¿Qué escuelas budistas ponen gran énfasis en la meditación de la respiración?

Answer 1

Tanto Theravada como Zen tienen maestros que usan la atención plena de la respiración como el principal objeto de meditación. Este es el flujo natural de la respiración, no una respiración controlada por el yoga. Buda mismo usó la atención plena de la respiración anapana-sati como su principal objeto de meditación. Buda dijo que la atención plena de la respiración es excelente para calmar la mente discursiva. También dijo que era bueno para la salud. Como uno está siendo consciente del flujo natural de la respiración para la mayoría de las personas después de meses de práctica diaria, usted obtiene una respiración relajada, profunda y lenta que es buena para el cuerpo y la mente. Sin embargo, responderé a la otra advertencia de respuesta contra la atención de la respiración que puede causar efectos negativos. Las personas psicóticas o psicóticas límite (diferentes al trastorno emocional límite) son personas que no deberían practicar ningún método de meditación, excepto una breve meditación sobre la bondad amorosa y la meditación en movimiento como el yoga o el tai chi. Hay una categoría de personas que no deben usar la respiración en la nariz como un objeto de meditación. Un monje maestro de meditación tailandés dijo que si uno tiene epilepsia o ha sufrido un daño cerebral significativo, no debe enfocarse en ningún punto por encima del cuello en la meditación. Comencé la meditación budista a la edad de 22 años en 1970. Tuve un rápido éxito con vipassana usando la respiración consciente. Pero más tarde, cuando tuve un derrame cerebral de aneurisma, no pude usar durante mucho tiempo la atención plena de la respiración y tuve que usar otro método.

Answer 2

Sigo el budismo tibetano, el linaje Sakya y se enfatiza la meditación de la respiración enfocada con visualización