¿Cuál es el mejor tipo de meditación para aprender? ¿Cuáles son los beneficios o desventajas de esto?

Answer 1

No sirve de nada hacer un análisis de beneficios al evaluar las meditaciones, ya que la meditación en mi humilde opinión es como un traje que te pones, si te queda genial, si no intentas otra cosa.

Todos tendrán una opinión sobre qué tipo, pero el más antiguo es el Vigyan Bhairav ​​Tantra. La representación de Shiva de la existencia / realidad cuando su cohorte Devi preguntó. Devi no preguntó por ella sino por ti. Así, las 112 técnicas de meditación fueron dadas por Shiva. Elige uno del 112, y te quedará bien, dice la tradición.

… pero como con los zapatos, debes probarlos … el libro hace sugerencias de ciertos tipos de personalidad que podrían ser atraídos por ciertas técnicas entre los 112 … nadie puede decirte esto, ya que debes descubrirlo por ti mismo.

Las 112 técnicas se discuten en el Libro de los Secretos, con mucho detalle.

Si desea ahorrar algo de dinero o probar / obtener una vista previa del libro, este sitio web tiene todo el libro en línea (gratis) pero le sugiero encarecidamente que tenga esta copia impresa como su “biblia”, seguro que …

Vigyan Bhairav ​​Tantra: índice de 112 técnicas de meditación

Answer 2

Puedes aprender a meditar en Quora. Aquí hay un ejemplo:

Profunda tranquilidad: convencionalmente llamada felicidad es el objetivo humano común.

Es nuestra recompensa justa y adecuada por nuestras acciones exitosas. Muchos lo buscan a través de la riqueza, la fama y el poder, pero estos, además de ser muy alcanzables por muy pocos de nosotros, no garantizan la felicidad.

La meditación es la búsqueda directa de la felicidad [paz mental] a través de la introspección y no depende de objetivos externos. Para comenzar a meditar, debe encontrar un lugar para sentarse cómodamente, con la espalda sin apoyo, lo más libre de distracciones posible. Los principiantes primero deben aprender a sentirse cómodos con la introspección. Una vez que haya realizado uno de los ejercicios básicos diseñados para promover esto [respiraciones contadas, usó un mantra o yantra, se concentró en una parte del cuerpo o probó algunos koans, etc.] y aprendió a dirigir su atención hacia adentro mientras mantiene un nivel normal de conciencia , Estas listo. [Busque uno de estos ejercicios preliminares en Quora.] Una vez que se sienta cómodo con el que ha elegido, puede comenzar.

En la meditación, observamos el funcionamiento de nuestra mente de una manera tan distante como podemos reunir, esperando pacientemente a que los pensamientos se desvanezcan por sí mismos, sin alentarlos ni suprimirlos mientras permanecen alertas y pasivamente conscientes .

Observamos pasivamente pero no participamos en las actividades de la mente.

No entretenga ideas de un método o una meta.

Realmente no hay nada que hacer.

La meditación es descansar del trabajo mental sin dejar de ser consciente y lert.

Practica en casa durante unos veinte minutos al día. Pruebe algunas veces diferentes para encontrar la que más le convenga. Sea paciente y comprométase con una participación a largo plazo. Pero solo apreciar el papel apropiado de “pensar” en nuestra vida diaria puede traer beneficios inmediatos. Comprender el papel especial de la actividad intelectual lo alentará a “vivir el momento”.

Si desea ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “21st Century Zen” en mi sitio web: http: //www.zendan14.co.u

Answer 3

¡La “mejor” meditación para ti es la que te atraiga personalmente!

Hay tantos tipos de meditaciones de numerosas tradiciones y antecedentes diferentes que sería imposible resumirlos o compararlos de manera realista. El éxito o no de cualquier técnica en particular dependerá en gran medida de su maestro. .. y qué tan bien resuenas con ellos.

Sigue tu intuición y sincronicidad. . . y tu maestro aparecerá. . con la meditación que sea más apropiada en este momento.

Para los principiantes, algo simple suele ser una buena idea, por ejemplo: una meditación de respiración.

Buena suerte

Keith

Answer 4

Normalmente somos lo que nuestros sentidos reflejan a las influencias externas y transmiten a la mente y su reacción más a menudo, nunca nos damos cuenta de nosotros mismos. Yo, el Vidente, cometo la acción de Ver el objeto de Visto, esto se llama dharana, la etapa inicial de la Meditación. A su debido tiempo, la acción de Ver se disuelve y solo hay Vidente y lo Visto, el Dhyana. El mayor estado de felicidad resulta solo de la existencia del Vidente para quien todo es Él mismo, el Samadhi. Es una experiencia individual y ninguna puede conducir a ella, pero puede mostrar el camino. Dependiendo de la experiencia individual, los caminos son muchos, pero el objetivo es el mismo. Y para un buscador realmente comprometido, se requieren muchos cambios de actitud y filosóficos y para la mayoría, practicando para una mente sana, cualquier maestro de Yoga puede guiarlo. Buena suerte.

Answer 5

Lo mejor para ti se basará en encontrar una coincidencia con tu estilo emocional. A medida que utiliza el método seleccionado, puede cambiar su estilo emocional y cambiar de método.

Como soy algo técnico y tengo poca paciencia para la especulación pura, estudié varios métodos y finalmente me instalé en el método de Nichiren.

Su uso también me sacó de problemas profundos. Me gustan las prácticas que tienen una función práctica y un atractivo teórico.

El método de Nichiren abre la conciencia a cualquier nivel que el usuario busque.

Answer 6

La meditación es una de las mejores formas de mantenerse saludable y también afecta profundamente a nuestra mente. Para obtener más información sobre la meditación, consulte el artículo “El poder de la meditación”.

Answer 7

Intenta respirar meditación. Calmará tu mente y no pensarás dolorosamente en los problemas (la meditación no resolverá los problemas pero te ayudará a resolverlos más fácilmente).