Cómo usar la meditación para controlar mis antojos de opiáceos y hacer que los antojos solo sean antojos en lugar de una recaída

Answer 1

Gracias por el A2A.

Una cosa que puede encontrar efectiva es la Meditación Trascendental, que puede encontrar ayuda a tratar la causa raíz de sus antojos de manera más efectiva que otros métodos.

“Un metaanálisis estadístico de 198 resultados de tratamiento independientes encontró que la Meditación Trascendental produjo una reducción significativamente mayor en el consumo de tabaco, alcohol y drogas ilícitas que cualquiera de los tratamientos estándar de abuso de sustancias (incluido el asesoramiento, los tratamientos farmacológicos, el entrenamiento de relajación y los programas de Doce pasos) ) o programas de prevención (como programas para contrarrestar la presión de grupo y promover el desarrollo personal).

Este metanálisis controló la solidez del diseño del estudio e incluyó tanto a usuarios pesados ​​como casuales.

Mientras que los efectos de los programas convencionales generalmente disminuyen bruscamente en 3 meses, los efectos de la Meditación Trascendental en la abstinencia total del tabaco, el alcohol y las drogas ilícitas oscilaron entre 51% y 89% durante un período de 18-22 meses “.

Fuente: Disminución del abuso de drogas

Tengo dos amigos, anteriormente consumidores de drogas, que cambiaron sus vidas por completo después de aprender Meditación Trascendental y es muy fácil de aprender y practicar. 20 minutos mañana y tarde.

Al liberar tensiones profundamente arraigadas y permitirte sentirte más feliz, más saludable y más estable / en sintonía con tu yo más íntimo, muchas personas han descubierto que se alivian los antojos que impulsan las recaídas; no solo eso, sino que pueden ser más creativos y más enfocados y exitosos en sus vidas después de superar sus adicciones. No es solo una herramienta para la adicción, sino una herramienta muy práctica para la vida, para todos.

Aprende sobre la técnica de Meditación Trascendental.

Answer 2

¿Qué pasa si te digo que la euforia es un efecto secundario común de la meditación pero que requiere determinación, paciencia y práctica para llegar allí?

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¡No soy un consejero profesional, y esta información no puede sustituir la ayuda profesional! He tenido adictos en mi familia y, desde esa perspectiva, le recomiendo que obtenga ayuda en forma de clínica, médico y / o al menos un amigo o mentor que esté a) limpio yb) sepa cómo obtener / quedarse Limpio de la experiencia.

Teniendo en cuenta que estás en un estado de recaídas sugiere que la fuerza de voluntad no es suficiente en este momento. La fuerza de voluntad, el compromiso y la consistencia son necesarios hasta cierto punto, antes de que pueda comenzar a obtener los tipos de beneficios de meditación que podrían competir con los antojos de opiáceos.

La meditación es una herramienta que puede ayudar a apoyar su recuperación, pero probablemente no se debe confiar en ella como la única solución para la adicción. Sin embargo, una vez que la química de su cerebro ya no se recupere de los Juegos Olímpicos químicos causados ​​por los opiáceos, y haya encontrado un método de meditación con el que pueda seguir, eventualmente puede alcanzar un estado que logre, de forma natural, sostenible y saludable, muchos de los efectos de los opiáceos. hacer. No estoy hablando de una hipérbole, sino de una química cerebral real registrada, de algunos efectos similares ofrecidos por la meditación.

Para su situación, puede intentar:

1. Haga un compromiso personal para recurrir a la meditación cuando desee.
2. Repite el mantra Ganesha 108 veces.
3. Usa cuentas de mala.
4. Haga esto todas las mañanas, al despertar durante 40 días y ver qué pasa.

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La razón por la que sugerí el mantra Ganesha es que tiene una fuerte cualidad rítmica que ayuda a la inercia que puede ponerte en un estado de trance (y sacarte de la angustia mental) y porque, esotéricamente, Ganesha es el “señor de eliminar los obstáculos”. y hace milagros Incluso si no “ cree ” en Dios, incluso la idea de que los antiguos filósofos védicos pueden haber tenido acceso a sonidos / vibraciones elementales que afectan sus ondas cerebrales que resultan en la reasignación de vías neurológicas puede ayudarlo a creer / intentar al practicar la meditación.

Si crees en Dios, por supuesto, reza mucho. Ore a Ganesha como símbolo de un aspecto de Dios, un embajador de Dios si eso le agrada, que tiene el propósito específico de eliminar obstáculos.

Refuerce este cambio de hábito con cuentas de mala (ritual físico / dé a sus manos algo que hacer). A menudo es el ritual lo más difícil de superar cuando se enfrenta a una adicción: reemplazar uno por otro es mucho más fácil que solo la abstinencia. Para usar las cuentas mala, sostenga una cuenta por cada vez que repita el mantra ( Om Gum Ganapatayea Namahah ). Las cuentas te ayudarán a mantenerte en el camino, te darán algo en lo que reenfocarte y proporcionarán estructura para tu práctica.

Tenga en cuenta que probablemente haya cientos de grabaciones de Ganesh mantra en Youtube para que pueda encontrar una con la duración correcta para la cantidad de tiempo disponible o preferida para meditar.

Además, las cuentas de mala se pueden obtener en casi cualquier tienda de importación / tipo de incienso o en línea a bajo costo. También hay elegantes. O haga uno con cuentas de plástico de pulseras raver: solo use 52 cuentas y gire dos veces para igualar 108 veces.

Mis mejores deseos, que encuentres todo lo que buscas.

Answer 3

Pregunta común en la meditación: “¿Quién anhela el opiáceo?”

Hágase esta pregunta sinceramente. Puedes sentarte en una silla, cerrar los ojos y dejar que tu mente piense por un momento sobre esta pregunta. Después de un tiempo, encontrarás que este deseo se encuentra en algún lugar de tu cuerpo. No eres tú quien anhela, es tu cuerpo anhelando.

En los próximos días, continuarás tomando opiáceos. Esto no es un remedio. Pero trate de detenerse en este descubrimiento por algún tiempo. Antes de tomar el opiáceo, cierra los ojos y localiza el deseo en tu cuerpo. Después de tomar el opiáceo, cierre los ojos y concéntrese en el mismo lugar.

Aún así, esto no es un remedio, pero está dando buenos pasos. Los próximos días, trate de localizar constantemente el deseo antes y después de la ingestión del opiáceo. Llegarás a aceptar el hecho de que tu cuerpo tiene estos antojos. Se rompe una pierna y su cuerpo la reparará. Tienes un resfriado y tu cuerpo lo combatirá. Te cortas el dedo y tu cuerpo lo curará.

Esta separación de cuerpo y mente maneja tus antojos de opiáceos a largo plazo. Eres un ser hermoso, un hijo de Dios. Como todos los demás, quieres ser feliz. Te gusta estar cerca de amigos. Experimenta felicidad y tristeza. Experimenta motivación y depresión. Los antojos de opiáceos son simplemente una cosa en su cuerpo. Como las piernas rotas que serán reparadas y el corte que será curado.

La próxima vez, la desintoxicación será difícil nuevamente. Esta vez, tienes meditación. Puedes cerrar los ojos, ver que eres un ser humano hermoso y que los antojos son un mero proceso en tu cuerpo. Pasaste un tiempo en el centro de desintoxicación para que tu cuerpo se adapte a la ausencia de opiáceos y descanses allí por un tiempo. De esta manera, una pierna rota se enyesará para sanar y el paciente descansará por un tiempo.