¿Cómo convencerme de que la meditación no es estupidez? ¿Y es realmente necesario para la meditación?

Answer 1

Comencemos con la pregunta es la meditación estúpida …

¿Estúpido? No. Pero puede ser improductivo si lo estás haciendo porque crees que DEBERÍAS hacerlo en lugar de hacerlo porque sientes que es algo que QUIERES hacer.

Tu pregunta por sí sola sugiere que es un “deber” para ti, y cuando ese sea el caso, cualquier meditación que hagas no te hará ningún bien (o un mínimo).

La mayoría de la gente no se da cuenta de eso. Desafortunadamente, crecimos creyendo que si nos obligamos a hacer cosas, mejoraremos nosotros mismos. Podemos sentirnos algo mejor acerca de nosotros mismos y nuestro valor, pero eso realmente no nos cambia mucho. Esas mejoras que provienen de “debería” son generalmente menores o limitadas en el mejor de los casos. Además, terminamos constantemente haciendo cosas que creemos que deberíamos estar haciendo. En cambio, podríamos pasar más tiempo haciendo cosas que disfrutamos o nos atraen y que, en realidad, tienden a beneficiarnos más a nosotros y a nuestra evolución.

La mayoría de las personas, comprensiblemente, van a dudar de esta respuesta. Entiendo.

Sin embargo, si eres uno de ellos, te sugiero que te tomes un momento en este momento para respirar profundamente. Respire esa respuesta para que pueda “obtenerla” a un nivel más profundo. Eso puede ayudar a tu mente a calmarse y dejar de resistir un punto de vista diferente al que creciste creyendo. Respirar lenta y profundamente generalmente también lo ayudará a integrar mejor esa comprensión en su sistema y generar algún cambio.

Ahora, a la segunda parte de tu pregunta … que esto sigue apareciendo y volviéndote loco durante tu meditación.

Si continúas meditando (porque ahora te has “sentido” y te das cuenta de que realmente quieres), y continúas teniendo ese pensamiento volviéndote loco en tu meditación, prueba un nuevo enfoque para lidiar con eso.

Vea si puede “entender” esto: lo está volviendo loco porque se resiste a tenerlo. Estás luchando porque probablemente crees que “no deberías” tener pensamientos así cuando meditas.

De hecho, la razón por la que aparece cuando meditas es para hacerte saber que tienes esa creencia. Te está diciendo algo importante, que esta creencia se está interponiendo en tu camino. Es bueno que esté allí, no es malo.

Entonces, cuando eso me sucede, simplemente lo reconozco. “Hola, pensé que eso dice que no vale mi tiempo. Gracias por presentarte Estoy realmente agradecido Y entiendo lo que estás comunicando.

Luego respiro y permito que ese pensamiento exista. No intento deshacerme de él ni resistirlo de ninguna manera.

Solo toma lo que te está diciendo y luego déjalo ser. No le des más energía. Por lo general, con un poco de práctica, este tipo de pensamientos se disipará por sí solo a medida que vuelva su atención al foco de su meditación. Y, si no lo hacen, solo sigue haciendo esta práctica de todos modos como parte de tu meditación. De lo contrario, quedará encerrado en otra práctica de resistir “lo que es”.

Después de todo, en la meditación surgen pensamientos. No evitar eso. Así que déles la bienvenida, agradézcales y comprenda que todo eso es parte de la meditación.

Por último, no, la meditación no es necesaria. Todo depende de lo que quieras.

Entonces, pregúntate “¿Por qué estoy meditando?” “¿Qué me hace pensar que quiero hacer esto?”

La gente tiene miles de razones para meditar y no puedo adivinar la tuya. Dicho esto, si está relacionado con sentir menos estrés en el mundo, la razón por la que muchas personas tienen la práctica, entonces sepa que hay otras soluciones que son similares pero diferentes.

Si espera manejar el estrés, le sugiero que simplemente pase unos minutos varias veces al día haciendo una serie de respiraciones lentas y profundas. En serio, solo respirando profundamente.

Relaja los músculos del estómago, el cuello y los hombros, las manos y los brazos, y simplemente bréeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Que sea agradable, suavizado. Relajante. Algo que quieras hacer y que desees.

Nuevamente, no respires porque te lo dije o crees que deberías hacerlo. Esa es la trampa de nuevo, ¿verdad?

Pero si se siente bien para ti, si se siente como algo que disfrutarías y te atrae, solo pruébalo. Y si te gusta, hazlo de nuevo.

Y si te gusta, hazlo de nuevo.

Simplemente sigue sintiendo lo que se siente bien y hazlo.

Espero que esto ayude.

SEGUNDO.

Answer 2

No sé de qué tradición vienes, pero esta respuesta es desde una perspectiva de oración contemplativa.
Lo que te está volviendo loco es tu mente egoica. Mucha gente abandona la meditación porque piensan que no pueden hacerlo. Su mente vaga y siguen teniendo que llevarla de vuelta. Pero tu mente vagando es una parte integral del proceso. Llegar a un punto quieto solo se puede lograr al calmar tu mente egoica. Pero no eres tú quien logra eso, es el proceso de meditación lo que hace. No lo conviertas en un escenario de ganar / perder.
Con la práctica persistente, alcanzarás momentos en los que tu mente egoica deje de hablar en el fondo. Eventualmente esos momentos se harán más largos. Pero la entrada ocasional de charlas intrusivas nunca desaparecerá por completo. La diferencia entre alguien que “domina” la contemplación y alguien que se considera un fracaso no es que la mente del maestro nunca divague. Es que con calma vuelven la mente a la quietud cuando notan que ha vagado. No hay reacción emocional. Si crees que tu mente errante está equivocada, la tentación es luchar contra ella, lo que solo intensificará la actividad de tu mente egoica. Déjalo ir. Sigue practicando. Una vez que haya experimentado los beneficios a largo plazo de una práctica de meditación o contemplación, no necesitará ser persuadido intelectualmente de que no es estúpido. Vale la pena. Lo sentirás por ti mismo. Si necesita más que mi palabra no autorizada sobre eso, lea aquí http://www.scienceofpeople.com/2 …
En resumen, deja que te importe decirte que estás siendo estúpido. Pero medita de todos modos. Cada vez que escuches la charla, calmadamente lleva tu mente de regreso a un punto de quietud o a tu ancla, sea lo que sea.

Answer 3

La meditación nos da acceso directo a la paz mental, convencionalmente llamada felicidad, para que eventualmente tengamos acceso fácil a ella en nuestra vida diaria.

La iluminación no es una trascendencia esotérica, sobrenatural; No es este misterioso “despertar” lo que comúnmente se alardea. Es una experiencia con la que los humanos hemos perdido el contacto a medida que envejecemos y nos hemos visto más envueltos en la complejidad de las respuestas que la vida cotidiana ordinaria exige con toda razón.

Toda actividad mental consciente es la herramienta indispensable que utilizamos para satisfacer nuestros apetitos, resolver nuestros problemas y alcanzar nuestras ambiciones.

Pero una vez que se resuelve un problema, idealmente deberíamos dejar esa herramienta a un lado, sin importar qué tan temporalmente.

Pero invariablemente no lo hacemos y eso significa que nunca somos verdaderamente felices. Sufrimos bajo el yugo del “pensamiento” aleatorio y habitual. Estamos atrapados en una ronda interminable de actividad mental consciente obsesiva / compulsiva.

El Buda Gautama encontró la cura para esa falla e incorporó la psicología de la felicidad [paz mental] al budismo cuando dijo: “Nirvana es la extinción de Dukkha”, que se puede traducir como:

” Se puede acceder a la felicidad directamente en la meditación absteniéndose de la actividad mental consciente”.

[Practicamos eso en meditación mientras nos mantenemos alertas y pasivamente conscientes.]

Si desea saber por qué funciona la meditación, eche un vistazo al “Zen del siglo XXI” en mi página web: Introducción

Answer 4

Como quieres que la gente te convenza de que la meditación no es estúpida, sé que en el fondo ya sabes que no lo es.

Lo que experimentas es totalmente normal y le sucede a todos que comienzan a meditar. Es incómodo para tu mente y trata de alejarse de él. Para simplificar, el hemisferio izquierdo de tu cerebro es responsable del lenguaje y constantemente crea explicaciones e interpretaciones para y de todo lo que te rodea: esa es la charla que escuchas en tu cerebro todo el tiempo. Cuando intentas detener esta charla durante la meditación, se siente amenazado y crea excusas de por qué este ejercicio es estúpido, por qué es aburrido, qué más puedes hacer en este momento, qué necesitas obtener de la tienda de comestibles, etc.

La meditación es acerca de la observación. Entonces, la próxima vez que una voz en tu cabeza te diga “esto es estúpido”, ¡solo míralo objetivamente sin juzgarlo! ¿De dónde viene? ¿Cómo se siente? Lo que notas con el tiempo es que estas voces no son “tú”, sino que provienen de una parte de tu cerebro que está ahí para dar sentido a los acontecimientos de tu vida.

Algunos dirían que usted es el observador. Ves estos pensamientos ir y venir y finalmente decides qué hacer con ellos: son simplemente sugerencias hechas por una parte de tu cerebro.

Answer 5

Durante la meditación, los pensamientos aparecen regularmente en tu mente. Eso es lo que hacen las mentes: generan pensamientos de la misma manera que otros órganos del cuerpo hacen lo que hacen. Cuando dices que te vuelven loco, eso probablemente está sucediendo porque estás pensando. Pensar no es meditar. Meditar es acerca de la conciencia. La conciencia es reconocer un pensamiento que vino a la mente. La idea podría ser que esto es estúpido. El pensamiento no te está volviendo loco, pero lo que está sucediendo es que te estás preguntando por qué estás teniendo este pensamiento. Quizás esté tratando de analizar por qué está teniendo ese pensamiento. Aquí nuevamente eso es pensar. Eso es en sí mismo es otro objeto de conciencia. A medida que te des cuenta de lo que está sucediendo, notarás que los pensamientos van y vienen como nubes. Imagínese tirado en un campo mirando al cielo. Te dices a ti mismo que hay una nube, mira que hay otra nube y otra nube. Incluso puede notar que está teniendo emociones como si estuviera disfrutando. Por otro lado, si comenzaras a comparar las nubes de hoy con las nubes de ayer, eso sería pensar. Cuando te permitas ser consciente de tu entorno interno y externo, descubrirás que tu cuerpo ya sabe cómo cuidarse. Con el tiempo, así es como se desarrolla la percepción. La gente ha estado meditando durante miles de años. Si hay algo en la meditación que te parece atractivo, debes tener fe en el proceso. Lo único que tienes que hacer es convencerte de que solo encuentres el tiempo para meditar. Si medita a diario y trata de aprender sobre la meditación de fuentes calificadas, descubrirá gradualmente los beneficios. Ten fe, amigo, es muy común que la gente dude de la meditación.

Answer 6

No se puede. Los pensamientos y sentimientos surgen de su mente, que es una herramienta muy limitada cuando se trata de lograr la satisfacción con su vida. La meditación consiste en observar tu mente, incluidos los pensamientos que te vuelven loco.

Cuando te encuentres capaz de escuchar la voz en tu cabeza, pregúntate quién eres: ¿el oyente o el que habla? Eso es. Piensa, observa, pregunta quién hizo el pensamiento y quién recibió el pensamiento.

Solo haz esto con dedicación y te prometo que te encontrarás.

Aquí hay una guía que escribí para ayudar a los humanos normales a comprender la meditación sin depender de la religión o la técnica:

Meditación: notas de un yogui accidental. – Sanjay Sabnani – Medio

Answer 7

Discutir con ustedes la última parte de su pregunta primero:

P: Este pensamiento me vuelve loco durante la meditación.

R: La meditación te lleva a la irreflexión, la paz y la tranquilidad. Tranquilo. Callar. Ningún movimiento. Ser sólo. Pacífico. Paz plena Feliz. Paz total Ninguna pieza es parte de ti sin esa paz. Envuelve a todos ustedes, todos ustedes. Totalmente cubierto. Completamente disuelto. Adéntrate en ese vasto océano de paz dentro, cruzando las turbulentas olas mentales. No hay rastro de ninguna otra cosa. Inconmensurable Más allá de los límites de la mente del cuerpo. Abundante. Sin horizontes

Por lo tanto, después de un tiempo de descanso tranquilo y concentrado, no surgirá ningún pensamiento que pueda volverlo loco. Condúceme’? El “yo” también se disuelve en esa abundante paz. Es un poderoso solvente para el ‘yo’ (combo cuerpo-mente-pensamiento-sentimientos-ego). Disfrutar. Disfruta y sé feliz con la conciencia. Es fácil, no loco. Entra en la paz. Agrandar la paz. Maximiza la paz. Magnifica la paz. Estar en paz Se la paz. Todo a gusto. No se requiere esfuerzo. Ser sólo. Déjalo ir. Abandona todo. Se tu Pronto podrás volver al mundo tuyo. No te preocupes

Tenga en cuenta que existe la conciencia de que está anotando, grabando, informando todo el ‘pensamiento’ ‘yo’ y ‘locura’. Cambia tu “yo” a la conciencia detrás de los pensamientos locos y los pensamientos que disparan la locura.

Solo se requiere un poco de paciencia para calmar, calmar, someter, aniquilar y disolver la mente en nada para que florezca la felicidad natural y la dicha. Dale tiempo. Será gratificante.

Si se siente incómodo durante la meditación, simplemente abandone la práctica. Ningún cuerpo obliga. Puede volver a visitar más tarde, evaluar y decidir. Sin embargo, cuando hay momentos que lo llevan a meditar, simplemente cierre los ojos, deslícese y disfrute de la felicidad. De la misma manera que te deslizas en las manos y cuidas tu buen sueño gratificante y relajante. ¿Fácil?

P: ¿Y es realmente necesario para la meditación? ¿Cómo puedo convencerme de que la meditación no es estupidez?

A: La meditación no es estupidez. No necesitas convencerte de cosas buenas en tu vida. Se asocia con sus cosas buenas en la vida sabiendo bien que son buenas, por experiencia o de otra manera. De la misma manera, disfrute, quiera estar con, la meditación como parte de su estilo de vida para encontrarla tan útil. Útil para muchos para calmar la (a veces) turbulenta y atormentadora mente y para algunos en su viaje espiritual para descubrirse a sí mismos. Úselo como una herramienta útil. Debe saber cómo manejarlo de manera adecuada, efectiva y pacífica. Esa es la clave.

Así que disfruta de la meditación o déjala si te incomoda. Recuerde, todo requiere cierta orientación y práctica, como cocinar y conducir.

¿Alternativa para la meditación? Estar en el presente, disfrutar lo que haces y hacer lo que disfrutas. Eso es meditación.

Algunas respuestas aquí de aquellos con experiencia se pueden encontrar útiles y útiles para el conocimiento y la forma de la meditación. Siga escribiendo para tener claridad de los pensamientos y la acción, y tenga en cuenta que la intromisión y el manejo de las percepciones en esta búsqueda es una trampa. Con todos los deseos

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Answer 8

Al principio es difícil meditar ya que uno no sabe cómo hacerlo.

Comience con la intención de calmarse, detenga ese estrés físico, emocional o mental, esa charla continua que continúa en su mente. La gente enseña muchas técnicas de meditación. Pero no todo se puede seguir.

Consulte los enlaces a continuación para saber qué es la meditación y cómo hacer una meditación simple. En lugar de Reiki, imagina la energía espiritual.

¿Qué es la meditación?

Meditación Simple con Reiki

Answer 9

Si te sientes así acerca de la meditación, deja de meditar. Es así de simple.

Piénsalo. ¿Qué estas haciendo ahora? Meditando cuando no ves la necesidad de hacerlo. Imponerle una disciplina a usted mismo por algo que cree que debería hacer. ¿Debería por qué? ¿Porque alguna autoridad externa lo dice? ¿Porque lo leíste? ¿Porque en algún momento tenía sentido pero tienes demasiado miedo de admitir que ya no tiene sentido?

Así que sigues adelante, meditando con la esperanza de que la motivación para meditar regrese nuevamente, esperando que esta sea una crisis de tu fe y que la fuerza de voluntad te lleve por encima.

Has llegado a una bifurcación en el camino en tu viaje espiritual. Una rama es amplia, bien pisoteada y te lleva a una vida ordinaria como ciudadano común. El otro, estrecho y casi cubierto de maleza, será un camino espiritual que lo llevará a un lugar donde comprende que nunca ha habido un camino, que no hay nada espiritual y que sus elecciones no importaron.

Tomar la primera rama es fácil. Simplemente implica reemplazar la meditación con cosas que le parezcan agradables. Es posible que necesite conocer gente nueva y hacer amigos con personas muy poco espirituales.

La segunda rama es más difícil. Reemplazas la meditación con la indagación. Buscas lo que te hizo meditar y lo que te impide meditar ahora. ¿Qué cambió? ¿La situación cambió o tú cambiaste? ¿Por qué pensaste entonces que deberías meditar? ¿Qué aprendiste desde entonces que te hizo cambiar de opinión? ¿Quién podría tener más razón, la vieja meditación, ansiosa de ti o la nueva meditación, reacia a ti? ¿Cuáles son los medios para descubrir cuál es el correcto? ¿Puedes tener razón de todos modos? ¿Hay incluso un tú?

O podrías intentar la meditación una vez más e ignorar el tenedor. Retroceda mucho para correr mucho, tensar los músculos, dar todo lo que tiene y lanzar todo su ser contra esa gran señal de tráfico. Esa señal dará y el camino recto será libre. Tiene que ser así. Eso es lo que decían los libros de meditación y los seminarios web, eso es lo que explicaron en el campamento de meditación. Dicen que estás en el camino correcto, todo lo que tienes que hacer es seguir adelante. Y ahora porque son muy espirituales porque meditan mucho. ¡No pueden estar equivocados! ¿O podrían ellos?

Answer 10

Meditar concentrándose en la tarea en sí misma sería suficiente para mantener esto bajo control. Si no, puede probar el siguiente método de desplazamiento de pensamiento:

(1) Desplazamiento de pensamiento: dirija su atención a un signo diferente relacionado con el sano.

(2) Terapia de aversión: debe examinar la desventaja [el peligro] de esos pensamientos

(3) Falta de atención: no debe importarles, debe ignorarlos

(4) Reducción del pensamiento: debe atender la quietud de la formación del pensamiento

(5) El último recurso: Esfuerzo sostenido: con los dientes apretados y la lengua presionando el paladar, debe someter, contener, atacar la mente (mala) con la mente (buena)

Adoptado de: Vitakka Saṇṭhāna Sutta

Answer 11

Necesitas creer en algo para que funcione. Debes haber escuchado las líneas legendarias en las películas de bollywood ‘ihne dva ki nahi duao ki jaurat hai’ (la persona necesita oraciones más de lo que necesita medicinas) porque a menos y hasta que creas en algo, no va a funcionar. La vida es tan simple como eso.

Volviendo a la pregunta, crees que la meditación es estupidez, tal como la gente creía en la televisión cuando se inventó porque pensaban que nadie querría perder el tiempo mirando una caja de plástico. El resto es historia.

Incluso si crees que es estupidez, puedes convencerte a ti mismo de sentarte en un lugar tranquilo y tranquilo durante 10 minutos y concentrarte en tu respiración . Si puede permanecer de 3 a 4 horas en una fila solo para obtener un boleto para el concierto de Justin Beiber, entonces no estoy exigiendo demasiado.

Cuando meditas, pensamientos como este y muchos otros vendrán a tu mente. No necesita presurizarse para detenerlos, simplemente no necesita prestarles atención y concentrarse en su respiración . Haga esto durante 21 días regularmente y se convertirá en su hábito.

Si desea mejores resultados, debe practicar esto durante 40 a 48 días (conocido como mandala). Según las antiguas escrituras hindúes, lleva mucho tiempo que algo arraigue en su cuerpo.

Te doy la bienvenida a este camino de amor, paz y felicidad eterna. Avísame si tienes algún problema.

¡Buena suerte! 🙂

Answer 12

Simplemente pruebe los programas ofrecidos por Isha Institute of Inner Sciences

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Pruébalo dos veces durante una semana. Estoy seguro de que obtendrás la respuesta

Thanx.namaskaram

Answer 13

La mente seguirá produciendo pensamientos, uno tras otro. Solo se detendrá momentáneamente cuando te aferres a un pensamiento.

El objetivo para usted es observar este proceso como un observador casual y no reaccionar ante el proceso o los pensamientos mismos.

Si piensas en algo mientras estás meditando, eso es perfectamente normal. Simplemente vuelva rápidamente su atención a su respiración o alguna otra cosa útil como el canto de los pájaros. Tendrá que repetir este proceso constantemente mientras medita.

Answer 14

La meditación es relajante, produce ondas alfa en el cerebro y puede enfocar la mente. También puede ser peligroso.

Aclarar la mente de los pensamientos y simplemente abrirlo a las influencias espirituales que existen, es pedir problemas. Solo debemos exponernos a dimensiones más allá de esta bajo la protección de Cristo.

Si desea hablar más sobre esto, no dude en escribirme a [email protected] .

Answer 15

Está bien, eso es normal al principio. A la mente no le gusta que te tomes tiempo para tu interior. Por lo tanto, intentará crear conflictos.

No luches con eso. Cuando ese pensamiento llega durante la meditación, simplemente diga “seamos estúpidos y tratemos de meditar” a la mente le gusta ser incluida. Se relajará He intentado muchas veces muchos trucos como este con mi mente. De lo que siempre se cierra cuando lo incluyo y los saynlets hacen esto juntos.

Podría funcionar para ti también. Darle una oportunidad. No pelees con ese pensamiento

Answer 16

Entonces soy un nerd, un científico y un jardinero. Parece que estás tratando de hacer algo que realmente no quieres hacer. Intenta meditar en la aerodinámica de los abejorros o en el patrón de la luz solar a través de las hojas de tu árbol favorito. Escucha a tu banda de rock favorita y olvida esta cosa de meditación. Si tienes que pensar en hacerlo, no lo estás haciendo y estás desperdiciando un montón de tiempo perfectamente divertido.

Answer 17

Te escucho hermano

Déjame ver si entiendo correctamente tu pregunta; “¿Cómo puedo comenzar a ver la meditación con buena luz, porque tengo creencias contradictorias al respecto y sufro por eso? Por un lado, creo que es estupidez, y por el otro, creo que algo X -positivo- (algo que te impulsa a intentarlo). ¿Cómo puedo detener el primer pensamiento para sentirme bien y quizás sacar provecho de él? ”

¿Es eso lo que quieres decir con eso?

En cierto sentido, escuché que quieres creer que es bueno para ti, pero piensas que es estúpido.

Creo que es una buena oportunidad para descubrir de qué se trata la meditación usted mismo.

Tal vez haga una pausa en lo que piensa e intente encontrar respuestas a través de la experimentación. Mira cómo te sientes después de hacerlo y mientras lo haces.

Observe el conflicto, falle, intente nuevamente, haga lo suyo. Está todo bien. Experimentar.

Tal vez hable con las personas que lo están haciendo por un tiempo e intente ver cómo les benefició, ver cómo fueron transformados por él (si hubo alguna transformación).

¿Esto ayuda? Si no, podemos intentarlo de otra manera.

Te deseo lo mejor

Answer 18

¿Quién dice que es estúpido?

Mejor aún, ¿quién está escuchando la conversación?

Te identificas con la voz que habla en tu mente. Es curioso que la mente piense que cualquier entrenamiento mental es una pérdida de tiempo. ¿Porqué es eso? ¿Cuánto tiempo puedes mirar la respiración antes de que te interrumpan? ¿A quién interrumpió la mente acelerada? ¿Hay un tú más profundo? ¿Uno que está escuchando todo el ruido de la mente?

Sólo tu puedes responder estas preguntas. La mente siempre está hablando. ¿Puedes escuchar con la misma intensidad también?

Answer 19

Echa un vistazo a algunos de los estudios de revisión por pares sobre el efecto que la meditación tiene en el cerebro. Difícil estar en desacuerdo con la ciencia 😉

Answer 20

La meditación es la ausencia de cualquier pensamiento. Solo trata de no pensar y estarás meditando. Es como darle descanso a tu mente pero no a tu cuerpo. Mientras dormimos damos descanso a nuestro cuerpo.