[Investigué el síndrome de Sjögren y noté que los síntomas más preventivos no provocan un enturbiamiento regular. Debido a este hecho y su declaración de “niebla ocasional”, me preocupa que esta “enfermedad” no sea el culpable directo, sino una combinación de otros factores que se enumeran a continuación. Del mismo modo, me gustaría señalar que la meditación no puede reducir esta niebla cerebral, sin embargo, la meditación puede ayudarlo a darse cuenta de las verdaderas causas de este síntoma y, por lo tanto, ayudarlo a aliviar esta desventaja perceptiva en su propia forma directa. ¡Disfrutar!]
Lo siguiente proviene de los avances de mi próximo libro aquí en Quora: Meditación efectiva . He agregado un enlace al final.
Parte 2: Resoluciones de autoconflicto
Superando la niebla cerebral
- ¿Es cierto que una persona iluminada nunca diría que está iluminada?
- ¿Cuáles son una de las cosas más extrañas que experimentaste mientras meditabas?
- ¿Qué es dhyana?
- ¿Por qué es tan relajante enfocar el momento exacto de ahora?
- ¿Podemos alejarnos de la meditación?
Una experiencia común de la vida es encontrar algo llamado “niebla cerebral”, característica de notar su conciencia observando las experiencias de su vida a través de una nube de neblina. Es como si estuviera tratando de dar sentido a lo que ve fuera del parabrisas de su automóvil, pero el vidrio parece estar empañado o lleno de escombros. Este mismo fenómeno puede ocurrir dentro de su percepción de su mente, casi exclusivamente debido a la nutrición o al proceso continuo de desintoxicación de su cuerpo que intenta limpiar la casa durante períodos sin comida, como dormir o entre comidas.
Si nota que comer alimentos tiende a provocar los síntomas de la discapacidad perceptiva, la sobretoxificación de su cuerpo puede ser el culpable.
- Durante los períodos de no comer, como entre comidas o dormir, su cuerpo intenta hacer uso de esta energía extra al expulsar toxinas que de otro modo obstruirían el flujo de los procesos normales. El enfoque incorrecto es asumir que comer es la solución o que “necesita” comida para continuar funcionando “normalmente”. Un cuerpo sano puede pasar días sin una emergencia o cualquier efecto secundario de no comer, además de una molestia general que pasa rápidamente. En realidad, debe comenzar un proceso continuo de desintoxicación y una renovación total de sus preferencias de estilo de vida dietético. Si no lo hace, estos síntomas de desintoxicación podrían ser signos de advertencia de una posible enfermedad crónica en ciernes. Sugeriría consultar el libro del Dr. Graham: La dieta 80-10-10, si desea comprender por qué todo esto sucede desde la perspectiva de un nutricionista.
Si después de comer algo específico nota que se produce un empañamiento, considere el alimento, una parte de los alimentos, el contenido de los alimentos, la cantidad de alimentos o una mala combinación de los alimentos como el culpable:
- En mi propia experiencia, ciertos productos de pan producen un estado interno de niebla, y generalmente los evito por esta razón. También puede ser intolerante al gluten. La meditación puede ayudarlo a desarrollar su conciencia de los alimentos y consumibles como estos y mejorar su capacidad para notar sus efectos relativos en su conciencia.
- Otra causa simtomática es el agotamiento suprarrenal, comúnmente empeorado por la falta de sueño y demasiados estimulantes. Esto crea una aceleración sugerida y un efecto de choque dentro de su influencia corporal si no se le da tiempo suficiente para recuperarse. Corta las fuentes de café, alcohol, té, azúcar blanca, alta en grasas o altas en proteínas por un tiempo , una por una hasta que notes que los síntomas desaparecen. Del mismo modo, después de una semana de abstinencia, reintroduzca cada fuente una por una por comida. Si es el culpable, la abstinencia y la experimentación y hacen que esta conexión sea bastante obvia. Siempre considere la posibilidad de que múltiples fuentes contribuyan al problema general.
- Si la comida que está comiendo está enlazada con productos farmacéuticos que no puede pronunciar en la etiqueta, esto también puede ser una causa. A medida que su cuerpo intenta eliminar estos químicos, usa su sangre como un sistema de tránsito, y dado que su sangre fluye por todo su cuerpo y a través de su cerebro, estos químicos pueden reaccionar a las sensibilidades de sus impulsos motores, musculares y neuronales, lo que resulta en una variedad de impedimentos perceptivos, no limitados al más brumoso, somnolencia, dolores de cabeza, migrañas, irritabilidad, inquietud, por nombrar algunos.
- La cantidad total de alimentos que consume también puede provocar un enturbiamiento, seguido de somnolencia y posiblemente estreñimiento y sueño. Comer demasiado puede causar este efecto porque su cuerpo solo tiene tanta energía disponible en un momento dado. Cuando comes una gran comida, tu cuerpo extrae grandes cantidades de sangre de sus extremidades para manejar la gran demanda de digestión. Esto significa que circula menos oxígeno a través de las extremidades e incluso el cerebro. Menos oxígeno en su cerebro produce el mismo efecto que si tuviera menos oxígeno en un incendio, lo que resulta en una menor combustión de los recursos que tiene y menos energía disponible para usted. Su familia en la cena de acción de gracias es un ejemplo ideal de personas en estado de coma debido a que comen demasiado y se combinan mal.
- Contrariamente al conocimiento popular, la combinación y el orden en el que consume sus alimentos juega un papel muy importante en la carga digestiva potencial que se producirá. Sugiero buscar en una de las muchas tablas de combinación de alimentos gratis en la web. Aquí hay uno que encontré. Como regla general, no combine frutas con almidones, ya que crea alcohol en el cuerpo. Un síntoma si este efecto es el gas inodoro que pasa. Del mismo modo, no combine frutas con proteínas, ya que se pudren en el cuerpo y crean el efecto de pasar gases malolientes. Coma frutas o alimentos azucarados solos, o 30 minutos antes que todas las demás fuentes debido a los diferentes alimentos que tienen diferentes tasas de absorción de sustancias inherentes dentro del cuerpo. Cuando consume almidones o proteínas, que tardan un tiempo en digerir y luego comen alimentos azucarados, el primero se pone al día con la escalera y comienza un proceso de reafirmación dentro de sus órganos. ¿Puede eso ser saludable? Considéralo.
Si aún no ha comenzado, le aconsejo que busque aprender a meditar de manera efectiva .
Enfatizo efectivamente , porque la mayoría de los meditadores usan la meditación para relajarse o desconectarse del mundo. Sin embargo, con la orientación correcta, puede ser la mejor herramienta en su camino para comprender sus problemas y superarlos. No puedo enfatizar los beneficios lo suficiente, así que comencé a escribir un libro. Estoy publicando libremente la vista previa como un borrador aquí en Quora. El enlace está abajo. Se el juez. Empecé cuando tenía 21 años y ahora tengo 29. El esfuerzo es mínimo y las recompensas son muchas si comienzas pronto.
Que esta información te encuentre listo.
La respuesta de Michael A. Smith a tengo 23 años y comenzaré a meditar hoy por primera vez. ¿Durante cuánto tiempo debo meditar y cuántas veces al día debo hacerlo?
Sinceramente.
