¿Por qué es tan relajante enfocar el momento exacto de ahora?

¿Por qué concentrarse en el momento exacto de ahora es tan relajante?

No estoy seguro de cuál es la intención de los interrogadores, ¿están obteniendo beneficios de la práctica, cómo hacer la práctica, etc.

Primero, algunas preguntas y observación propia:

  • ¿Hay otro momento que no sea ahora?
  • ¿Cómo puede ser relajante concentrarse?
  • ¿Qué significa ser ahora?

Durante mi recuperación personal de la depresión, leí los libros de Eckhart Toole y los encontré muy interesantes pero no útiles. Puedo entender muy bien el beneficio y el interés, pero ya tenía mi práctica de meditación y dependía mucho de ella. También tuve a mi terapeuta ayudándome a salir de la depresión. Verá, no tuve una recuperación espontánea, pero tuve 10-15 años de trabajos forzados para superar mi depresión.

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con la concentración, ahora y relajarse?

¡Mi experiencia personal de aprendizaje!


No hay otro momento excepto ahora. Este concepto de ahora es una simplificación excesiva de una enseñanza sobre lo que está pensando. Pensar en el pasado o en el futuro de alguna manera no es estar en el ahora.

Lo siento, no fue útil.


No me gusta la palabra concentración usada en conjunción con la meditación, sé que no dijiste meditación, pero existe la implicación de eso cuando se usa la palabra relajación. La técnica de meditación es un equilibrio de esfuerzo para evitar la concentración y seguir la técnica. Aquí es donde es recomendable obtener un maestro capacitado.


Cuando uno aprende una técnica de meditación y aprende a meditar, hay un estado de estar con uno mismo. Sí, a veces es relajante y a veces inquietante a medida que se lleva a cabo la purificación. A medida que se gana experiencia con mucha práctica, los tiempos de silencio aumentan y el pensamiento se minimiza o disminuye a tal punto que no le importa o presta mucha atención a estos pensamientos que no son reconocidos como el verdadero yo. Esta experiencia de silencio extremo puede concebirse como estar en el Ahora, ya que los pensamientos son mínimos, no nosotros o no están presentes.

Es muy tranquilo, maravilloso y sí relajado.

Porque la fuente de nuestra angustia es la atención rebelde e inexperta.

El flujo de atención, en la mayoría de las personas, generalmente se mueve por sí mismo saltando de cosa en cosa y fluctuando en el alcance de un momento a otro todo el tiempo que estamos despiertos. Ese caos mental genera interrupción interna a medida que la mente responde al trastorno.

Todas las prácticas de meditación reducen el caos de la atención no entrenada de una forma u otra. De hecho, el único objetivo que puedo encontrar común a todas las formas de meditación que he visto es exactamente eso: suavizar el flujo de atención. Algunos lo hacen directa y agresivamente a través del control atencional. Algunos intentan relajarte para que lo hagas. Algunos intentan conceptualizarlo para que lo haga. Algunos intentan engañarte para que lo hagas. El objetivo, sin embargo, es siempre el mismo sin excepción.

Llamar la atención y mantenerlo en su lugar mediante una práctica de concentración interrumpe el trastorno y da orden. Eso permite que el sistema mente / cuerpo se relaje.

Una razón es porque, por lo general, el momento presente es excelente si nos permitimos verlo. Preocuparse por el pasado o el futuro oscurece esto y nos ata en nudos. Ahora mismo estoy sentado en mi escritorio frente a mi computadora de pantalla grande y rápida, rodeado de cosas que disfruto … libros, perfumes sobre los que voy a escribir, principalmente. Cuando miro alrededor de la habitación veo otras cosas que me gustan, una recompensa personal: manifestaciones físicas de ser yo. Inculcan una sensación de bienestar, pero ese es solo el comienzo. Me detengo en este buen sentimiento y me doy cuenta de una energía interior. ¿Muy pronto? Felicidad. Incluso si no te gusta lo que ves cuando miras a tu alrededor, puedes llegar a la felicidad interior.

La verdad es que nadie vive dentro de 10 minutos, solo ahora. Es donde el poder de crear nuestro mañana es en lo que elegimos enfocarnos.

Porque si lo miras, estás obsesionado con el futuro y te preocupa algún evento que puede ocurrir o no, o te arrepientes de algo que sucedió en el pasado. Nunca nos concentramos realmente en la tarea en cuestión y desperdiciamos tanto tiempo de nuestras vidas despiertas, ya sea que nos detenemos en el pasado o nos preocupamos por el futuro. ¿Alguna vez has sido testigo de la alegría pura que viene como resultado de estar completamente absorto en una actividad y luego perder totalmente la noción del tiempo? Eso es estar en completo flujo con el presente. Y así es precisamente cómo deberíamos experimentar cada momento de desarrollo de nuestra vida.

Tan fácil como parece, sin embargo, esto es muy difícil de lograr. Pero a través de la práctica y la conciencia, puedes atraparte cuando viajas en el tiempo en el futuro o en el pasado. A medida que sea más consciente de cuándo su mente intenta evitar el presente, eventualmente mejorará al enfocarse en la tarea en cuestión.

Al volverse más realista, al distinguir mejor la realidad, lo que realmente está sucediendo, sufre menos de problemas irreales que se derivan únicamente de sus pensamientos.

He escrito algunos artículos en un sitio web para ayudarte con esto. Puede encontrarlos aquí Simplemente medite la meditación no dual y la eliminación del estrés.

Se dice que el cuerpo humano trabaja para consumir la menor cantidad de energía posible. No sé sobre la investigación detallada, pero si es verdad, entonces tiene sentido. Estamos tensos debido al peligro percibido, ya sea real o imaginario. La conciencia expandida al momento presente excluye esa percepción, por lo que el cuerpo se relaja.

Sin dolores de errores pasados, sin ansiedad por fallas futuras.

Simplemente hermoso ahora 🙂