero definido.
Creo que aclarará tu duda sobre lo que es la meditación.
- ¿Por qué cuestionamos la supremacía de un Dios sobre otro, en lugar de experimentar el sentimiento sutil de ser parte de Dios, meditando?
- Cómo practicar la meditación espiritual, ya que existen varios tipos de meditación.
- ¿A qué edad debe una persona comenzar a practicar meditación?
- Durante la meditación, mi mente sigue participando en actividades mentales, incluso cuando soy consciente de mi respiración. ¿Que puedo hacer?
- ¿Alguna vez sintió el efecto tangible de la meditación y, en caso afirmativo, cuánto tiempo tardó y cómo se siente?