He estudiado budismo y meditado durante casi un año y veo cambios maravillosos. ¿Perderé la calma y la confianza si me detengo?

Answer 1

Lo más probable es que la mayoría de los beneficios desaparezcan rápidamente o se desvanezcan con el tiempo. Algunos beneficios, pero probablemente solo unos pocos, permanecerán.

La meditación es para la mente y los sentimientos lo que el agua, la comida y el ejercicio saludable son para el cuerpo. Son buenos para nosotros mientras los hacemos. Además, los estudios científicos y una gran variedad de maestros espirituales coinciden en que se requiere al menos una hora de práctica psicoespiritual saludable por día para evitar la recurrencia de viejos sentimientos y hábitos poco saludables como ansiedad, confusión y cosas peores.

He probado esto muchas veces, ya que he practicado Zen durante 37 años, pero, especialmente en los primeros años, mantener nuevos hábitos saludables fue muy difícil para mí. Así que entré y salí. Cuando paré, resurgieron muchas viejas tendencias emocionales poco saludables y fue difícil comenzar de nuevo.

Si quiere probar esto por sí mismo, le sugiero que, en lugar de detenerse por completo, reduzca a 5 minutos de meditación por día. Si encuentra que la meditación diaria es beneficiosa, es probable que sea mucho más fácil retomarla 5 minutos al día y hacer más de lo que es comenzar después de haberse detenido.

Answer 2

No necesariamente. Si puedes integrar y llevar contigo las lecciones que has aprendido en tu vida diaria, creo que estarás bien. He estado meditando durante cuatro años, y aunque no es mucho más de un año, he cambiado para mejor y ese hecho no ha desaparecido en los pocos períodos durante los cuales dejé de meditar.

La meditación es ejercicio para tu cerebro. Literalmente fortalece ciertas conexiones y engrosa la corteza. Esto significa que has estado construyendo fuerza mental y física, algo que simplemente no desaparecerá si dejas de meditar.

Por último, no veo la meditación como una forma o ejercicio fijo. Es una mentalidad, una filosofía de largo alcance sobre la vida y la existencia humana. Como lo describió un monje, mientras respires puedes meditar. De hecho, combino muchos ejercicios y enfoques de respiración diferentes para mantenerme atento durante todo el día.

Entonces, no, detener tu práctica de meditación no te catapultará al año pasado, pero el viaje hacia la atención plena nunca termina realmente, y no necesariamente está vinculado a las meditaciones tradicionales. Sin embargo, es una herramienta útil y, en mi opinión, debe revisarse y mantenerse como un hábito si es posible.

Answer 3

puedes meditar en cualquier momento, si te enfocas, te das cuenta y te vuelves uno con tu respiración, ritmo o movimiento de manos mientras lavas los platos, estás en un estado meditativo; Si sigues los principios que has aprendido (compasión, altruismo …) debes seguir adelante con tu desarrollo personal

Answer 4

Los cambios en nuestro estado mental aumentaron el uso del cerebro izquierdo, aumentaron la bondad / eficiencia energética, redujeron el pensamiento, la sensación y la acción negativos ansiosos del cerebro derecho, dependen del estrés, realmente sin estrés, podríamos mantener un uso reducido de nuestro cerebro derecho defectuoso sin práctica. Pero esto es raro ya que siempre hay algo de estrés, vemos que los budistas de Myanmar pierden la bondad y le dan un mal nombre al budismo o su práctica no es tan efectiva como EGMi o han dejado de practicar.

Answer 5

Trata de no pensar en la meditación como algo “binario”. No es un interruptor de luz que está en la posición de encendido o apagado. Todo en el mundo no tiene que ajustarse a ON OFF, START STOP, GOOD BAD …

Answer 6

Si tiene confianza en su nivel de autoconciencia, intente detenerse y ver qué sucede. Solo tú puedes decir lo que funciona para ti. Pero si te encuentras a los pies de tus viejos hábitos, historias o demonios, siempre puedes comenzar de nuevo.