¿Dónde puedo aprender yoga en casa gratis?

Answer 1

En realidad hay una serie de opciones. Claramente, tienes las secuencias que se ofrecen a través de YouTube. Muchas aplicaciones también están disponibles para descarga gratuita. Estas opciones crean más equilibrio en el sentido del estado físico y, a menudo, tienen varias opciones cuando se trata del entrenamiento real. Finalmente, sitios web como DoYogaWithMe son una gran herramienta para aprender y crecer como yogui. Disfruto el sitio web de DoYoga en particular porque tiene una variedad de videos tutoriales y puede llevar a los recién llegados de las clases anteriores a algo más avanzado.

Personalmente, he tenido éxito con aplicaciones como SWORKIT porque ofrecen una aplicación más completa. Esta es una excelente manera de aprender diferentes estilos y poses. También puede ayudarte a concentrarte en el tipo de yoga que te gusta. El único inconveniente es que no tienes un entrenador contigo asegurándote de que estás haciendo las posturas correctamente. Es importante tener en cuenta que los principiantes no necesariamente tienen la flexibilidad o la fuerza para pasar por cada pose. Siempre es importante cuando se trabaja solo para estar al tanto de sus límites.

Si su objetivo es tonificar, también tenga en cuenta su dieta. Obviamente, esto afecta completamente nuestros tipos de cuerpo y marcará la diferencia cuando se trata de reducir el peso y adelgazar en lugar de aumentar de peso. Aunque, el yoga generalmente no conduce a músculos pesados ​​como otras rutinas de fitness. La flexibilidad y el fortalecimiento provendrán de la determinación y la adhesividad. Nuevamente, no hay razón para esforzarse hasta el punto de la lesión. Haz los cursos iniciales y asegúrate de

Mucha gente también ha discutido opciones como YogaGlo, que es un sitio que debe pagar. Pero el siguiente paso sería tener un instructor personal de yoga en su hogar. Easypose ofrece servicios a pedido. Entonces, cuando esté listo para dar el siguiente paso en su viaje de yoga, sabrá que no tendrá que ir más allá de su hogar. (Divulgación completa: mi compañía Easypose ofrece clases de yoga a pedido de maestros certificados).

Answer 2

¡Hola! He estado practicando yoga de vez en cuando durante 7 años, pero empecé a practicarlo más en serio hace solo un año.

Supongo que eres un principiante absoluto y quieres comenzar a aprender yoga desde cero. Es realmente importante que recuerdes que, aunque el yoga a veces parece un ejercicio bastante moderado, eso no requiere tanta fuerza o resistencia, te aseguro que no lo es. En realidad, es bastante fácil lesionarse, especialmente cuando intentas esforzarte y igualar rápidamente el nivel de los instructores en línea. Recuerde que han trabajado mucho tiempo para lograr una gran flexibilidad y fuerza.

Es por eso que no puedo exagerar la importancia de tener al menos algunas lecciones con un maestro bueno y experimentado antes de comenzar a practicar en casa. El profesor explicará los conceptos básicos detrás de las posturas (assanas), manteniendo una buena postura, técnicas de respiración, un poco de filosofía detrás del yoga.

Conocer los conceptos básicos le permitirá ajustar los ejercicios para que coincidan con sus necesidades y también evaluar cualquier material que luego pueda encontrar en línea. No todos son de buena calidad, y no todos son adecuados para todos.

Tuve una serie de clases individuales con un gran maestro durante unos meses, ahora uso lo que aprendí y puedo hacer ejercicio de forma segura en casa solo. Principalmente uso videos gratuitos de YouTube, mis canales favoritos son: Yoga con Kassandra y Five Parks Yoga.

Hay muchos otros recursos gratuitos en YouTube y en otros lugares en línea, después de un tiempo encontrará los que más le convengan. Solo haz lo básico bien, primero.

Answer 3

Puedes leer Yogasutra de patanjali para tener una idea del yoga.

La autobiografía de un yogui surgió porque Shri Yukteshwarji quería que Paramhans Yoganandji escribiera sus experiencias espirituales, ya que había muchas almas en el mundo occidental que necesitaban orientación en ese momento. Esa es la razón por la que Yoganandji fue enviado a Estados Unidos.

Excepto con su gurú, no se le permite compartir sus experiencias espirituales a menos que el propio gurú le ordene lo contrario, como sucedió en el caso de Yoganandji. Por lo tanto, dudo que exista otro libro como este. Lo encontré en la aplicación de yoga.

Pero tenemos una literatura maravillosa que nos expone sobre la espiritualidad y la indefinición del cosmos y Dios. Comience con el Santo Bhagvad Gita hablado personalmente por el Señor Sri Krishna.

Answer 4

Como instructora de yoga, siempre les digo a mis alumnos que empiecen de manera simple y exploren YouTube. Hay algo para los yoguis de todos los niveles: ya sea que esté buscando una disciplina particular, un estilo de enseñanza, un tema / enfoque o incluso un entorno, puede encontrarlo. Dedique un tiempo a buscar lo que le interesa, utilizando palabras clave como “yoga para principiantes” o “flujo de vinyasa” o incluso una pose o método en particular sobre el que espera obtener más información (por ejemplo, “Tutorial del perro boca abajo” “o” cómo practicar saludos al sol “).

Cuando se suscribe a un canal de YouTube en particular, recibirá actualizaciones periódicas sobre los nuevos videos que canalizan publicaciones, para que pueda mantenerse actualizado sobre todas sus últimas clases y tutoriales de yoga. Consulte este artículo para obtener una lista de recomendaciones increíbles para comenzar.

Mi último consejo es explorar la mayor cantidad posible de canales, maestros y disciplinas de yoga en YouTube. Esto le dará una mejor idea del tipo de yoga, estilo de enseñanza, etc., con el que realmente resuena. Una vez que hayas encontrado algunos videos, maestros y / o canales de YouTube que realmente te encanten, marcalos y vuelve a visitarlos tantas veces como quieras. Desarrollarás una práctica de yoga constante y seguirás creciendo como estudiante. ¡Disfruta, diviértete y namaste!

Answer 5

Si está buscando un programa serio que pueda beneficiarlo para aumentar el metabolismo, entonces este es para usted.

Zoe Bray-Cotton es una instructora de yoga certificada, entrenadora personal certificada y experta en fitness femenino. ¡Zoe descubre los secretos REALES detrás de escena y lo que otros instructores de yoga no quieren que veas!

Funciona tan bien que otros competidores de Yoga han estado amenazando a Zoe por revelar sus secretos de enseñanza al público del yoga tradicional con el propósito de relajarse y entrenar a las personas en el gimnasio que quieren perder peso y tonificar sus cuerpos. combine estos dos objetivos en un curso de yoga sobrealimentado que ayude a las mujeres a relajarse y disminuir sus niveles de estrés mientras queman grasa y tonifican los músculos.

Un consejo extraño para impulsar el metabolismo femenino

Answer 6

Usted declaró claramente que desea un sitio gratuito. Yo aconsejaría lo contrario. Ir para YogaGlo.com

No es gratis, pero ofrecen 15 días de prueba gratis. Mira los videos todos los días y practica. Luego, teniendo una base, puede decidir si desea ver videos de YouTube para continuar, o comenzar a pagar $ 18 al mes

Answer 7

¡Hola!

Puedes aprender Pranayama y yoga 7pranayama yoga breath Relax – Aplicaciones de Android en Google Play

Answer 8

Puedes probar esta aplicación gratis

Descárgalo desde aquí

Yoga App in Hindi हिंदी में – Aplicaciones de Android en Google Play

Answer 9

Si su intención es convertirse en un maestro de yoga, puede descargar un montón de planes de clases de yoga gratuitos (que están en un diseño profesional utilizado por la mayoría de las organizaciones de maestros de yoga) en: Planes de lecciones de yoga descargables gratis.

Espero que ayude 🙂

Om Shanti
Jorge

Answer 10

Un buen lugar para comenzar sería con el retiro de yoga de 3 semanas de Beachbody: https://www.beachbody.com/produc …

Técnicamente no es un programa gratuito, pero puede usar su prueba gratuita de 30 días para completar todo el programa. Está totalmente centrado en enseñar a los principiantes los fundamentos, por lo que debería ser perfecto para ti.

Answer 11

Puede visitar aún más sobre el yoga y aprender yoga en la sección de posturas de yoga. Estos incluyen videos con cada pose y las instrucciones escritas paso a paso. Si está buscando un maestro de yoga, puede encontrar uno en el directorio de maestros de yoga.

Answer 12

Hay un libro escrito por Marshall Govindan sobre la profundización de la práctica del yoga. Es decir, hasta ahora el mejor lugar para comenzar. Siga eso con los libros de meditación y pranayama escritos por Yogini. Luego puedes pasar al resto de las cosas. Vendrá a ti. Una cosa a la vez.

Answer 13

Yo probaría youtube. Hay mucho material gratis allí

Answer 14

Google “Saludo al sol” y ver eso. Después de eso puedes ramificarte. Hace un tiempo busqué en Google “Yoga Poses” y aparecieron alrededor de 100 videos.