TLDR: no importa si eres un profesional, pero para los novatos las sesiones matutinas son más fáciles de usar. Observa, no interfieras.
Lo fundamental de la meditación es observar el estado siempre cambiante de su conciencia, en el nivel más avanzado se llama meditación Vipassana. Este acto de observación, libre de interferencias, ya sea para tratar de calmar su mente o de otra manera, puede llevarse a cabo en cualquier momento mientras esté respirando. Recuerde que el objetivo final no es limpiar su caché psicológico, sino más bien observar y conocer la naturaleza de la mente (sin embargo, el caché probablemente se borrará, así como un subproducto, así que no se preocupe). Dicho esto, no hay una diferencia significativa en el momento de tu meditación siempre y cuando tengas suficiente tiempo para ello. Sin embargo, si te gusta disfrutar de una cena pesada de antemano, es posible que tengas sueño y que tu mente divague en el país de las maravillas … entonces eso hace que todo el asunto sea más desafiante físicamente para ti, pero no imposible. Personalmente, mi preferencia han sido las sesiones de la mañana porque es mucho más tranquila y fresca.