¿Meditar antes de experiencias altamente estresantes puede causar que uno responda de manera inapropiada con el nivel apropiado de urgencia / atención necesaria?

Answer 1

Practicar la meditación antes de situaciones estresantes es maravilloso siempre que comprenda que la meditación es un medio para transformar ciertos aspectos de su mente, y generalmente muchos aspectos importantes. No haces eso como si te cambiaras de ropa. Entonces, si usted es un paramédico de urgencias o un bombero, no espere tener un gran rendimiento el próximo turno solo porque realizó una sesión de meditación un tiempo antes. Es algo muy gradual, pero por supuesto eso no significa que sea totalmente inútil. Si tienes algo de experiencia en esto, especialmente si comienzas a practicar la meditación en tu vida personal en general, y no solo en vincularlo con experiencias estresantes, por supuesto, será muy útil y gradualmente encontrarás una herramienta preciosa. Comprendí tu pregunta y NO, esa no es la forma en que funciona la meditación. La meditación ayudará a desarrollar una mente más aguda. Muchas, muchas, muchas personas piensan que la meditación es una especie de relajación profunda. No necesariamente. La meditación es para transformar tu mente. No te relajes.

Answer 2

¿Cómo puede juzgar una experiencia altamente estresante antes de que suceda? Siempre es tu estado mental el que elige la acción.

Practicando meditación regularmente. Tu mente permanecerá tranquila durante los eventos desagradables.

Toma tiempo. No hay otra opción