Mindfulness – Página 12 Estilo de Vida y Elegante

¿Puede la meditación de atención plena ser tan efectiva para mejorar la concentración como la Meditación Trascendental?

¿Quién puede decir? Solo se ha publicado un estudio directo comparando las dos prácticas en los últimos 30 años: Meditación trascendental, atención plena y longevidad: un estudio experimental con personas mayores. Resumen ¿Puede el cambio directo en el…

Cómo aceptar la dualidad en todos los aspectos de la vida.

Eventos de Swami Vivekananda En su adolescencia, Swami Vivekananda le preguntó a su padre: “¿Cómo me comportaré en el mundo?” “Nunca muestres sorpresa ante nada”, respondió su padre. Mostrar sorpresa ante cualquier cosa equivale a una expresión tácita…

Cómo experimentar los beneficios de la meditación.

Sin dejar de pensar y dejar todo lo que la mente piensa y mantener la calma, no piense en concentrarse en su respiración, cuando suelte todo lo que piensa, experimentará tranquilidad, una felicidad que está más allá de…

¿Es aconsejable hacer múltiples programas de meditación al mismo tiempo?

Hay un par de cosas a considerar, aquí. Primero , es que para obtener conocimientos y beneficios más profundos de su práctica de meditación, debe apegarse a una práctica y practicarla todos los días. Segundo , que diferentes…

¿Cuál fue su razón personal de comenzar a practicar meditación, si hubo alguna?

Nunca estaba buscando meditación, no sabía nada al respecto. No sabía lo que estaba buscando, solo faltaba, un vacío dentro. Después de 12 años de escuelas religiosas, fui a la universidad y las enseñanzas religiosas tenían algunos significados…

¿Cuál es la práctica de meditación más fácil?

Encontrarás a muchas personas diciéndote que su técnica de meditación es la más fácil y la mejor. La verdad es que la forma más fácil de meditación depende de ti, no de una técnica. ¿Alguna vez has mirado…

Cómo comenzar un viaje de atención plena

Escribí un blog sobre mi viaje a la atención plena que puedes leer aquí. Aquí hay algo de la información de la publicación sobre mi introducción a la atención plena. ¿Qué es el entrenamiento de atención plena? En…

Cómo hacerme meditar todos los días

¡Hola! Conseguir meditar es algo difícil de hacer si eres un principiante. También me encontré en esta posición hasta hace muy poco, cuando ya no me parecía algo que necesitara convencerme de hacer. Siempre nos encontramos diciendo que…

¿Es segura la meditación consciente?

La meditación consciente es segura siempre que uno no interfiera con la mente durante la meditación y le permita relajarse por sí sola. La mente es como un resorte enrollado. No tiene la oportunidad de relajarse porque se…

¿Qué estilo de meditación es más propicio para cultivar la creatividad?

La meditación es el proceso de enfocarse en un pensamiento, o enfocarse en la nada de la mente. Ambos métodos implican deshacerse del desorden de la mente y despertar un sentido para desbloquear el potencial oculto que se…