No puedo responder sobre la meditación en general, ya que solo he practicado la Meditación Trascendental (visite este enlace Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental para obtener más información), y entiendo que esta técnica es bastante diferente de otras, como “mindfulness . ”Pero mi experiencia ha sido que TM me ha permitido superar la pereza de una manera muy espontánea y natural. Simplemente he descubierto que, desde que comencé la práctica, me he vuelto mucho más claro en mi mente sobre lo que quiero lograr y cómo puedo lograrlo. También descubrí que tengo más energía mental y física, y que disfruto de la actividad enfocada más de lo que solía hacerlo.
La investigación científica muestra que la Meditación Trascendental le da a la mente y al cuerpo un descanso muy completo, y también aumenta la coherencia u orden del cerebro, además de reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Como alguien que era muy vago antes de aprender TM, ciertamente lo recomendaría por este motivo, así como por muchos otros, como mejores relaciones sociales y una mejor salud.
¡Le deseamos todo lo mejor!
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