¿Por qué mis respiraciones son tan huecas durante la meditación? ¿No se supone que es al revés?

Answer 1

Gracias por el A2A.

La relajación del cuerpo y la mente es la base de la meditación. Cuando estamos relajados, nuestra respiración se vuelve lenta. Cuanto más nos relajemos, más lenta será la respiración. A medida que profundizamos en la meditación, la respiración se vuelve tan lenta que casi no hay respiración. Cuando nuestra mente está quieta, nuestra respiración está casi quieta. No entiendo lo que quieres decir con hueco. Se supone que es como si no llegara la respiración y sientes que no hay necesidad de respirar. Si siente de esa manera que la respiración está casi ausente y no hay necesidad de respirar o es muy lenta, en ese momento encontrará que no hay pensamientos en su cerebro y su mente está vacía. Si este es el caso de que la mente está vacía y la respiración es muy lenta y pequeña como la micro respiración, entonces este es el estado real en el que está progresando en la meditación y se está volviendo capaz de calmar su mente de forma natural. Continúe con la práctica de ser consciente con absoluto silencio mental, eso es lo que debería ser la práctica de meditación. La meditación es como el punto de encuentro de la conciencia de la dualidad y el sueño. Tiene silencio mental como en el sueño muy profundo y la conciencia de la vigilia total. Por favor, avíseme si eso no es lo que quiere decir con respiración hueca.

Espero que esto ayude, Dios te bendiga!

Answer 2

Tu meditación seguirá la forma en que respiras. La respiración es el espíritu detrás de la vida. ¿Quieres más vida o menos vida?

La respiración es un arte y una ciencia. Al controlar su respiración, puede controlar su tasa metabólica, niveles hormonales, inteligencia, circulación, ritmo cardíaco y más.

En los últimos 50 años, hemos podido medir los niveles de oxígeno y CO2 y comprender su impacto en el pH de la sangre. Ahora sabemos cómo respirar para una oxigenación óptima, y ​​hay algunas sorpresas. El CO2 hace que la sangre sea ácida, mientras que el agotamiento del CO2 hace que la sangre sea alcalina. Hay un rango muy estrecho de pH que es saludable: 7.35 a 7.45. Su cuerpo mantendrá automáticamente ese rango a menos que respire de alguna manera anormal.

Puede estar fuera del rango de pH seguro. Si es así, puede sentirse mareado o somnoliento, los músculos pueden sufrir calambres, podría volverse alucinógeno o quedar en blanco. Estos síntomas son el resultado de la falta de oxígeno en los músculos o el cerebro, que generalmente proviene de que la sangre se vuelve demasiado alcalina.

Para corregir esto, debe hacer que su inhalación y exhalación sean de la misma longitud, y no menos de 6 segundos para cada una. Una buena forma de cronometrar su respiración es contar los latidos del corazón: 6 latidos de entrada, 6 latidos de salida. Les puedo asegurar que este ritmo es seguro.

A menudo, las personas que están aprendiendo meditación modifican su respiración con algún propósito. Hay una respiración para las experiencias fuera del cuerpo y otra respiración que te calienta lo suficiente como para derretir el hielo.

Si quieres convertirte en “conciencia pura y luminosa”, como dice Ram Dass, entonces quieres muy poco aliento. No lo recomiendo Un soplo sutil te hará sutil, como un ángel.

Si quieres convertirte en un ser humano completo, entonces necesitas una respiración completa, una respiración poderosa, tomada lentamente. Piensa en tu corazón mientras respiras. Esto generará una gran luz en tu pecho para potenciar tu salud, tus relaciones y tus logros.

Answer 3

La respiración es la fabricación corporal. [Cūla Vedalla Sutta] Cuando meditas, la fabricación corporal se detiene, de hecho, uno de los propósitos de la meditación es detener las fabricaciones. [Samma Ditthi Sutta] Entonces, lo que esto implica es que tu respiración se acortará e incluso se detendrá por un tiempo. Anapanasati Sutta menciona que también debes tener en cuenta las respiraciones más cortas.

Answer 4

Esto es muy correcto. El cuerpo se ralentizará. La respiración ya es automática, así que no necesitamos prestarle atención para meditar.

El objetivo es hacer que el cuerpo sea lo suficientemente cómodo para que podamos profundizar en la meditación.

También sugiero que no medites más de una hora. Después de una hora, tome un descanso y camine un poco. Si quieres meditar nuevamente, puedes hacerlo después de 15 minutos de descanso, aunque personalmente creo que dos veces al día es suficiente.

Buena meditación

Answer 5

Por “respiración hueca”, si te refieres a que tu respiración toma aire mínimo y es extremadamente corta en duración, la inhalación y la exhalación se invierten muy pronto de manera pacífica, haciéndote preguntarte si realmente estás respirando, o puedes decir que la respiración es casi inexistente, no hay nada de qué preocuparse.

Llega una etapa en la que hay una pausa después de la exhalación, antes de que la inhalación comience nuevamente. Si eso sucede, por sí solo, es maravilloso.

Answer 6

El aire que respiramos es como un vapor suave . Aunque es una sustancia caliente, no es dañina sino necesaria. Hay tres tipos de sustancias calientes, particularmente con respecto a nuestra respiración.

1. El primero es el calor sin suficientes moléculas de agua. Como el aire caliente
2. El segundo es el calor con más moléculas de agua. Como agua fría
3. El tercero es el calor con las moléculas de agua necesarias. – como agua tibia

La causa de todos los trastornos respiratorios, como la falta de aliento, la respiración hueca, la rigidez en el área del pecho y los hombros, es el aire que respiramos, que son más o menos moléculas de agua.

Con la ayuda de algún ejercicio de respiración, puede cambiar la condición actual.

Answer 7

La respiración es un reflejo de tu estado fisiológico, emocional e intelectual. Si estás enojado, tu respiración será pesada y poderosa. Si se siente tranquilo, su respiración también será tranquila y relajada.

Todo tipo de emociones y estados intelectuales van y vienen en meditación. La respiración corresponde a estos estados. Si una emoción particular es dominante en su vida, surgirá a menudo en la meditación y su respiración aparecerá de esa manera. Pero este no es un estado permanente.

Sigue con tu práctica. No hay un estado esperado en la meditación. El objetivo es fortalecer su conciencia y ser testigo de la conciencia.

Espero que esto ayude

Answer 8

Concéntrese menos en su respiración y disfrute más la simple paz de su corazón. Aquí está tu todo y todo! No juzgues tu experiencia física. Estar con la vasta presencia en tu corazón. Lentamente, lentamente, hay menos pensamiento, preocupación y distracción. Absorbe el dulce ser que se encuentra dentro. Ofrezca toda su mente ocupada y reciba el gran océano debajo, la gran presencia dentro.

El corazón de la meditación: dejar ir, dejar ser, recibir

Answer 9

Buda ha dicho que tu relajación debería aumentar con cada respiración durante la meditación. Estas haciendo eso?

Puede consultar ANAPANASATI SUTTA para sus propias instrucciones. Hay un video de Bhante Vimalaramsi que explica este sutta maravillosamente.

Solo tú puedes averiguar qué está yendo mal.

Answer 10

Practica Pranayama antes de la meditación. Y durante la meditación solo trae conciencia a la respiración. No intentes controlarlo. Solo ten en cuenta y observa. Pase lo que pase, que así sea. Es posible que a veces su ritmo respiratorio sea más profundo y, a veces, respiraciones más cortas. Esto se debe a que su cuerpo se está alineando con su mente y tendrá lugar un proceso de purificación.

Answer 11

Mientras no esté involucrado en ninguna práctica específica que requiera una excepción, mientras que en la meditación debe respirar de la misma manera que respira las 24 horas del día. No se supone que sea de esta u otra manera. Solo respira como solías hacerlo. Si enfoca su atención en la respiración, solo tenga en cuenta el hecho de que está respirando. Eso es todo. Y si está enfocando su atención en cualquier otra cosa, entonces no debería preguntarse acerca de su respiración de todos modos.

Answer 12

Se supone que la respiración es exactamente como es happens

Si le agregas la idea “mi respiración se supone que es … profunda / superficial / completa / lenta / rápida / significativa”. Eso es solo una idea unida a la vida. La vida es como es.

Answer 13

Me gustaría dirigir su atención hacia los yoguis que se sientan en el Himalaya y que meditan durante edades similares, lo que les sucede es que su respiración se ralentiza y, por lo tanto, el metabolismo se ralentiza debido a que su cuerpo necesita menos comida o tal vez no necesita comida ni agua para alimentarse. sobrevivir.