¿Cuáles son los beneficios reales de NoFap?

Answer 1

NoFap se trata de renunciar a la masturbación al porno. ¿Los beneficios? Puede reiniciar el mecanismo de dopamina de su cerebro: la dopamina es un neurotransmisor responsable del enfoque orientado a la acción, para establecer sus objetivos y perseguirlos, se supone que lo enfoca y lo impulsa a hacer cosas que aumentan sus posibilidades de supervivencia y reproducción, como ganar, comer alimentos altamente nutritivos, que tienen éxito en la sociedad y tienen relaciones sexuales (la dopamina juega un papel clave en la erección y el orgasmo). Ese es el propósito evolutivo de la dopamina.

Masturbarse con la pornografía con demasiada frecuencia es como comer comida chatarra … después de un tiempo, la comida normal no sabrá tan bien porque sus papilas gustativas se adaptan. O demasiado café: la molécula de cafeína recuerda a la adenosina y, debido a que su cerebro cree que la adenosina la está desbordando, genera más receptores. Como resultado, se cansa sin café, ya que la “dosis” normal de adenosina no será suficiente, si está acostumbrado a beberlo todos los días.

La pornografía tiene el mismo efecto en el cerebro que la cocaína o el juego, lo que causa picos de dopamina … después de un tiempo te acostumbras a la súper estimulación y el estímulo normal no hará mucho. Como resultado, terminas con niebla mental, falta de motivación y energía.

Hay dos estudios principales: los únicos estudios que utilizan escáneres cerebrales fMRI de las mejores y más reconocidas universidades del mundo (Cambridge y Max Planck) que muestran escáneres cerebrales reales de usuarios frecuentes de pornografía que demuestran que 1. masturbarse con pornografía abusa de su centro de dopamina (recompensa) y 2 Los usuarios frecuentes de porno tienen centros de recompensa mucho más pequeños.

[1] La actividad cerebral en la adicción al sexo refleja la adicción a las drogas (Cambridge Univ.)

[1] Correlatos neuronales de la reactividad de la señal sexual en individuos con y sin comportamientos sexuales compulsivos (el estudio)

[2] Los espectadores de pornografía tienen un sistema de recompensa más pequeño (Instituto Max Planck)

[2] El consumo de cerebro y pornografía (el estudio)

… a diferencia de algunos estudios de “salud de la próstata” poco correlacionados basados ​​en cuestionarios de una universidad desconocida ajustados por los medios de clickbait para sonar como “cualquier cantidad de masturbación es súper saludable”, mientras que de hecho los estudios dicen que “el sexo es saludable”. Para opinar sobre la opinión personal, por supuesto, el sexo es saludable y la paja ocasional es lo mismo. También lo son el azúcar y la grasa … ambos son macronutirentes totalmente esenciales que son saludables para su cuerpo … eso no significa que deba comer en exceso, a menos que desee tener diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, etc. Los oponentes de NoFap lo hacen parecer como debería descanse las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que equivale a decir que debe comer cantidades excesivas de grasa y azúcar. Por supuesto, no te matará, pero puede afectar seriamente la calidad de tu vida debido a su impacto en tu cerebro.

También hay una gran diferencia en tener relaciones sexuales reales con una pareja a la que se puede sentir, tocar y oler en lugar de masturbarse con innumerables imágenes y videos de varias mujeres porque esta última causa un pico de dopamina mucho mayor debido al efecto Coolidge, es decir, los cerebros masculinos están diseñados para recompensar a múltiples parejas, pero no está acostumbrado a internet de alta velocidad, lo que le permite tener relaciones sexuales virtuales con cientos de personas. Eso hace que el sistema de recompensas explote.

EDITAR: agregué 2 enlaces más y una foto. También ampliado en opinión personal.

Answer 2

Creo que puedo intentar responder esta pregunta desde mi propia experiencia. Realmente no he estado en este movimiento, pero puedo ver beneficios de él. Como cualquier cosa, el equilibrio lo es todo. Ahora todos sabemos, por experiencia supongo, que la masturbación puede ser negativa si se hace demasiado. Dicho esto, una vez que uno comienza, su fuerza de voluntad para evitar hacerlo al día siguiente disminuye. Y, en particular, podrían pasar fácilmente viendo porno, y luego recibir fuertes picos de dopamina, convirtiéndose en adicto en cierto grado. Y demasiada masturbación conduce a una baja autoestima. Todo esto es por experiencia personal. Entonces puedo ver por qué la gente apoya el movimiento sin fap desde este ángulo. Se basa en el concepto de inercia o impulso. Una vez que ha estado alejado de la masturbación por un tiempo, tiene impulso, entonces, ¿por qué comenzaría? También para aquellos que intentan tener sexo, crea una sensación de urgencia, ya que tendrá más ganas de sexo y, por lo tanto, se esfuerza por buscarlo y conocer a una chica. Concepto divertido 🙂 Ahora, a la baja, después de un tiempo, no masturbarse puede ponerte demasiado cachondo. Despertarse con erecciones fuertes, soñar despierto varias veces al día y tener una erección: todo esto es muy molesto. Así que esto es negativo desde mi punto de vista personal del movimiento sin fap. ¡Por supuesto, esto todavía sucede cuando te masturbas! Así que elige tu veneno o, por supuesto, consigue novia (s). Ahora otra cosa negativa es una pequeña cosa llamada bolas azules. Encuentro que después de no masturbarme o tener relaciones sexuales por un tiempo me dan bolas azules. Esto es doloroso y realmente tienes que masturbarte en este punto. Para concluir, supongo que puedo agregar que un amigo mío era virgen y no hizo fap hasta que perdió su virginidad. Dijo que funcionó muy bien y lo recomienda. Así que ahí tienes, elige tu veneno. Personalmente, recomendaría un enfoque equilibrado, por ejemplo, masturbarse una o dos veces por semana. Y atenerse a esto con rigor. Entonces no perderás tu autoestima porque todavía estás usando la disciplina.

Answer 3

He practicado nofap durante más de un año y me ha cambiado la vida.

Sin embargo, creo que eliminar el porno es el mayor beneficio y la interrupción de la mastubación, aunque funciona bien para mí, podría no funcionar para algunas personas.

Siento que tienes que explorarte a ti mismo antes de intentar algo como detener la masturbación para siempre.

Hice un artículo de estudio de caso sobre mi experiencia nofapping durante un año (es muy detallado, con fotos y gifs): https://101nootropics.com/nofap- …

Answer 4

El cambio más alucinante es la emoción. Después de dejar de fumar unos 3 días, mi nivel de autoestima aumenta. Desde el punto de vista psicológico, no me siento tan deprimido como antes, y siempre de un humor optimista. Socialmente, me gustaría contactar con más personas, no solo con mis mejores amigos sino también con extraños. En otras palabras, me abracé totalmente y acepto a los demás. Por lo tanto, empiezo a hacer que la gente me rodee en voz alta y se comunique de manera más placentera. Físicamente, me siento más enérgico que el anterior e hice muchas cosas increíbles como aprender a tocar guitarra, agregar nuevos videos a mi canal de Youtube (ps: si estás dispuesto a ver la actualización de mi plan Nofap, sigue mi canal Hank Han). Mentalmente, me organicé de manera más ordenada, lo cual es increíblemente sorprendente para mí porque solía ser sospechoso como paciente con amnesia cuando dejo caer mis cosas y olvido dónde están (ps: me embarco en la práctica de la meditación cuando dejo de masturbarme, tal vez terapia de meditación remediar mi amnesia). Ver pornografía es la razón fatal de la masturbación, no hay duda de que es perjudicial para su bienestar. No se obsesione más con esto, ya que se debe evitar cualquier adicción poco saludable. ¡Buena suerte!

Answer 5

Como dice Jussi … He visto referencias a este negocio “nofap” pero nunca ninguna justificación o razón supuesta.

Muchas sectas religiosas consideran la práctica pecaminosa, por supuesto. Sin embargo, desde la base de la biología y la ciencia, no hay ningún inconveniente en absoluto. Muy saludable, de hecho.

Answer 6

Estaría dispuesto a apostar a un aumento en los niveles de testosterona, a pesar de que hay muchas contradicciones con esto. Creo que tienes erecciones más frecuentes, más espontáneamente, especialmente durante el sueño, etc. al no alegrarte, lo que aumenta la testosterona con más frecuencia. No dudes en enviarme todos los estudios que quieras, apuesto a que puedo separarlos. El taoísmo existe por una muy buena razón.