Sufrí traumas infantiles y sentí que realmente comencé a sanar cuando encontré el budismo y la espiritualidad, pero luego circunstancias imprevistas destruyeron mi proceso de curación. Trataré de darle toda la información y las prácticas espirituales que estaba haciendo cuando sentí que me estaba volviendo completo nuevamente.
Mindfulness: esto es practicar estar en el momento presente y sentarte en la brecha entre tus pensamientos como pura conciencia. Cuando los pensamientos aparecen como aparecerán al aprender, trata de ser el observador de tus pensamientos porque tú no eres tus pensamientos … tus pensamientos son la construcción del ego. Cuando alcanzamos un estado de quietud y nos sentamos en la brecha entre nuestros pensamientos, notamos que somos la conciencia inmóvil detrás de los pensamientos.
Meditación: Cuando sentí que comencé a sanar, estaba haciendo algunos tipos diferentes de meditación. Haría tu meditación de quietud común y me sentaría en la brecha entre los pensamientos, también haría meditación de chakra donde me enfocaría en cada chakra e imaginara los colores correctos y también haría meditación de mantra que involucra mantras pronunciados en voz alta que resuenan y vibran . Me sentaba con los ojos cerrados y cantaba los mantras bastante fuerte para que reverberaran por todo tu cuerpo. El mantra más poderoso del que solía sentir los efectos era el canto AUM, también conocido como OM. Hay muchos cantos / mantras que puedes buscar y practicar para obtener la pronunciación correcta.
Practicar la proyección astral: esta es otra técnica que estaba practicando mientras hacía todo lo anterior y esto también ayudará a dominar la meditación silenciosa de la mente silenciosa, pero requiere un poco de una técnica diferente. Debe usar mucho enfoque y concentración, y este enfoque debe mantenerse intensamente durante más de 10 a 15 minutos mientras mantiene su mente en silencio y todos los músculos de su cuerpo se relajan. Logré la proyección astral varias veces, pero perdí la habilidad cuando todo salió mal y mis prácticas se detuvieron. Si está interesado en inclinarse por el proyecto astral, esta fue la técnica que utilicé: cierre los ojos, recuéstese y repase todos los músculos de su cuerpo con la mente y asegúrese de que estén relajados. No es raro descubrir partes del cuerpo tensas sin que te des cuenta. Cuando esté completamente relajado y se sienta pesado, mueva toda su conciencia y enfoque al espacio entre sus ojos en el centro de su frente, luego comience a enfocar intensamente y mantenga este enfoque el mayor tiempo posible mientras mantiene su mente completamente en silencio y todo el cuerpo. relajado. Un solo pensamiento o tensión muscular puede detener todo el proceso.
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Mantras mentales: Estas son frases que puedes repetir en tu mente, es decir, soy digno, soy amor puro, soy conciencia, soy todo lo que existe, soy uno con el universo, soy feliz, soy alegría, soy paz etc.
Lectura: Lea libros sobre espiritualidad y prácticas espirituales, esto ampliará su comprensión y proporcionará información sobre técnicas de dominio.
Ayude a otras personas: cuando tuve mi despertar espiritual por primera vez antes de que mi vida se doblara hacia adentro. Si veía a un hombre sin hogar, le daría todo el cambio en mi billetera. Me mudé a una ciudad diferente cuando tuve mi primer despertar y cada vez que salía a buscar comida veía al mismo hombre con ropas harapientas sentado en las puertas, le daba todo el cambio después de hacer mis compras y mirar. en su rostro no tiene precio … es una hermosa vista y sentimiento cuando ayudas a otros. Cuando me mudé de este pueblo las cosas se fueron cuesta abajo y como estaba en un estado en el que sentía que no podía evitarlo, no tenía ayuda para ofrecer a los demás.
Esto es todo lo que puedo pensar ahora que estaba haciendo cuando encontré el budismo y la espiritualidad. Realmente sentí que estaba comenzando a sanar de mi pasado y llenar el gran vacío de amor que siempre me sentí perdido.
Si tiene la capacidad de practicar todo lo anterior todos los días, estoy seguro de que lo ayudará. No estoy seguro de si te ayudará a sanar por completo porque nunca logré continuar ese camino por completo.
Te deseo lo mejor. ¡Buena suerte y mucho amor!
