¿Deberían las personas de diferente temperamento usar diferentes técnicas de meditación?

Answer 1

Aryeh Kaplan analiza la meditación de la siguiente manera:

1) puede ser verbal o no verbal
2) puede ser dirigido hacia adentro o hacia afuera
3) puede ser estructurado o no estructurado

así, por ejemplo, si su meditación no es verbal, está dirigida internamente y está estructurada, entonces está prestando atención a la respiración (no verbal, interna) y sigue regresando si su mente se aleja (estructurada).

o si estás diciendo un mantra en voz alta, es verbal, externo y estructurado.

No recomiendo probar la meditación no estructurada por un tiempo, asegúrese de elegir algo para enfocar su atención. pero en cuanto a qué es ese algo, juega. Aquí es donde su temperamento entrará en juego.

Es posible que observar una vela sea mucho más fácil que escuchar el sonido de la naturaleza o la ciudad. o puede encontrar que repetir una frase apropiada (mantra) en su cabeza tiene sentido para usted.

También agregaría una cuarta dimensión:

4) la meditación puede estar quieta o en movimiento: puede hacer meditación caminando o yoga o qi gong o tai chi y el esfuerzo mental básico es el mismo: preste atención a algún aspecto del momento presente muy delgado. Puede descubrir que la meditación sentada es intolerable, pero la meditación caminando o el qi gong se adaptan a su gusto.

Aquí hay algunas ideas de meditación estructuradas (es decir, en qué enfocarse):

1) un mantra / frase pronunciada en voz alta
2) una frase mantra hablada internamente
3) aliento entrando y saliendo de la nariz
4) respirar mientras el estómago sube y baja
5) tus pies tocando el suelo mientras caminas lentamente de un lado a otro
6) todo tu cuerpo en una secuencia fija
7) una vela
8) lo que sea que esté escuchando (no conozca los sonidos, solo trate de escucharlo como lo haría con una sinfonía o raga)
9) una imagen que intentas mantener en tu cabeza. algo que es significativo / santo para ti
10) la parte más activa de tu cuerpo mientras realizas qi gong o yoga

La idea básica es: elige algo de la lista anterior y trata de mantener tu atención enfocada mientras te sientas o te mueves. luego, cuando su atención se separe, tráigala nuevamente al enfoque elegido.

Answer 2

Yo uso meditaciones guiadas para clientes. Las meditaciones guiadas se pueden dirigir para calmar varias partes del aura, el espíritu, el karma o la vida de una persona. Las meditaciones guiadas deben adaptarse a la persona. Por ejemplo, las personas con un problema de dejar ir necesitan experimentar una sensación de deriva natural, a diferencia de aquellos abrumados por el dolor o el trauma donde introduzco en la meditación una visión de oro. Diferentes texturas, colores y geografías crean diferentes desencadenantes dentro un alma / karma / ego Saber cómo alentar a una persona a desprenderse de un sentimiento o evento particular … eso es un arte, incluso una ciencia … pero trabajo con varios ángeles ……… y la orientación es lo más importante desde un reino superior.

Answer 3

Esa es una excelente pregunta. Es un tema profundo, pero trataré de mantenerlo simple.

De acuerdo con las enseñanzas que recibí y el texto que aprendí: sutras, tantras y especialmente comentarios de reconocidos maestros de Vajrayana y Theravada, es mejor hacer coincidir la técnica o técnicas exactas, y también la variante exacta (que a veces puede ser muy sutil) para La persona, de acuerdo con la variedad de parámetros, el temperamento es uno de ellos.

Por ejemplo, la renombrada meditación vipassana, tal como se expresa en el mahasatipatana suta, generalmente se puede practicar de varias maneras, que se pueden agrupar en cuatro “marcos de referencia”: atención plena del cuerpo, de las sensaciones, de la mente y de El contenido mental. En el comentario se enseña que cada uno de estos “marcos de referencia” es más adecuado para un tipo diferente de persona:

• temperamento extrovertido y lento: atención del cuerpo
• introvertido, temperamento lento: atención plena
• temperamento extrovertido y rápido: atención plena de sensaciones
• temperamento introvertido y rápido: atención plena del contenido mental

Este es un ejemplo. Hay aspectos más complicados en la combinación de técnicas con la persona, como la coincidencia de la “deidad” con la persona, en el camino tántrico y así sucesivamente.

No hace falta decir que un profesional serio no solo debe explorar todos los marcos de referencia en vipassana, así como los diferentes estilos de shamatha (no hablaré de otras técnicas tántricas, porque es un nivel completamente nuevo de profundidad y complicación) sino también alcanzar dominar su propio temperamento y así explorar todas las facetas del vapor mental y el fenómeno, al menos en la avanzada tradición tántrica.
Un maestro hábil no tiene precio, incluso si todo lo que hace es decirle de vez en cuando cómo ajustar su práctica.

Espero que haya ayudado.

Answer 4

Consulte el Libro de los secretos. Este libro contiene todas las pautas que necesita. ¡Puedes seguir cada una de las técnicas una por una (hay 112) hasta que encuentres la que mejor te funcione! Buena suerte.

Answer 5

No. Los humanos son todas las mismas personas con valores diferentes, pero la técnica que nos conecta a todos es una. Es meditación y hay muchas técnicas pagas y vagas.

Pero de hecho, la verdadera técnica de meditación no necesita gastar un centavo para aprender. Porque la meditación es la puerta de entrada humana para el nirvana y ¿cómo se puede cargar tal cosa pura?

Así que aquí es donde aprendí sobre una técnica de meditación más grande y avanzada seguida en el Himalaya. Los cuales luego fueron introducidos por el maestro al mundo.
Ir
www. samarpanmeditation.org

Para más información