Para su pregunta, la respuesta es sí. El yoga hace esto, te da una satisfacción interna que te ayuda a pensar en ti mismo y te darás cuenta de las cosas mal que puedes cambiar.
Aquí hay algunas posturas de yoga y sus beneficios :
- Pose de puente (Bandha Sarvangasana)
- Barco (Navasana)
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Esta postura necesita que uno sea estable con la espalda recta, la barbilla hacia adelante, mientras que los brazos y las rodillas están bloqueados. Esto fortalece los músculos abdominales y también estira el núcleo.
- Triángulo – Trikonasana
Esta postura trae varios beneficios, ya que mejora la flexibilidad de la columna vertebral; ayuda con la alineación de los hombros; Alivia el dolor de espalda pero tiene que practicar cada postura en cada lado
- Perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana)
Esta postura alarga y descomprime la columna vertebral, el mejor estiramiento para los isquiotibiales fortalece los brazos, agrega oxígeno fresco al cerebro y calma la mente.
- Silla (Utkatasana)
La postura tonifica los músculos de las piernas fortalece los flexores de la cadera, las pantorrillas, los tobillos, las pantorrillas y la espalda. También estimula tu corazón y órganos abdominales.
- Cadáver (Savasana)
La más fácil y también una de las posturas más importantes. Es para rejuvenecer su mente y cuerpo después de hacer ejercicio y también le permite cambiar su atención hacia su ser interior. Los beneficios son varios, como bajar la presión arterial, calmar y darle al cuerpo la oportunidad de absorber todos los beneficios del ejercicio.
Mantengo mi publicación breve aquí, pero el yoga es realmente importante para una vida saludable.
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