¿Cuáles son los pros y los contras de practicar la meditación trascendental?

Answer 1

Inicialmente necesito decir que nunca he practicado TM, pero he investigado extensamente al respecto y también tengo amigos que han practicado o fueron maestros de TM.

Los profesionales:

• Trae meditación a muchas personas que de otro modo no estarían interesadas en ella.
• Ayuda a las personas a relajarse, calmar la mente y reducir el estrés.
• Hay más de 5 millones de personas practicando TM.
• Hay más de 600 estudios sobre los beneficios de la práctica de MT, muchos de ellos revisados ​​por pares.

Los contras:

• La técnica es buena para producir relajación, pero tampoco para niveles profundos de conciencia.

• Hay elementos religiosos en la técnica y organización. Eso no es una estafa en sí mismo, pero es diferente de cómo se anuncia TM, y algunas personas lo harán.
• La fiabilidad y la investigación anunciada por el movimiento trascendental han sido cuestionadas, y muchos consideraron que no era concluyente o engañosa. Realizan muchas “investigaciones comparativas” cuando intentan demostrar que la TM es superior a otros tipos de meditación, en términos de beneficios para el corazón. Sin embargo, investigaciones independientes han demostrado que las meditaciones budistas y yóguicas tienen mejores beneficios para la salud.
• La “coherencia de la onda alfa” que dicen que es la “firma” de la meditación TM es en realidad un estado mental que los seres humanos sanos experimentan a diario. En realidad, hay investigaciones que muestran que las ondas alfa disminuyen durante la práctica de TM. Algunos sugieren que TM es fisiológicamente lo mismo que tomar una siesta . La “firma de ondas cerebrales” de TM también ocurre en otras prácticas meditativas, a veces en mayor grado. Finalmente, la coherencia de las ondas gamma encontradas en yoguis avanzados y monjes budistas no se encuentra en los practicantes típicos de meditación trascendental.
• La investigación independiente sobre TM (como el “estudio alemán”) muestra algunos efectos negativos de la práctica, aunque se limita principalmente a aquellos que profundizan en la organización y los “cursos avanzados”.

También hay varios problemas con el fundador del movimiento TM (Maharishi Mahesh Yogi) y con algunas prácticas de la organización, pero sería demasiado largo hablar aquí. Baste decir que muchas personas y algunas instituciones lo consideran un culto hindú, con varios problemas de tergiversar la verdad y las negaciones.

El movimiento TM está valorado entre $ 2 y $ 3 MIL MILLONES de dólares.

Fuentes:

• Red de información de meditación
• Falling Down the TM Rabbit Hole, Cómo funciona realmente TM, una opinión crítica
• Meditación Trascendental – Detrás de la Fachada TM – Efecto Maharishi
• La verdad honesta sobre TM
• David quiere volar (película)
• TM y Cult Mania (un libro del neurólogo Michael A. Persinger)
• Opiniones críticas / escépticas de TM y programas relacionados asociados con Maharishi Mahesh Yogi: TM-Free Blog

CONCLUSIÓN:
Si ha aprendido TM y solo obtuvo buenos beneficios de la práctica (como miles de personas), ¡bien por usted!

Si considera aprender meditación, le aconsejaría que aprenda otros tipos de meditación. La mayoría de ellos se pueden aprender de forma gratuita o al costo de un libro o DVD. TM es una forma de meditación Mantra, por lo que puedes aprender eso, si quieres algo similar; o Alivio del estrés natural, que es una técnica derivada de TM, sin varios de los problemas señalados anteriormente

• Cómo practicar la meditación Mantra (descargo de responsabilidad: este es mi sitio)
• Alivio del estrés natural (no estoy afiliado a ellos de ninguna manera)

No quiero hacer daño a los maestros de MT. Pero, como practicante de meditación, investigador, entrenador y blogger, sentí que necesitaba aclarar estos puntos, para evitar más decepciones.

Answer 2

Tal como los veo:

Pros:

• Puedes hacerlo en cualquier lugar (medité en la plaza Djemaa El-Fna en Marrakech, en medio de encantadores de serpientes, vendedores ambulantes, toneladas de ruido y humo, sosteniendo mi bolso para que no me lo robaran [ya había hecho que alguien intentara me asaltaron camino a una estación de tren], y no tuve ningún problema para meditar en el caos).
• El seguimiento es gratuito en todo el mundo, y hay maestros en casi todos los países. No importa dónde aprenda, puede reunirse y hablar con un maestro en cualquier parte del mundo y no le costará nada. (Si la organización de TM se quedara sin su dinero, imagino que le cobrarían por hablar con ellos).
• No requiere ninguna creencia. Los beneficios lo atraen a la práctica. Hago TM porque es agradable y me siento bien después, no por ninguna ideología o creencia.
• No requiere un cambio en el estilo de vida. Nadie te va a decir que dejes de fumar o que dejes de comer gluten y lácteos; puedes ir a un centro TM con un vaso de Johnny Walker y nadie te va a decir nada. La idea es simplemente agregar TM a su rutina diaria y seguir una vida tan normal como si nunca hubiera meditado (y si hay un beneficio en su vida, estará allí de forma natural, no porque se convenció de actuar de manera diferente).
• No es nuevo, no es psicología pop, y no es una nueva era. Es practicado por jefes de estado, premios Nobel, madres de bienestar, generales, obispos, monjes, monjas, atletas, fontaneros. No se trata de un estilo de vida.

Contras:

• Lo haces por tu cuenta. A mucha gente le gusta la idea de una comunidad o una relación cercana con un maestro espiritual. Con TM, realmente no tienes un ashram o un lugar para ir y estar con un gurú. Los centros TM tendrán meditaciones grupales si quieres participar, pero es esencialmente una técnica de autosuficiencia.
• Cuesta dinero Personalmente, no creo que TM sea caro (es el costo de mi Samsung Note5 y es más barato que los pases de esquí que compré cuando era adolescente), pero entiendo que $ 900 significa cosas diferentes para diferentes personas. Me gusta la * idea * de que TM sea gratis, pero creo que es importante que las personas se comprometan fuertemente [personalmente] a aprender y reconocer que es algo valioso.
• Se necesita tiempo y disciplina. Veinte minutos no son mucho * tiempo *, pero puede ser difícil tener tiempo para ti si tienes hijos. Se necesita disciplina porque si quieres obtener el beneficio, debes hacerlo regularmente. Hacerlo de vez en cuando no te hará ningún bien.
• Se necesita comprensión. TM es fácil, pero las experiencias varían, y comprender el procedimiento de meditación requiere delicadeza. No es como un rosario, en el que puedes trabajar a través de x número de cuentas y luego listo.
• Hay muchos imitadores y desinformación. Maharishi (el fundador de la técnica) tuvo mucho éxito: había 30,000 personas aprendiendo por mes en los Estados Unidos durante mucho tiempo; estuvo en la portada de Time, dio una conferencia en Harvard, MIT, el Royal Albert Hall y muchos famosos la gente fue a escucharlo hablar. “Meditación” y “Maharishi” se convirtieron en palabras familiares, y el éxito genera imitación. Muchas * personas * crearon sus propios tipos de meditación o intentaron comenzar sus propios movimientos, y utilizaron la investigación sobre TM como apoyo para su propia práctica, mientras decían “se ha demostrado que la meditación …”, que es tan anodino como decir ” se ha demostrado que la medicación … “- el tipo de meditación [como la medicación] es vital. Esto confundió el concepto de meditación en la mente del público, y el mundo todavía no ha resuelto el asunto todavía. Hay muchas personas que dicen “Todas las meditaciones hacen lo mismo, por qué pagar dinero, simplemente aprenden mi técnica”, y es un mal servicio.

Answer 3

Contras primero. TM es caro de aprender. Usted paga una tarifa de curso a un maestro capacitado para que le enseñen a meditar y le den un mantra. TM se está volviendo tan costoso que los maestros abandonan la organización de Maharishi Mahesh Yogi y se establecen por su cuenta. Es difícil defender tales honorarios cuando los grupos budistas te enseñarán un tipo diferente de meditación de forma gratuita.

La segunda estafa que otros han mencionado es el aire de culto que se cierne sobre la organización. Nadie te obligará a socializar con otras personas que practican TM. Sin embargo, debo admitir que no venero a Maharishi Mahesh Yogi, desapruebo los precios que Maharishi Ayurveda cobra por las hierbas medicinales y realmente no me gusta el hecho de que también promueven la astrología.

Pero (y esto es un gran pero) la organización no es la técnica. Y la técnica TM es algo con lo que he vivido durante 18 años y que valoro como parte de mi vida. Siento que mi calidad de vida mejora. Si no medito en la mañana, me siento menos enérgico, menos concentrado. Mi familia lo notará por la noche, porque me volveré irritable. Hacerlo me ayuda a equilibrar mis emociones y lidiar con el cansancio. Lo más importante, es una válvula de liberación de estrés masiva para mi mente y mi cuerpo.

Lo que estoy tratando de decir es que, incluso si no estás interesado en el aspecto espiritual, TM hace cosas buenas por ti. No digo que sea mejor que otros tipos de meditación. No estoy tratando de defender los honorarios cobrados por ello. No digo hacerlo porque George Harrison lo hizo. Pero funciona para mí. El dinero valió la pena.

Answer 4

Cualquiera es libre de tener cualquier opinión. ¿Cuál es la base para afirmar que TM es un culto? ¿O que exige dinero de sus seguidores? TM fue dirigido por Maharishi Mahesh Yogi, un monje de la tradición védica Shankaracharya de la India. ¿Eso lo convierte en un culto? Maharishi instituyó las tarifas del curso para que la organización pudiera crecer. ¿Eso lo convierte en un culto? Maharishi tenía su propio cocinero y llevaba una vida sencilla, dando conferencias a sus seguidores gran parte del día, durmiendo solo cuatro o cinco horas por noche y administrando su organización el resto del tiempo. ¿Eso lo convierte en un culto? Sus seguidores eran libres de ir y venir, de tener sus propias creencias y de aportar sus propias ideas al crecimiento de la organización. ¿Eso lo convierte en un culto?

Además, hay formas alternativas de aprender trascendencia que no implican ninguna tarifa alta, aparente religiosidad o misticismo de la organización TM, como el alivio del estrés natural (NSR). Entonces, incluso si TM fuera un culto, que no lo es, uno aún podría aprender y disfrutar trascender completamente por sí mismo sin ninguna necesidad de creencia o devoción.