¿Cuál es el estado mental real de no hacer nada?

Answer 1

¿Cuál es el estado mental real de no hacer nada?

No hay tal cosa como “no hacer nada” meditación.

Lo que probablemente está tratando de hacer es la meditación samatha , un proceso activo para mejorar su concentración mental.

Tengo la sensación de estar perdido en mis pensamientos.

No esperes alcanzar un estado en el que no pienses. Eso no sucede incluso en los niveles más profundos de concentración, y mucho menos en los niveles iniciales.

Lo que quieres hacer es desarrollar la concentración de acceso .

Ponga su atención en la sensación física de la respiración en las fosas nasales y cuente las respiraciones. Cuando note que se ha distraído, etiquete la distracción, relájese y vuelva a llamar la atención.

Una vez que su concentración sea lo suficientemente fuerte, podrá ingresar a estados de concentración más profundos llamados jhanas , que son estados alterados de conciencia.

Pero no se preocupe por perderse en los pensamientos, eso es parte del proceso.

Answer 2

La primera vez que respondo una pregunta de Quora (y ciertamente no soy un maestro de la meditación), pero aquí está mi respuesta sobre lo que vale. Comenzaré con algunas de mis experiencias y pensamientos, y luego trataré de construirlos a partir de una respuesta directa a su pregunta.

Me gusta usar la meditación para varias cosas:
1) relajación corporal (dejar de lado el estrés y las tensiones que desconocía durante todo el día)
2) avanzar en el análisis de preguntas filosóficas / de dirección de la vida en el contexto de toda mi experiencia de vida, sin la precipitación de ninguna limitación de tiempo
3) para relajar la parte intelectual de mi mente y dejar que el resto de mi cerebro crezca y se apodere de mi primer plano
4) simplemente saborear estar vivo

También aprendí que meditar para mejorarme es solo otra forma de lucha y sufrimiento. No digo que tener objetivos sea algo bueno o malo, o que la superación personal es inútil o imposible, pero sí digo que hay una diferencia entre intentar hacer algo y hacer algo. Cuando intentas hacer X no estás en el camino de X, tu objetivo es X pero tu camino es X ‘(algún tren abstracto de pensamiento y acción que esperas conduce a X).

Creo que ‘no hacer nada meditación’ * es * un estado mental. Entonces, si no tienes una meta, y simplemente eres consciente, entonces estás en el estado mental de ‘no hacer nada de meditación’. Si surge una meta en su mente (por ejemplo: “¡Oh! Acabo de tener un pensamiento, mejor no lo sigo porque no quiero hacer nada en este momento”) está bien. Es solo un suceso. Déjalo ser, ya ha sucedido en este punto y ahora está en el pasado, así que déjalo ir. Los pensamientos no son el presente.

Cuando entro en el estado mental de ‘no hacer nada’, no me doy cuenta hasta que lo dejo, momento en el que normalmente pienso: “Guau, eso fue realmente pacífico y maravilloso, apuesto a que fueron 20 minutos”. “(Cuando realmente fue más como una hora).

Los grandes maestros pueden decirte cuál es el estado mental perfecto para ellos; puedes descubrir cuál es el tuyo, esa es la parte increíble de ser único.

Te dejaré con estos pensamientos que he tenido:

fluir con tierra y tierra con fluir
la respiración es deliciosa
El aroma es infinitamente complejo (¡y normalmente ni siquiera creo que tenga un buen sentido del olfato en relación con otras personas!)
el tiempo perdido es lo más preciado

mis mejores deseos, un compañero humano

Answer 3

Primero tenemos que entender la mente o la conciencia que interactúa con el cerebro, el cerebro es solo una gran computadora biológica con muchos impulsos interactivos. El propósito de la meditación es reducir en gran medida el uso de los impulsos de miedo / ansiedad y reducir todo el uso del impulso al equilibrar la conciencia con todo el cuerpo. Cuando terminamos la práctica, hemos logrado lo que el sueño debería lograr y la mente se restablece lista para enfrentar los desafíos de la vida. Muchos luchan por liberar la conciencia del cerebro para que la mente permanezca ruidosa y la meditación sea ineficaz. Utilizo mantras para mantener mi mente enfocada en la tarea en cuestión. Con el tiempo, la mente aprenderá a no usar los impulsos de miedo / ansiedad, ya que esta es la dicha de la que Buda habló y Jesús trató de explicar.