¿Qué puedo hacer además de la aplicación Headspace para avanzar en mi progreso? ¿Se recomienda hacer más de 1 meditación guiada por día como principiante?

Answer 1

Hay una aplicación que puedo recomendar. Es asombroso. entrenamiento completo, es gratis. (Enlace debajo)

La meditación es una parte del proceso de entrenamiento de una mente. Una parte importante, pero no la única. Para poder progresar rápidamente, te recomendaría que sigas un sistema de meditación auténtico establecido e intentes diligentemente seguir el proceso. Hay tantos sistemas genuinos disponibles hoy en día, pero desafortunadamente estos están llenos de muchos más sistemas incompletos y no tan efectivos. Por lo tanto, buscar puede ser frustrante. Puedo recomendar un sistema que sé con certeza que es auténtico y efectivo: la Meditación Heartfulness. Incorpora un método yóguico muy avanzado llamado transmisión, a través del cual se garantiza el progreso independientemente de la ubicación del practicante. Como si tu propio maestro personal estuviera a tu lado en todo momento. Lo único que se espera de ti es un verdadero deseo de practicar y progresar. Pero tenga en cuenta la práctica de la meditación, al igual que cualquier otro entrenamiento no es instantáneo. 4–6 meses de práctica regular generalmente convencen a los diligentes de su autenticidad. Es importante destacar que cualquier sistema digno de su reclamo debe ser probado. Y una vez que estés convencido, sumérgete como si no hubiera un mañana.

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Answer 2

Suponga por un minuto que su mente es la arteria de tráfico más concurrida de la ciudad. Durante la hora pico, es normal esperar que el tráfico se mueva a un ritmo insoportablemente lento, si no se detiene por completo durante minutos. En una situación como esta, ¿qué se hace? Los policías de tráfico van a trabajar, ¿no? Hay automatización y electrónica en el camino, pero son tontos y, por lo tanto, se descomponen. Tu mente es así, ya ves. Pronto, llega a una etapa en la que la aplicación (¡similar a la automatización y la electrónica!) Simplemente no puede llevarlo más allá, sin importar cuán artificialmente inteligente (si hay un juego de palabras, ¡puede ser intencionado!).

Esto es cuando usted (¡similar al policía de tráfico!) Tiene que remangarse las mangas de la camisa y mover el desorden mental, poco a poco. Ahora, es la tortuga proverbial la que inclina la balanza por pura paciencia y enfoque interno.

La meditación no es una aventura de una noche. Por lo demás, tampoco es un puesto de una temporada. En todo caso, es una disciplina de por vida. Y, lo que es más, solo tú puedes mejorar tu progreso. Ah, por cierto, esto podría resultar ser un viaje sin destino a la vista. Si tiene “suerte”, puede ver una luz (¡fugazmente!) Al final del túnel.

Si te encuentras más tranquilo de lo que estabas la semana pasada, si la gente que te rodea no vuela fuera de control en un abrir y cerrar de ojos, si estás dispuesto a ceder en lugar de empuñar, diría que sí haciéndolo bien. Ahora, simplemente retírese a esa “cueva interior” tan a menudo como pueda durante el mayor tiempo posible y descubra la inmensidad del “ahora”.

Una última cosa … Si tienes personas de ideas afines, orientadas de la manera que eres, puedes intentar la meditación grupal. Puede parecer que es cada uno para sí mismo , pero la sinergia es exponencial.

Answer 3

He estado enseñando y haciendo meditación durante mucho tiempo. Te recomendaría hacer una meditación guiada por la mañana y otra por la noche. Si puedes cambiarlos, sería genial.

He puesto algunos en mi blog, http://www.lifesanswers.org . Prueba esos. O puede descargar algunas meditaciones guiadas en mp3 en http://www.lightunlimitedpublishing.com .

Cuanto más practiques, mejor lo lograrás y más efectivo será.

Buen trabajo. Síguelo.

Cuídate.

Answer 4

No entrar en aspectos técnicos. Si quieres meditar para estar tranquilo, simplemente siéntate en un lugar tranquilo. Cierra tus etes e intenta calmar tu mente. Habrás pensado que fluye en tu mente. No se preocupe, deje que fluyan los pensamientos, pero relaje su cuerpo y no se apegue a los pensamientos. Comience con 30 minutos al día. Te entrenarás en unos meses

Pero si quieres ganancias espirituales, encuentra un maestro. No continúes con tu meditación sin un maestro.

“Como dijo Rumi, este camino no es seguro para viajar solo, las aguas son mortales y el veneno es dulce” si progresas accidentalmente en un camino espiritual, te perderás.

Leer libros. Shams e Tabrizi

Morir para vivir

Meditación Viviente

Ellos responderán todas sus preguntas.

Answer 5

Soy usuario de dos aplicaciones de meditación y no veo ningún problema.

También uso Head Space y las meditaciones del podcast de la aplicación YogIN.

La ventaja que me di cuenta es que es mejor cambiar el tipo de ejercicio al enfoque de entrenamiento. Nuestra mente dificulta las repeticiones y cambiar el tipo de ejercicio con otra aplicación es una buena manera de avanzar.

Por otro lado, muchos tipos de entrenamiento de meditación pueden causar un gran desorden de dispersión en tu mente. Siempre el camino intermedio es la mejor opción.