¿Cuáles son los beneficios de la meditación vipassana para los estudiantes?

Answer 1

Potencial de la meditación Vipasana:

Tomemos el ejemplo de un tren que parte de un lugar A, pasa por el lugar B y el lugar C antes de llegar al destino final D.

Si un viajero que quiere ir al lugar C desde el lugar A, no debe tener ningún problema para viajar en este tren.

Ahora, ¿cómo será, si el viajero dice, que no abordará este tren porque va a ubicar D y como no le gusta el lugar D. Estoy seguro de que concluiremos que el viajero parece estar fuera de su lugar? sentidos normales

Del mismo modo, vipasana como técnica no se trata solo de trabajar por la liberación convirtiéndose en monje. Tiene una base científica y práctica muy sólida, por lo que cualquier persona puede comenzar como principiante (lugar A) y alcanzar el objetivo final de liberación (lugar D). Pero para aquellos que aún no están listos o no están dispuestos a suscribirse al concepto de liberación, pueden optar por subir a niveles intermedios (como el lugar B y C) mediante los cuales uno puede aprender a llevar la vida actual de una mejor manera.

Por lo tanto, vipasana tiene el potencial de proporcionar beneficios a corto y largo plazo, desde jóvenes a personas mayores, sin discriminación de color, credo o credo.

Incluso las personas con problemas médicos, problemas psicológicos pueden beneficiarse de vipasana.

Entonces, los estudiantes también pueden beneficiarse mucho practicando vipasana.

Problemas que enfrentan los estudiantes (generación más joven):

Los estudiantes realmente definen la forma en que la sociedad se formará en el futuro cercano. En el contexto actual, son más como misiles no guiados con el potencial de transformar la sociedad en una sociedad violenta, egoísta e inmoral.

En realidad, estamos presenciando que la generación más joven ya está muy estresada, violenta, enferma y en bancarrota moral. La razón principal para este estado de la cuestión son los siguientes:

(a) La moral ya no es el énfasis de la sociedad en general y de los padres y maestros en particular. Esto, junto con un sinfín de deseos, ha expuesto a la generación más joven a una fuente potencial de sexo inmoral, crimen y corrupción en la sociedad.

(b) Los avances tecnológicos y el fácil acceso a información de todo tipo han expuesto a los jóvenes estudiantes a un estilo de vida pobre y una vida altamente materialista que conduce a la desilusión, la angustia y la mala salud.

(c) El sistema educativo en lugar de enseñar valores y habilidades para la vida en realidad está empujando a los estudiantes a “maquinar la vida” sin moralidad, simpatía y empatía por sus semejantes.

(d) El sistema de apoyo social en forma de padres, familiares y amigos casi ha desaparecido en nombre de la liberación, la independencia y el estilo de vida acelerado.

¿Cómo puede vipasana ayudar a los estudiantes (generación más joven)

Vipasana tiene una sólida base científica. Entonces, los estudiantes después de al menos un año de práctica deben tratar de entender la ciencia, entonces solo podrán beneficiarse de vipasana.

Sin embargo, se puede esperar que aquellos estudiantes que practican la meditación vipasana regularmente con una comprensión clara de la ciencia subyacente obtengan los siguientes beneficios más rápidamente que los demás:

Beneficios inmediatos y transitorios;

Comienzan a manejar problemas como (1) miedo a los exámenes, (2) presión de la competencia (3) dificultad para concentrarse mientras estudian, (4) poder de agarrar (5) incapacidad para retener información, (6) pánico bajo la presión de tiempo (como durante los exámenes), etc., mejor que antes.

Pronto se darán cuenta de que estos beneficios no son duraderos y luego comenzarán a perder interés. Sin embargo, los estudiantes que se han esforzado por comprender la teoría / ciencia de vipasana se habrían dado cuenta de que, para obtener beneficios mejores y duraderos, deben esforzarse más para mejorar su forma de vida moral.

Requisito para lograr beneficios a largo plazo;

Vipasana como ciencia explica claramente que cualquier cantidad de meditación sin el esfuerzo correspondiente para mejorar la vida moral no dará ningún beneficio a largo plazo.

Entonces, para mejorar la moralidad , uno puede usar el siguiente palo de jardín simple que consta de 3 pasos como lo sugiere “ Goutama el Buda “ en sus enseñanzas:

Paso-1 Reconocer a través de la mera observación:

Cada vez que realice una acción física, observe tu acción mental correspondiente “, al mismo tiempo. Si ambos son uno y lo mismo, esa acción es moral, de lo contrario es inmoral. Comience a reconocer tantas acciones como sea moral o inmoral todos los días.

Paso 2: solo comprende la verdad, que una acción en particular fue moral o inmoral:

Ahora, cada vez que uno reconoce una acción inmoral, es importante no sentirse mal e incriminarse sobre ella. Del mismo modo, si uno reconoce una acción moral, no debería exagerar. Solo entiende que esta acción fue inmoral o moral para ti mismo.

Paso 3 – Superar a través de la práctica regular de este control de moralidad:

Lo más importante, esta es una actividad para la superación personal y, por lo tanto, no es necesario compartir estos sentimientos o problemas con nadie. Simplemente comience a hacer esta verificación de moralidad con una de las dos acciones suyas todos los días y con el tiempo, la capacidad de reconocer más acciones aumentará y uno puede alcanzar una etapa en la que esta capacidad de reconocer la acción como moral o inmoral se convertirá en un compañero permanente e intrusivo como el aire respiramos momento a momento.

Con el tiempo uno puede notar; Las acciones por sí mismas se están volviendo cada vez más morales y la meditación también se está volviendo cada vez más efectiva y beneficiosa.

Conclusión:

Cualquiera que practique vipasana ( incluidos los estudiantes) obtendrá beneficios similares. La técnica es la misma para los estudiantes y los sabios también. Para los estudiantes, será esencial centrarse más en el aspecto moral para obtener resultados más rápidos y mejores.

Espero que esto ayude.

Answer 2

A2A.

Noté e interactué con muchos estudiantes de tu edad durante los cursos de Vipassana. Principalmente vienen para mejorar la concentración, controlar el estrés y la ansiedad en la vida normal, manejar situaciones de presión como los exámenes y controlar su ira. Lo anterior son algunas de las razones comunes. Los estudiantes también vienen unos meses antes de sus exámenes de ingreso y obtienen ganancias de dichos cursos.

Pero este no es el objetivo de vipassana, sino que solo después de los efectos, lo que gana es algo mucho más grande y mejor para toda su vida, el enfoque debe estar en esas ganancias clave de la vida que las ganancias a corto plazo como las enumeradas anteriormente.

Así que ve y únete al curso de 10 días y vive tu experiencia.

Answer 3

Los beneficios de la meditación Vipassana son que a medida que lo practiques pronto verás que tus pensamientos y sentimientos son parte de ti, pero no son tú. Vipassana es una meditación de conciencia; no implica concentración en el aliento, mantras o mandalas y llamas de velas. Para un meditador novato, como Yvonne Moran, un retiro de meditación Vipassana de diez días fue menos como un retiro y mucho más como un campamento de entrenamiento marino, al menos al principio. El beneficio de la meditación Vipassana es que la percepción de la conciencia del aliento surge naturalmente. Cuando surgen todos los diferentes tipos de pensamientos, sentimientos, sensaciones e imágenes, aprendemos a descansar en la quietud, permitiendo que la mente sea como es, sin discriminación ni juicio.

La siguiente es una breve lista de ejemplos de los beneficios de la meditación Vipassana:

1. Le lleva a uno a comprender la verdad, tanto teórica como prácticamente, en un nivel más profundo, por ejemplo, comprender la mente, la materia, las tres características, el éxtasis, la felicidad, etc., como realmente son.
2. Le da a la mente una motivación, esfuerzo, paciencia y satisfacción más fuertes que antes.
3. Hace que la mente sea capaz de sacrificar mucho más por el bien de todos, trabajando sin preocuparse por la fatiga, feliz de trabajar, todo lo contrario de antes de practicar la meditación.
4. Hace que uno quiera aprender sobre la verdad, leer libros y escuchar enseñanzas cada vez más sin aburrirse.
5. Mejora la recolección y la memoria, lo que permite memorizar bien las cosas, sin olvidar ni confundir las cosas que se han comprometido con la memoria.
6. Es una gran salud, crear bondad en cada momento en el que uno se compromete a practicar o enseñar a alguien más.
7. Hace que uno no sea negligente, porque uno recuerda tanto el cuerpo como la mente la mayor parte del tiempo.
8. Significa el cultivo de la moral, la concentración y la sabiduría de acuerdo con las enseñanzas del Buda.
9. Significa seguir el camino del medio, el ocho veces noble camino.
10. Significa seguir un camino, ese camino que no tiene otro.
11. Significa cultivar la excelencia en esta vida, preparar a uno para la muerte antes de morir.
12. Hace que las personas se conozcan a sí mismas, sabiendo cómo mantenerse en cada ocasión.
13. Lo establece firmemente en gratitud y aprecio, haciéndolo agradecido y agradecido.
14. Hace que las personas se reúnan, debido a la disminución de sus respectivos egos y opiniones, lo que les permite vivir juntos en armonía y paz.
15. Purifica los pensamientos, el habla y las acciones, haciéndolo respetuoso, tranquilo y sereno.
16. Le permite a uno escapar de la tristeza, lamentación y la desesperación de todo tipo.
17. Le da a uno la sabiduría para vencer el sufrimiento tanto en el cuerpo como en la mente. Causa contaminaciones: la avaricia, la ira, el engaño, la vanidad y las opiniones, etc. disminuyen.
18. Lo hace a uno total y completamente consciente, al igual que un automóvil con buenos frenos.
19. Mejora la memoria, lo que permite estudiar bien, y es un gran beneficio para estudiantes y académicos.
20. Puede causar que desaparezcan enfermedades y todo tipo de enfermedades.
21. Hace que uno nazca en el cielo.
22. Le da a uno una fe y convicción firme y duradera en la gema triple.
23. Resulta útil en lo que respecta a la gobernanza, ya que aquellos que han recibido capacitación en Vipassana se gobiernan fácilmente, sin causar problemas para sus pares o la sociedad en general.

Para más información: Retiros de Ayurveda en Rishikesh, India.

Answer 4

Hay 7 beneficios de las meditaciones vipassana:

1. Puedes concentrarte.

Los retiros de meditación tienen lugar en zonas apartadas. No puede revisar su teléfono, responder correos electrónicos o contactar a aquellos que no están en el retiro. De hecho, ¡ni siquiera puedes hablar con nadie en el retiro a menos que necesites hablar con un instructor o un consejero del curso! Esto le permite concentrarse en aprender solo las técnicas de meditación adecuadas sin ser interrumpido por una molesta llamada de teléfono celular.

2. Hay paz y tranquilidad en un ambiente positivo.

A menudo te quedas en áreas aisladas y boscosas. Por supuesto, dependiendo del centro, es posible que esté durmiendo en un dormitorio, tienda o habitación privada. Pero, los alrededores son muy tranquilos y le brindan espacio del ajetreo y el bullicio de la vida acelerada que la mayoría de nosotros vivimos todos los días. Además, todos los que están allí quieren ser más felices y estar más en paz con la vida, por lo que obtienes un gran impulso al estar en medio de personas de mentalidad similar.

3. Sus necesidades son atendidas.

Si bien es necesario que traiga su propia ropa y artículos de tocador, se prepara y se le proporciona una comida increíble. No hay estrés aquí!

4. Los instructores aprendidos están presentes.

Los instructores en los retiros de meditación generalmente han recibido un entrenamiento estricto y están acostumbrados a recibir preguntas comunes que muchos estudiantes enfrentan cuando comienzan a meditar. Pueden ayudarlo a superar problemas, fortalecer su práctica y brindarle apoyo en momentos difíciles. No se puede obtener eso al leer el texto de una página web o un libro.

5. La atención se centra en la práctica, no en la teoría.

Si bien la técnica se explica claramente y hay discursos nocturnos de una hora sobre los principios budistas, el enfoque está en APLICAR lo que aprende. La mayor parte de tu día está dedicado a practicar meditación, no a leer un libro.

6. No tiene que aceptar ningún derecho religioso y aún puede permanecer en cualquier religión de la que forme parte.

El hecho de que vaya a un retiro budista no significa que deba convertirse en budista o comenzar a alabar a Buddah. De hecho, algunas de las primeras cosas que le dicen es que a) aún puede permanecer en la religión que elija, yb) puede rechazar cualquiera de las enseñanzas si lo desea y simplemente usar la técnica de meditación para volverse más pacífico.

7. Siempre puedes irte en cualquier momento.

El hecho de que firme y se presente a un retiro no significa que se llevarán a su hijo primogénito si quiere irse. Si decides que el retiro es demasiado intenso, eres libre de irte en cualquier momento y puedes encontrar una nueva forma de aprender meditación que podría ser menos intensa.

Answer 5

Los beneficios de la meditación Vipassana

A diferencia de las prácticas de concentración en las que el meditador fija su enfoque en el objeto de meditación, en la meditación vipassana le das atención relajada a tu objeto de meditación. Como resultado, te das cuenta de las sensaciones corporales como el calor, el frío, el hormigueo, las emociones, etc. Es vital comprender que es más curativo prestar atención a las sensaciones corporales.

Al principio, los meditadores experimentan diversos grados de emociones desagradables y tendencias inquietas. Estas energías mentales desequilibradas emergen naturalmente cuando la mente está en calma. En la vida cotidiana, suprimimos estas sensaciones comiendo en exceso, disfrutando del sexo, el alcohol, las drogas y el sueño. Solo queremos experimentar vibraciones agradables y escapar de cualquier estado mental que sea desagradable.

En la meditación vipassana prestas atención a las emociones desagradables y las tendencias nerviosas, lo que la convierte en una práctica muy curativa. Además, la meditación perspicaz purifica la mente. Cuando prestas atención a las sensaciones corporales, la mente se purifica automáticamente, esa es la naturaleza de la mente. Como resultado, terminas con menos enojo e irritación y te vuelves más paciente.

Con la práctica, su mente se vuelve cada vez más sensible y puede captar las sensaciones más sutiles del cuerpo. Por ejemplo, cuando recientemente hice un retiro de vipassana en Malasia, me di cuenta de la pulsación de sangre a través de mis ojos. Parecía que los globos oculares estaban a punto de estallar.

Si experimentas algo similar a eso durante la meditación y te asusta, solo abre los ojos.

Finalmente, la práctica de vipassana conduce a la sabiduría. La mayoría de las ideas vienen durante la meditación caminando, ya que es más fácil relajar el cuerpo y la mente mientras camina. En general, la meditación sentada genera tensión en los hombros. La concentración no es tan fuerte al caminar como durante la meditación sentada, ya que mantienes los ojos abiertos, lo que te expone a más distracciones. Equilibrar el cuerpo al caminar también requiere una cierta cantidad de atención.

El objetivo final de la meditación perspicaz es iluminarse, lo que en resumen implica ver a través de la ilusión del ego (ser), ser plenamente consciente de sus hábitos (condicionamiento cultural) y trascender el pensamiento. No se trata de no pensar, sino de pensar cuando eliges, en lugar de pensar compulsivamente.

Los meditadores se benefician mucho de su meditación perspicaz mucho antes de alcanzar la iluminación, que se divide en cuatro etapas básicas. Las percepciones ocurren especialmente durante la práctica intensiva y son como aha momentos que profundizan su comprensión de la mente y los fenómenos mentales.

La práctica de Vipassana también conduce a la curación emocional y la paz interior, lo que contribuye a la felicidad y el bienestar.

Answer 6

La meditación Vipasana es la mejor para los estudiantes porque ayuda a lograr una mayor concentración, una conciencia más profunda y una limpieza de la negatividad. A través de esta técnica, podemos eliminar todo tipo de pensamientos negativos y refrescar la mente. Para liberar la tensión, levántese de la depresión y escanee la mente interna, la meditación Vipasana es la mejor.

Answer 7

La meditación puede ayudar a expandir tu mente … lo que te ayudará a retener más información y por períodos más largos mientras estudias (¡si haces la técnica correcta!)

Los estudiantes lidian con mucho estrés y falta de motivación / creatividad. Después de entrar en un estado meditativo básico, una gran meditación para los estudiantes podría ser el proceso de “visualización”.

Un buen ejemplo de esto podría ser visualizar una pequeña bola de luz blanca que emite desde el centro del cofre y observar cómo se expande lentamente y aumenta su brillo a medida que crece en todo el cuerpo. Después de aproximadamente un minuto, se visualizará todo el cuerpo con una luz blanca brillante que resuena desde adentro. Luego, sigue observando cómo la luz crece y se expande fuera del cuerpo hasta que llena toda la habitación, edificio, ciudad, estado, país, tierra, galaxia ……

Las técnicas de visualización como esta pueden calmar la mente al tiempo que fortalecen la motivación y la creatividad. Perfecto para estudiantes!

Se sabe que incluso visualizar profundamente cómo sería obtener un próximo examen o proyecto aumentará significativamente la motivación y, por lo tanto, aumentará las posibilidades de éxito en la escuela.

Aquí hay una mirada en profundidad a este tipo de meditación. ¡También incluye una meditación guiada gratuita para estudiantes! [1]

¡Espero que esto ayude!

Answer 8

Un estudiante deberá permanecer durante todo el período del curso. Las otras reglas también deben leerse y considerarse cuidadosamente. Solo aquellos que sienten que pueden seguir honestamente y escrupulosamente la disciplina deben solicitar la admisión. Aquellos que no estén preparados para hacer un esfuerzo determinado perderán su tiempo y, además, molestarán a otros que deseen trabajar en serio. Un futuro estudiante también debe entender que sería desfavorable y desaconsejable irse sin terminar el curso al encontrar la disciplina demasiado difícil. Del mismo modo, sería muy desafortunado si, a pesar de los reiterados recordatorios, un estudiante no sigue las reglas y se le debe pedir que se vaya.

Quemadura de yoga: desafío de quemadura de yoga

El fundamento de la práctica es sAla una conducta moral. SAla proporciona una base para el desarrollo de samAdhi, una concentración de la mente; y la purificación de la mente se logra a través de paAAA, la sabiduría de la comprensión.

Se debe mantener una segregación completa de hombres y mujeres. Las parejas, casadas o no, no deben contactarse de ninguna manera durante el curso. Lo mismo se aplica a amigos, miembros de la misma familia, etc.

Finalmente, los estudiantes deben tener en cuenta que su progreso en Vipassana depende únicamente de sus buenas cualidades y desarrollo personal y de cinco factores: esfuerzos sinceros, confianza, sinceridad, salud y sabiduría.

El siguiente horario para el curso ha sido diseñado para mantener la continuidad de la práctica. Para obtener mejores resultados, se recomienda a los estudiantes que lo sigan lo más de cerca posible.

Answer 9

La mayoría de la gente comete este error. Asisten a él para obtener beneficios y en este esfuerzo nunca comprenden la técnica. Es una técnica científica, poco sutil, lógica, pero si la dominas, puede transformar tu gusto, pero necesita mucha paciencia, resistencia y una mente fuerte.