¿Cómo te ayuda pranayama a cambiarte?

Answer 1

Wikipedia dice …

Prāṇāyāma (sánscrito: प्राणायाम prāṇāyāma) es una palabra sánscrita traducida alternativamente como “extensión del prāṇa (respiración o fuerza vital)” o “control de la respiración”. La palabra se compone de dos palabras sánscritas: prana que significa fuerza vital (notada particularmente como la respiración), y ayama (para restringir o controlar el prana, lo que implica un conjunto de técnicas de respiración donde la respiración se altera intencionalmente para producir resultados específicos ) o la forma negativa ayāma, que significa extender o extraer (como en la extensión de la fuerza vital). Es una disciplina yóguica con orígenes en la antigua India.

Y lo que digo es que realmente importa en qué medida quieres cambiarte a ti mismo.

A. Quieres una mente y un cuerpo sanos

B. Quieres una sensación de bienestar

C. Quieres tomar el control de todas las cosas

D. Quieres más votos a favor para esta respuesta (solo por hacerte sonreír)

Cuando un yóguico practica pranayama, en realidad está calentando su cuerpo bombeando más y más oxígeno a su sangre. Este fenómeno ocurre solo a través de Pranayama y no en ninguna otra técnica.

Este calor se transferiría a los órganos y tejidos y, a su vez, todo el cuerpo experimentaría un calor interno. Esto activa todas las glándulas para que funcionen como se espera , no una secreción de hormonas alta ni baja. Estas hormonas, cuando se liberan en la sangre, regularán el metabolismo y revisarán todo el cuerpo automáticamente.

Sus articulaciones se sentirán más tranquilas, su atención aumentará, en general, envolturas de sentimientos positivos, esto lo ayudará a lograr los puntos A, B y C. mencionados anteriormente.

Baba Ramdev [1] afirma que incluso las enfermedades críticas se curan en un alto porcentaje.

Para creer lo anterior y explorar más, prescriba Yoga y Pranayama por su cuenta y experimente la Felicidad. Obtenga capacitación de un maestro calificado.

Descargo de responsabilidad: Muchas de las organizaciones publican e investigan muchos de los beneficios generales de Pranayama o Yoga. Todos mis reclamos anteriores son por mi cuenta. Pranayama si no se aprende de un maestro calificado puede traer inconvenientes a su sistema general. También puede volver a verificar con algunas otras fuentes, pero practique para creerse.

Notas al pie

[1] Pranayama Inglés | Baba Ramdev Yoga

Answer 2

Namaskaram y saludos a Manish Bagra

Y uno y todos.

Gracias por solicitarme que responda esta pregunta.

¿Cómo te ayuda el pranayama a cambiarte?

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Pranayama es una práctica yóguica poderosa que utiliza ciertas técnicas de respiración para generar y dirigir el flujo de prana en el cuerpo humano.

El yoga es una disciplina amplia y hay varias prácticas de yoga.

Pranayama es una de las ocho extremidades del yoga.

1. Yama
2. Niyama
3. Asana
4. Pranayama
5. Prityahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi

Los dos primeros son hacer y no hacer, simplemente como el código moral. Aquí en Quora tenemos algunas cosas que hacer y qué no hacer, por lo que puede ver que puede hacer una pregunta, puedo responderla sin mucho alboroto. Suponga que en una carretera no hay reglas, cuán caótico será, debido a ciertas cosas que tenemos y no tenemos, el tráfico funciona sin problemas.

Del mismo modo, si queremos tener un flujo suave de prana, tenemos ciertas opciones para nuestra orientación.

Asanas prepara el cuerpo, donde Pranayama transforma lenta y constantemente el cuerpo en un nivel superior de experiencia.

Muchos suponen que Yoga significa solo Asanas, no, las Asanas simplemente preparan al cuerpo para mayores posibilidades.

Pranayama es una herramienta poderosa que puede transformar tu propia forma de experimentar la vida.

Pranayama puede llevarte más allá de la limitación física de tu cuerpo para darte cuenta de la dimensión interna más profunda.

En pocas palabras, Pranayama es un camino completo hacia la autoconciencia.

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Answer 3

Pranayama; vea la imagen a continuación, el médico me recomendó pranayama y le dijo a mi esposa que si no practicaba pranayama, ella tampoco debería darme comida.

Todos somos animales sociales y la compasión, el cuidado y la preocupación por los demás nos unen.

Mi esposa se preocupa por mí, así que tuve que seguir las instrucciones de mi esposa. Practiqué a regañadientes durante algunos días, pero después de eso me di cuenta de las mejoras en mi cuerpo.

Pranayama es un proceso a través del cual se puede controlar la fuerza vital.

Beneficios

1. La energía positiva circula en tu cuerpo.

2. Aumenta el suministro de oxígeno en todo el cuerpo, haciendo que uno se sienta tranquilo y en paz.

3. Calma tu mente.

4. Mejora la circulación sanguínea.

5. Mantenga alejados los problemas relacionados con el corazón.

6. Proporcionar relajación al cuerpo y la mente.

7. Mejora tu concentración.

8. La presión arterial y la diabetes pueden prevenirse y mantenerse bajo control con la práctica regular y dedicada de este pranayama.

9. Trata condiciones de estreñimiento, acidez gástrica, problemas alérgicos y ronquidos. Cura asma, dolor de cabeza, migraña, problemas neurológicos, bloqueo cardíaco y depresión.

10. Elimina el bloqueo de las arterias.

11. Controla la obesidad.

PD: Estoy muy agradecido con mi esposa y mi médico y, como muestra de gratitud, fundé 7Pranayama yoga aliento de relajación y también hice una aplicación para que otras personas también puedan motivarse y cuando hay algo disponible en la puerta de tu casa, entonces nadie puede pon excusas también. También puede realizar ciertas mejoras en su vida diaria utilizando esta aplicación:

http://goo.gl/nbTZSh

Mantente saludable, permanece bendecido

Answer 4

A2A

1. Primero, profundicemos en lo que realmente son Prana y Pranayama. Prana es la ‘corriente de vida’ que fluye a través del cuerpo a través de canales sutiles predestinados llamados nadis. Hay 72000 nadis en todo el cuerpo. Prana se encarga de todas las funciones del cuerpo, tanto voluntarias (digamos subir un objeto) como involuntarias (latidos cardíacos, digestión y todas las rutinas metabólicas) Pranayama está manipulando / regulando las corrientes de vida que fluyen dentro de tu cuerpo. Lo que llames como enfermedad es solo el flujo inadecuado de la corriente de la vida. Entonces, si regula la fuerza vital, entonces existe la posibilidad de un bienestar general dentro del cuerpo. Todas sus acciones involuntarias y rutinas metabólicas comenzarán a funcionar de manera muy eficiente
2. Ahora Pranayama … ¿es solo respirar de una manera particular? No necesariamente tiene que ser … Aunque respirar de cierta manera puede regular el flujo de Prana … eso no significa necesariamente que Pranayama solo respire de una manera particular … hay muchas tradiciones y maestros de yoga que realmente participan en la regulación del prana sin controlar la respiración … … Tales técnicas no se pueden escribir en un libro ni se pueden poner a disposición del público en general … yogananda es uno de esos maestros que habló sobre pranayama en esta profundidad … El pranayama al que se refiere es “Ejercicios de energización” y puedes encontrarlo en youtube … Solo para explicarte que el pranayama no es necesariamente solo un ejercicio de esfuerzo … Espero que mi respuesta ayude.

Answer 5

Según el sutra de Patanjai Yoga, tenemos que seguir la secuencia, YAMS, NIYAM, Asana, Pranayam , Pratyāhāra, Dhāraṇā, Dhyāna, Samādhi.

En tiempos anteriores, los yogis estaban haciendo todas estas cosas una por una y al final comienzan a meditar, la meditación no era posible sin seguir otras cosas.

A veces, solían pasar toda la vida haciendo los otros pasos y apenas meditaban durante un tiempo más corto en su vida.

Mi maestro ha descubierto una nueva técnica y, a través del poder de transmisión, uno puede comenzar a meditar sin pasar por todos los demás pasos. Es un paso revolucionario en la historia de la meditación. Esto se puede experimentar en esta práctica de meditación Heartfulness. Un buscador sincero puede comenzar a absorber en dos o tres meses y dentro de los 6 meses uno puede experimentar samadhi.

Answer 6

Hacer pranayama puede controlar toda tu vida y tu funcionamiento diario. Los siguientes párrafos lo explicarán bien:

El elemento corporal vayu o aire es el sustrato para el funcionamiento de la mente y el pranayama incluye el control de este vayu que elimina los tamas y rajas mind doshas que ayudan a la persona a funcionar de manera óptima en su vida social y personal hacia una meta positiva.

Hay muchos beneficios de hacer pranayama si se realiza correctamente en la asana adecuada, la limpieza del cuerpo y la mente, con los bandhas correctos. De lo contrario, si no se realiza correctamente sin tener en cuenta los factores anteriores, puede ser perjudicial para el cuerpo.

prana, udana, samana, apana y vyana, en este orden estos 5 subtipos de vayu están influenciados por la práctica del pranayama adecuado. En estos, samana particularmente trabajando adecuadamente todos los procedimientos digestivos se llevan a cabo correctamente y también aumentan el fuego digestivo y la capacidad. Y apana vayu también funciona correctamente para llevar a cabo su función de mala-mutra pravrutti (formación fisiológica de heces y orina). Como dijo Hipócrates si tu intestino está bien, estás bien. De esta manera, ¡hacer un pranayama adecuado cuida bien tu intestino!

El pranayama adecuado hace el ida y el pingala naaddi shuddhi, que es seguido por la limpieza de todos los naadichakras seguidos por la activación de energía que a veces puede despertar la energía kundalini y el movimiento ascendente de esta energía y conducir a siddha awastha o despertar espiritual.

Según el Hattayoga Pradeepika, después de que se realiza el naaddi shuddhi, el cuerpo se vuelve delgado, hay un brillo natural sobre el cuerpo de la persona, se enciende el fuego digestivo (jatharagni es estable y activo) y hay dhwani abhivyakti de sonidos corporales.

Y finalmente, según Acharya Sharangdhara, “prinayan dehamakhilam jivayan jatharaanalam” significa que shwasa o pranavayu realiza una acción nutritiva en todo el cuerpo y activa y estabiliza el jatharagni o fuego digestivo. Todo esto logrado por el pranayama adecuado!

Feliz lectura;

Pinak Prabhudessai

Answer 7

BENEFICIOS DE PRANAYAMA

El Hatha Yoga Pradipika, un texto seminal sobre prácticas de pranayama, menciona una serie de beneficios que pueden surgir a medida que los vientos energéticos se equilibran. Estos beneficios incluyen un “semblante resplandeciente”, reducción de peso, capacidades digestivas mejoradas y una reducción de los síntomas de una serie de enfermedades.

Los investigadores modernos han descubierto que los beneficios de las prácticas de yoga y pranayama incluyen mejoras en el estado de ánimo, aumento de la energía, reducción del estrés y la ansiedad, un mejor funcionamiento neurológico y una mejor salud física .

Una advertencia: es importante tener en cuenta que las prácticas de pranayama incluidas en el Hatha Yoga Pradipika generalmente se realizan como parte de un régimen holístico que también incluye una serie de técnicas de purificación adicionales, cambios en la dieta y remedios herbales. Si desea incluir prácticas de pranayama como parte de un régimen de curación, siempre es mejor practicar estos ejercicios bajo la guía de un especialista ayurvédico capacitado.

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Answer 8

Hay dos formas en que entiendo esta pregunta:

1. Estás buscando mi experiencia personal practicando pranayama
2. Está buscando saber cómo el pranayama realmente ayuda a materializar los beneficios que se declaran popularmente.

Para responderlas en resumen:

1. Estos son algunos de los beneficios que experimenté:

1. La capacidad pulmonar aumentó y los pulmones son relativamente más fuertes que antes
2. La mente se volvió más relajada.
3. Ayudó mucho a cosechar los frutos de la meditación mucho mejor
4. Me ayudó a controlar mis sentidos, porque la mente está controlada
5. Concentración mejorada
6. Libertad de algunas enfermedades hereditarias, etc.

Pranayama es en realidad una extensión consciente de la respiración, y esto realmente ayuda a controlar la mente. Una práctica equilibrada de pranayama permite un flujo fácil de energía a través de los naadis, que a su vez se manifiesta como una cura para todas las dolencias. Una mente sana en un cuerpo sano es todo lo que se necesita para meditar bien, y así es como se mejora la experiencia con la práctica del pranayama.

Espero haber respondido a tu pregunta.

Answer 9

Hay cinco envolturas que estamos hechos.

1. Annamaya Kosha: esta funda consiste en el medio ambiente y el cuerpo. La comida es de dos tipos, una es comida (granos, vegetales, frutas, etc.) que comemos y otra es nuestro entorno, lugar, etc. Cada lugar tiene sus propias vibraciones.
2. Pranamaya kosha: esta vaina consiste en Prana, fuerza vital sutil presente dentro y fuera de nuestro cuerpo. Prana se divide en cinco tipos: Apana, samna, udana, prana y vyana. Pranayama se ocupa de esta vaina, dirige, canaliza la energía en diferentes partes del cuerpo. El alto prana significa más entusiasmo, felicidad, responsabilidad, claridad mental, mejor percepción, observación y expresión. Bajo prana significa cansancio, irritación, quejas, ira, depresión, etc.
3. Manomaya Kosha: se compone de todo tipo de pensamientos y emociones.
4. Vigyanmaya kosha: constituye el intelecto que analiza, juzga y decide. El conocimiento / sabiduría pertenece a este kosha.
5. Anandmaya kosha – La dicha siempre está presente en los seres humanos. Esto proporciona un descanso infinito para el alma. Uno experimenta alegría y éxtasis más profundos cuando se establece en este kosha.

¿Qué es Pranayama? Pranayama es un ejercicio de respiración en el que se dirige la fuerza vital sutil, canalizada a diferentes partes del cuerpo. Esto es como interruptores / circuitos eléctricos. Cuando enciende un botón en particular, solo se ilumina el tubo correspondiente. Del mismo modo, hay diferentes tipos de pranayama y mudras que dirigen toda la energía a partes específicas del cuerpo. Por eso, el pranayama energiza el cuerpo de manera muy eficiente. La mente y el aliento están conectados. Al controlar la respiración, la mente se controla. Si puedes controlar la mente, puedes controlar el comportamiento.

La fuente de cada acción es un pensamiento. La fuente de cada pensamiento es el Ser / Alma. Puede volverse irreflexivo practicando pranayama regularmente bajo la guía de un maestro. El comportamiento es la expresión del ser humano, la fuente de cada comportamiento es un pensamiento. Si se controla el pensamiento / mente, puedes controlar cualquier cosa en este mundo.

Answer 10

‘Cambiarte a ti mismo’ consiste en muchas capas de tu existencia. Sin embargo, el pranayama se practica para regular el flujo del prana. Prana es el puente entre tu existencia física y tu existencia psíquica. Cuanto más practiques pranayama, más control tendrás sobre tus emociones y tu proceso de pensamiento.

Esta es la relación explicada por nuestros antepasados. Con suerte, esto podría aclarar su pregunta.

Answer 11

Pranayama: es el concepto de integrar y controlar la respiración, específicamente dentro de la sesión de yoga o meditación. Conectarse con tu respiración es poderoso dentro y fuera de la colchoneta.

Desde que practico yoga, incorporo deliberadamente “4 partes de respiración” en situaciones estresantes de trabajo y de la vida. Es sorprendente cómo cambiará su perspectiva, con solo unas pocas respiraciones.

Esta es la única técnica que he tomado del tapete: hay muchas técnicas de respiración que también me cambian en el tapete.

Answer 12

En pranayama aprendemos a ganar control sobre nuestra respiración. Cuando hacemos pranayama, activamos nuestra mente plena observando la respiración. Entonces, también estamos aprendiendo gradualmente a conquistar nuestra mente. Esta mente siempre está inquieta y sigue vagando por los pensamientos mundanos. Tanto nuestra energía y potencial cerebral se desperdicia en el manejo de estos pensamientos. Por pranayama, gradualmente aprendemos a controlar nuestra mente. La conquista de la mente da como resultado una mejor concentración, memoria, cerebro energizado y una naturaleza totalmente pacífica del ser humano. Esta es la razón por la cual el prnayama también debe hacerse antes de la meditación, ya que ayuda a calmar nuestra mente. Con una mente tranquila, la meditación se vuelve fácil.

Prnayama también tiene varios buenos efectos sobre la salud, como problemas respiratorios, asthama, etc. Hay muchas formas diferentes de pranayama, cada una de las cuales tiene un efecto positivo diferente en nuestra salud.

Ahora, para concluir, pranayama te está ayudando tanto mental como físicamente, por lo tanto, te ayuda a cambiarte a ti mismo.

Answer 13

Ayuda a purificar el aliento y elimina la acumulación de pensamiento que forma capas en el aura. Cuando nos liberamos de los grupos de pensamiento acumulados, tenemos más energía y podemos desempeñarnos mejor. Ayuda a limpiar los nadis o canales nerviosos del cuerpo y nos ayuda a vivir una vida sana y libre de enfermedades. Ayuda a mejorar la circulación de la prana en el cuerpo.

Answer 14

Hago Pranayama por intervalos.

Pero hubo un momento en que lo hacía regularmente.

Los siguientes fueron los cambios que observé:

1. Paciencia : era alguien que se irritaba fácilmente. Me volví mucho más tranquilo después de hacerlo.
2. Autoconciencia : pude notar los cambios en mis emociones.
3. Bajar de peso : la respiración profunda me ayudó a ser más ligero.
4. Control sobre la comida : comí solo cuando era necesario para mi estómago y no para mi lengua.

Answer 15

Trae positividad en la vida.