La meditación puede ser mucho más que un estado mental. En realidad, puede ser una forma de vida, al igual que el yoga. La mayoría de las personas en los Estados Unidos piensan que el yoga es una forma de ejercicio, entrenamiento de fuerza y un método de relajación. Esta es una aplicación secular de lo que en realidad es una disciplina profundamente espiritual. Del mismo modo, la meditación, que es un componente central de muchas tradiciones religiosas (especialmente el budismo, el hinduismo y el taoísmo, que también centra la oración y las prácticas monásticas dentro de la tradición cristiana), se ha adaptado y modificado para su uso de manera secular.
Una de las figuras más importantes para llevar la meditación de atención plena ( satipatthana) * a la corriente principal es Jon Kabat-Zinn (ver http://www.umassmed.edu/Content…. Y http://www.mindfulnesscds.com/). Él dice:
La atención plena significa prestar atención de una manera particular; A propósito, en el momento presente, y sin prejuicios.
El trabajo dedicado de Jon desde la década de 1970 para llevar los beneficios de su propia práctica intensiva de meditación (y yoga) a la atención médica en particular ha mejorado el bienestar de muchas personas y ha generado la reducción del estrés basada en la atención plena, la terapia cognitiva basada en la atención plena y la prevención de recaídas basada en la atención plena y muchas otras terapias integradoras para su uso en un entorno clínico. Hay muchos centros de investigación de atención plena y meditación en colegios y universidades de los EE. UU. Y el Reino Unido, como el Centro de Investigación de Concienciación de UCLA http://marc.ucla.edu/ y el Centro de Investigación de Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin http: / /www.investigatinghealthym….
- ¿Cuáles son las ramificaciones de hacer años de meditación sobre la herida psicológica?
- ¿Qué evidencia hay, si hay alguna, de que la tecnología binaural beats es beneficiosa?
- ¿Por qué meditó Buda?
- ¿Por qué organizar los pensamientos de uno?
- Si paso la mayor parte del tiempo mientras medito visualizándome para lograr mis objetivos, ¿no estoy meditando correctamente?
También hay un movimiento para llevar la atención (secular) a la educación infantil y superior con programas como:
- Mindful Schools http://www.mindfulschools.org/
- El Proyecto Mindfulness en Escuelas http://mindfulnessinschools.org/
- Mindfulness en educación (Oxford) http://www.oxmindfulness.org/min…
- La Asociación para la mente contemplativa en la educación superior http://www.acmhe.org/
También hay comunidades de practicantes de meditación que enfatizan lo que consideran una disciplina inherentemente secular. Ver por ejemplo:
- Asociación Budista Secular http://secularbuddhism.org
He incluido la información con la que estoy más familiarizado, que naturalmente se deriva de la tradición budista porque esa ha sido la mayor influencia en mi propia práctica espiritual. También puede haber aplicaciones seculares de otras formas, y ciertamente siempre hay individuos que incorporan la meditación con éxito en sus vidas no religiosas o ya religiosas sin la necesidad de adoptar un sistema de creencias junto con él. (Como ejemplo: aquí hay un grupo de práctica de meditación de atención plena dentro de la Iglesia Episcopal http: // st-stephens-church-roches …)
* La atención plena se deriva directamente de la escuela budista de Theravadan, pero se practica en la mayoría de las formas de budismo. Un componente de vipassana o meditación insight, vipashyana en las escuelas tibetanas y zazen o shikantaza (“simplemente sentado”) en zen.