Para los empleados corporativos y para las personas que siempre tienen prisa, la Fundación Isha está ofreciendo Upa yoga o sub-yoga . Estos procesos de 5 minutos son herramientas fáciles de practicar pero potentes para mejorar la salud, la alegría, la paz, el amor, el éxito y la exploración interna, que ayudan a hacer frente al ritmo agitado de la vida moderna y a desarrollar todo su potencial en todas las esferas de la vida. Al realizar estas prácticas, se recomienda un estómago ligero (espacio de 1,5 horas después de la comida).
Mi hija de 9 años hace Yoga Namaskar y Nadi Shuddhi, antes de irse a la escuela. Le ayuda a mantenerse activa y tranquila durante todo el día y a concentrarse mejor en las actividades curriculares.
El yoga es para la unión. Eso significa que es para un practicante comprometido que quiere alcanzar su naturaleza suprema. Para alguien que no tiene tales deseos o intenciones, no está listo para ser absorbido por el núcleo, pero al mismo tiempo no quiere perderse en lo mundano, para esa persona, la Fundación Isha ofrece semi-yoga o Upa Yoga
Un aspecto de Upa Yoga es activar los lubricantes y los nodos de energía en las articulaciones para que el resto del sistema comience a funcionar.
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Upa Yoga es un sistema de yoga que no está muy fuertemente orientado hacia lo espiritual, sino más bien hacia las dimensiones físicas, psicológicas y energéticas de un ser humano. Es para uno vivir una vida física más completa, que incluye aspectos psicológicos y emocionales. Una cosa básica para entender es que el yoga no es una forma de ejercicio. Pero dentro del yoga, hay sistemas como el Upa Yoga, que son poderosos sistemas de ejercicio. En lugar de hacer yoga serio como ejercicio, Upa Yoga puede ser una buena manera de comenzar para muchas personas hoy en día porque es un sistema poderoso por sí mismo. Cuando se sienten atraídos, pueden practicar yoga.