Hay docenas de diferentes formas de meditación practicadas en todo el mundo. Algunas meditaciones como una meditación mantra donde estás cantando un nombre de Dios son explícitamente religiosas. Aunque uno podría hacerlo secular sustituyendo otra palabra o frase emocionalmente significativa como su mantra.
La mayoría de las meditaciones no son religiosas por sí mismas, sino que se vuelven religiosas en un contexto. Por ejemplo, mi compañero de casa es cristiano y yo soy budista. Ella ha descrito su experiencia de “La paz que sobrepasa todo entendimiento” y suena como mi experiencia kensho. Un ateo podría tener la misma experiencia. Me encantaría saber cómo lo interpretarían.
La meditación es igual. Una forma de meditación secular es la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR). Hay meditaciones guiadas en línea que son seculares. Headspace y Calm son los dos que conozco.
Pienso en la meditación como una herramienta. En este momento, las mejores instrucciones sobre cómo usarlo probablemente estén escritas por las religiones dharmicas: budismo, hinduismo, jainismo y sijismo. Espero con ansias lo que dirá la ciencia a medida que se estudien más tipos de meditación.
- ¿Hay algún camino negativo para alcanzar ‘moksha’ (nivel de satisfacción final)?
- Cómo meditar personalmente
- ¿La Meditación Trascendental reduce la deambulación mental? En caso afirmativo, ¿qué tan efectivo es para reducir la deambulación mental en comparación con la meditación Mindfulness?
- Cómo manejar tu tinnitus relacionado con la meditación
- ¿Cuál es el procedimiento de respiración para sukha kriya del curso de Ingeniería Interior de Isha Yoga?