¿Por qué debería convertirme en un monje budista? Sé que necesito hacerlo porque soy una persona llena de ansiedad. O al menos, ¿por qué debería meditar?

Convertirse en un monje budista puede o no resolver su problema. Las enseñanzas reales de convertirse en monje implican mucho dejar ir y aceptar. Un monje come lo que ofrecen los devotos o lo que se obtiene durante la limosna. Él debe aprender a dejar ir.

La meditación es una práctica muy útil. Comencé a elegir la práctica de meditación a los 22 años cuando estudiaba en la universidad para resolver ciertos problemas emocionales. Solo iba a clases todos los domingos por la mañana a las 7 de la mañana unos meses. En las clases que tomé, cuando se desarrolló el dolor, se nos enseñó a comprender y dejar ir, pero las etapas iniciales implicaban soportar el dolor.

Una mañana, recordé que el dolor en mi rodilla era tan intenso que tenía muchas ganas de mover las piernas para aliviar el dolor, pero algo en mí me decía que aguantara. Quizás estaba harto de perder la batalla y rendirme cada vez. Lo conservé y de repente … Me di cuenta de que la razón por la que sufrí tanto fue porque dejé que el dolor físico, que era el desequilibrio de los elementos de mi cuerpo, se convirtiera en dolor emocional. Por lo tanto, tomé nota de que el dolor físico no se convertía en dolor emocional. Y esa mañana entendí que el dolor físico no se volvería emocional si no permites que entre en tu corazón (o alma como la mayoría lo llamaría). Entonces sentí el dolor físico como movimientos pulsátiles en la rodilla que no me molestaron porque no dejé que entrara en mi corazón.

Solo tuve esa idea una vez y, posteriormente, si se volvía dolorosa e insoportable, simplemente cambiaría mi posición.

Después de graduarme, asisto a sesiones de vez en cuando pero nada serio.

Cuando tenía 24 años, mi padre falleció abruptamente y me hicieron cargo del funeral (mi madre se estaba recuperando en el hospital). Para entonces, ya había pasado muchos días sin dormir lo suficiente, ya que visitaba a mi madre en el hospital todos los días. Hubo algunos argumentos y acusaciones de familiares y fue tan terrible. Nadie pudo ayudarme a pesar de que muchos amigos vinieron a asistir al funeral. Nunca me sentí tan solo en el mundo.

En medio de todo, cuando miré el ataúd de mi padre, me sentí tan derrotado, con una pena tan insoportable. Sentí una oleada de histeria elevándose desde la boca de mi estómago … y sé que si la energía llegara hacia arriba, estaría gritando y gimiendo sin control.

De repente, en ese momento, el recuerdo de ese avance de meditación en particular que tuve cuando tenía 22 años … sobre cómo no dejar que el dolor se volviera emocional surgió. Mi mente ‘recordaba’ cómo se hace, aunque solo logré hacerlo una vez. Sabía cómo hacerlo porque lo había hecho antes y al respirar profundamente y ser muy consciente, evité un colapso emocional total en el peor momento de mi vida.

Entonces, la meditación es muy útil. Incluso 10 minutos al día de estar sentado lentamente observando tu respiración. Ayuda a calmarte y si aprendes con el maestro adecuado, definitivamente te ayudará con la ansiedad.

Con los años, me ha ayudado a calmarme y superar el estrés.