Un día pensé en hacer meditación de sonido interno poniéndome tapones para los oídos, pero comencé a escuchar un sonido que me viene a la cabeza las 24 horas, los 7 días de la semana. ¿Como lo detengo?

Answer 1

¿Cuánto tiempo ha durado esto Piyush? En general, si lo observa intensamente, generalmente podrá superarlo.

Hay muchas formas de observación (aparte de cerrar los ojos y concentrarse en la respiración … que es algo que puede probar cada vez que escuche el sonido).

1. Puede dibujar intuitivamente lo que le viene a la mente mientras lo escucha.

Cada pensamiento en nuestra mente tiene una cierta energía asociada a él. Esta energía puede considerarse energía emocional. Cuanto mayor es la energía, más intenso se vuelve el pensamiento. Para debilitar un pensamiento, tenemos que quitarle su contenido emocional. La conciencia, la observación, la meditación hacen exactamente eso, despojan el pensamiento de la energía emocional … algo así como el fuego de una vela despojaría gradualmente el oxígeno del aire circundante. Este es el poder de la conciencia … solo, debes hacerlo conscientemente … como un observador, un testigo. El dibujo puede ser un acto de conciencia sin prejuicios en este caso.

Si comienza a juzgar el pensamiento (o el sonido en este caso) como bueno o malo, su evaluación le agregará energía. Al igual que … si amas o peleas con una persona, ellos te responden. Pero si los ignoras, eventualmente desaparecerán, lo mismo ocurre con los pensamientos. Obsérvalo conscientemente.

2. Intenta concentrarte en el silencio detrás del sonido.

Nota importante: como esto no es una ciencia exacta, no puedo decir con certeza lo que está sucediendo para usted. Considera lo que he escrito como un experimento. Si funciona, entonces tienes una nueva forma de profundizar tu conciencia. Si no funciona, intente con otra cosa.

Answer 2

Tengo que preguntar … ¿es tu latido? 😀

Cuando era niño soñaba que era un bebé gateando en una acera por la noche, tratando de alcanzar a mi madre en un edificio iluminado en la distancia mientras un hombre arrastrando cadenas seguía cada vez más cerca ” shhhhhht shhhhhhhht shhhhhhht shhhhhhht “. Fue aterrador y tuve el sueño encendido durante años. Un día estaba acostado sobre una almohada y escuché el sonido. Fue el sonido del latido de mi corazón, reverberando cuando me puse de costado, ” shhhhhht shhhhhhhht shhhhhhht shhhhhhht “. Nunca volví a tener ese sueño.

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Si te refieres a un ruido de fondo que tu cerebro está perpetuando … eso también puede suceder. Me he encontrado con algo similar dos veces. Antes de meditar, acudí a un psicólogo que me ayudó a darme cuenta de que había una voz de juicio constante que esperaba saltar sobre cualquier cosa, a mí mismo y a los demás, y me encantaba llamarme “dejar de fumar”. No pude dejar de escucharlo. Me sugirió que escribiera la palabra “dejar de fumar” una y otra vez hasta que dejó de tener sentido, solo un montón de vocales. Eso funcionó después de muchas, muchas páginas y, aunque es inquietante encontrar “voces en tu cabeza” que no son tuyas, me sentí aliviado al darme cuenta de que las formas de pensamiento pueden desenfrenarse en nuestros cerebros como guiones de computadora y no solo no son quienes eres – puedes purgarlos.

Me sorprendió más tarde, muchos meses después de una práctica regular de meditación, que nunca hubo un sonido de “nada”, y un montón de crujidos y pings y, a veces (irritantemente) jingles de comerciales o canciones pegadizas. ¡Qué tanto almacenamos mentalmente y más sutilmente, qué cacofonía hacen nuestros cuerpos cuando realmente escuchas!

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Si te molesta, también recomendaría no ponerte los auriculares. ¡Parece que te está distrayendo! También es una situación hilarante: no tengo ningún problema, excepto cuando me pincho me duele. ¿Cómo puedo hacer que no duela? Bueno, no te metas!

Por otro lado, cualquier irritación es una oportunidad para limpiar los archivos adjuntos. ¿Por qué es irritante? Te recomendaría que lo intentes, aunque solo sea por un corto período de tiempo, disminuyendo la irritación en favor de la curiosidad. ¿Qué sucede si meditas sobre el sonido en sí, sin necesidad de que esté allí o no, con una perspectiva de curiosidad abierta, acogedora y leve?

Otro experimento … todo esto suena como una gran configuración para profundizar en el mantra . Cuando meditas en un mantra específico el tiempo suficiente, esencialmente lo “instalas” y continuará ejecutándose en segundo plano. Como Ronak mencionó, esto es naad yoga en el trabajo. Realmente me encanta esto sobre el mantra y vuelvo a ellos cada vez que mi cerebro comienza a enredarse en algo sin sentido, pero eso es solo un efecto secundario agradable a un profundo cambio interno que ocurre cuando enfocas repetidamente tu mente en un poderoso mantra.

¡La mejor de las suertes! Me encantaría saber de tus resultados, si encuentras una manera de detenerlo …

Answer 3

Parece que puede haber provocado tinnitus. Esto no es inusual, y de hecho se ha utilizado en situaciones experimentales. En general, es temporal y esperanzador, ese es el caso con usted. El tiempo que tarda en desaparecer varía de persona a persona, pero hay algunos consejos y técnicas que puede hacer para ayudar.

Información: probablemente se sentirá mejor cuando descubra más sobre la afección, que es muy común y que no está solo.

Asesoramiento: las técnicas como la terapia cognitiva conductual (TCC) pueden ser útiles, ya sea como terapia independiente o combinadas con terapia de sonido.

Corregir cualquier pérdida auditiva: si su tinnitus se acompaña de una pérdida auditiva, tratar de corregir esta pérdida con audífonos suele ser muy útil.

Terapia de sonido: si los ruidos parecen más fuertes en momentos tranquilos, especialmente durante la noche, puede ser útil tener un sonido ambiental o natural de un CD, un generador de sonido o incluso un ventilador o un reloj en el fondo. Algunas personas usan generadores de sonido en el oído.

Relajación: aprender a relajarse es probablemente una de las cosas más útiles que puede hacer para ayudarse. Quienes practican técnicas de relajación dicen que reducen el volumen de su tinnitus y les ayuda a volverse indiferentes. El yoga y el tai chi también pueden ayudar.

La atención plena está mostrando algunos resultados muy prometedores después de los rastros clínicos recientes, por lo que es algo más que le gustaría probar.

Hay mucha información buena en el sitio web BTA de la Asociación Británica de Tinnitus. Intente evitar sitios que prometan “milagros de tinnitus” o “curas de tinnitus” ya que no existe tal panacea, pero con el tiempo, aprenderá a manejar bien su tinnitus.

Answer 4

Hermano, una cosa es que los tapones para los oídos y la meditación están totalmente bien, pero si esto te molesta, debes detenerlo.

Además, si el sonido se reproduce automáticamente en la cabeza, use los tapones para los oídos con su canción favorita, que usó hace 3 a 5 años, y la canción favorita anterior para traer los recuerdos y escucharla varias veces al día.

Por lo general, esta reproducción automática de un sonido interno es un signo positivo de que ocurre el naad yoga. Esto se detiene cuando se inicia automáticamente.

Gracias

http://www.ronakyoga.com

Answer 5

Bueno, necesitas conocer a un Despierto / Iluminado y antes, mejor. Busca uno, encuentra uno, conoce uno antes de permitirte a ti mismo oa otros distorsionar tu punto de vista sobre esto y comprender la Realidad.

¡Puede que no haya necesidad de detenerse y quién sabe que podría ser una bendición existencial!