¿Cuál es la clave para tener éxito en la meditación?

Answer 1

Pocos factores clave:

1. Creencia: debe estar convencido de que la mediación no es una historia ficticia y un truco de marketing, sino un ejercicio que existe desde hace siglos y ha ayudado a millones. Si desde el primer día crees que es basura y no tiene valor, entonces no funcionará. Si practica con esta mentalidad, tal vez después de unos días, lo dejará con suficientes quejas.

2. Maestro: encuentre un maestro en los primeros días. Únete a alguna escuela para practicar una técnica en particular. La forma en que ingresas a una guardería para aprender alfabetos, luego en la escuela aprendes gramática, matemáticas, ciencias y con el tiempo te vuelves independiente. La misma regla se aplica a la meditación. Al principio, sigue las palabras de un maestro experimentado.

3. Practica: Practícalo por un período muy largo. Si es posible, practíquelo todos los días, de lo contrario, al menos unos días a la semana. Puede comenzar con 10 minutos cada día y luego puede llegar a 1 hora, 3 horas, 7 horas, etc. Depende de usted cuánto tiempo tiene y qué tan profundo le gustaría sumergirse. No se rinda rápidamente . La forma en que pasas muchos años en la escuela y la universidad para convertirte en médico o científico, muestra una dedicación similar para aprender este arte. No hay ningún atajo. Debería convertirse en su rutina diaria la forma en que se cepilla los dientes y se ducha, etc.

4. Sin milagro: no esperes ningún milagro mientras practicas. Las cosas sucederán naturalmente. El resultado estará en tu comportamiento. No tienes que establecer una meta mientras practicas esto. Solo hazlo sin ningún objetivo. Pocas cosas en la vida deben realizarse sin crear ningún objetivo. Solo sigue haciéndolo.

5. Disciplina: Sé disciplina en la vida. Podría estar relacionado con su estilo de vida, hábitos alimenticios, bebida, patrones de sueño, estado físico, etc. Es importante vivir una vida disciplinada para tener éxito en este viaje. Después de beber 2 litros de cerveza o vino si te sientas a meditar, no dará ningún resultado. Solo creará una alucinación.

Answer 2

Se requieren tres cosas principales:

Determinación firme

Regularidad

Sin descanso, continuidad.

Usted ha decidido ingresar a la meditación, con la capacidad de sentarse quieto, relajado,

y con mucha paciencia y sin miedo.

La meditación es un evento que ocurre de manera natural, no puede ser forzado, por lo que debe tener la paciencia de los amantes para esperar sin cesar hasta que el evento tenga lugar.

Cuando el evento tenga lugar, ten coraje para ir en la profundidad porque las perlas son profundas.

La regularidad es imprescindible. A medida que limpiamos nuestros utensilios a diario, también limpiamos el interior.

Así que entra en meditación sin miedo, con determinación y coraje.

Answer 3

Esto “tal vez” será perfecto para usted.

MEDITA … CONTEMPLA … RE-CREA Y LUEGO … CELEBRA … Tu propia respuesta y muchas más aún para sorprenderte sin fin.

# 1) Date cuenta de que todos los pensamientos son sistemas de creencias conscientes que actúan como trenes que atraen tu “Atención” para subir a bordo con su mente de una sola pista.

# 2) Visualice flotando sobre las nubes donde todos los pensamientos de creencia están debajo de las nubes.

# 3) Enfoca tus intenciones Atención solo en tu respiración durante 10 minutos. Si te encuentras de vuelta en ese vagón de tren, flota de nuevo sobre las nubes y solo sonríe.

# 4) Y luego, si puedes imaginar lo real, entras en la zona infinita e intemporal de un espacio de terciopelo negro puro de amor cálido y sin sonido.

Oh, Ya … mira mi video a continuación que le estoy dando al mundo esperando que alguien … algún día pueda usar esto para descubrir su propia Divinidad única y eterna. El amor es para siempre

Geografía de la mente

Parte III – Meditación, contemplación, recreación y celebración

¿Te has preguntado alguna vez por qué, después de más de 70,000 años … la especie humana aún no ha logrado salir del colosal salvajismo de la hambruna tribal, la esclavitud humana, la esclavitud femenina y la guerra?

¿Podrían ser los límites estrechos, los impedimentos a los que nuestros idiomas nos siguen uniendo, nos unen como cadenas de creencias de hierro oxidado que nos unen al dilema de nuestro asesor?

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Answer 4

La clave es simple. Sigue haciendolo. Todos los días. No hay una experiencia particular que sea buena o mala. Los efectos positivos aparecerán en tu vida, no en tu meditación. A menudo, cuando no puede concentrarse y su mente divaga y no tiene ganas de hacerlo, obtendrá el mayor beneficio.

Muchos programas recomiendan 20 minutos al día. Esto es bueno si solo tienes 20 minutos, pero cuanto más tiempo medites, mejor. Aún así, la clave es hacer que sea parte de su rutina, como desayunar. Es mejor hacer 20 minutos diarios que una hora aquí y allá.

Dicho esto, no te preocupes si pierdes días. Cada momento que meditas cuenta. No es como hacer ejercicio donde tienes que volver al paso uno. Si caes, no te preocupes por eso. Establece la intención de hacerlo todos los días, pero algunos días, simplemente no puede hacerlo funcionar. No es un problema. Solo hazlo cuando puedas.

Cada momento que meditas cuenta. Una práctica regular trae más beneficios que una práctica irregular. Más tiempo dedicado a la meditación trae más resultados.

Si alguien te dio un pastel de chocolate y no tuviste tiempo para sentarte y comerlo todo, podrías morderlo. A diferencia de un pastel de chocolate, la meditación no se echa a perder, nadie irá cono y comerá su pastel. La meditación es siempre una opción.

La clave es simplemente hacerlo.

Answer 5

La clave para una meditación exitosa radica en su capacidad para equilibrar las cualidades de lo blando y lo duro. Esto se experimenta cuando eres capaz de mover tu conciencia a través de todo lo que está surgiendo, o de manera similar, permitiendo que todo lo que está surgiendo se mueva a través de ti. Esto se hace observando la realidad “tal como es”, observando todo lo que está cambiando [impermanente].

Cuando experimentas esto, experimentas esta sensación de suavidad que naturalmente te lleva a dejar ir, lo que permite que se sienta paz interna en tu cuerpo, mente, emociones y espíritu. Su conciencia una vez rígida se vuelve flexible y fluye como el agua y esto le permite experimentar más de su verdadero Ser Espiritual.

Answer 6

Práctica consistente.

Solo necesita practicar todos los días, incluso si es solo un minuto. Sin importar cuánto tiempo pueda sentarse, está bien, y si practica todos los días, eventualmente ese minuto se extenderá a dos, tres, quince o una hora.

Answer 7

Si tiene dificultades para despejar completamente su mente, intente la mediación guiada. Te ayuda a mantenerte presente al enfocarte en las palabras de la meditación. Tengo dos meditaciones guiadas en mi sitio web si está interesado en probarlo. https://wellevance.com/guided-me … También hay muchos disponibles en iTunes.

Answer 8

La meditación no se trata de éxito o fracaso.

Se trata de “ser”.