¿Cómo puede alguien saber si la meditación es adecuada para ellos?

Answer 1

Si a una persona le gustaría cultivar el enfoque y la concentración, descubrirse más profundamente (cultivar la autoconciencia), controlar el estrés o explorar la naturaleza fundamental de la existencia, entonces la meditación es adecuada para ellos.

Si no están buscando ninguna de estas cosas, tal vez solo probarlo como uno podría probar un deporte, y no lo disfrutan … entonces no está bien.

Ahora, si lo han intentado y fue frustrante, parecía ineficaz o no era disfrutable, podría ser que solo necesitaran probar un tipo diferente de meditación.

Hay tantos: trabajo de respiración, trascendental, budismo zen, visualizaciones, mantras, observación de velas, etc. ¡La lista sigue y sigue!

No me gustaba la meditación cuando la probé por primera vez; seguía tratando de ‘no pensar’ solo concentrándome. No solo fue imposible para mí, fue estresante y agotador. ¡Y me sentí como un fracaso!

Aunque algunos no lo consideran ‘mediación pura’ (incluyéndome a mí en ese momento), las visualizaciones guiadas le dieron a mi mente un trabajo, me permitieron relajarme y fueron mi puerta de entrada para explorar y enamorarme de la práctica de la meditación. Los mantras, contar respiraciones y otras prácticas que preocupan la mente también funcionan de esta manera.

Muchas personas luchan con permanecer sentados y deciden que no pueden mediar o que no es para ellos … en esos casos, les recomiendo intentar caminar, meditar o explorar yoga, Tai Chi u otra práctica de movimiento consciente.

Si desea explorar más métodos, yogajournal.com/meditation ofrece muchas guías sobre cómo comenzar, incluido Encuentre su estilo de mediación con estas 7 prácticas.

Answer 2

Verifique los resultados según sus criterios para “correcto”.

Quinto – Geografía de la mente

Parte III – Meditación, contemplación, recreación y celebración

¿Te has preguntado alguna vez por qué, después de más de 70,000 años … la especie humana aún no ha logrado salir del colosal salvajismo de la hambruna tribal, la esclavitud humana, la esclavitud femenina y la guerra?

¿Podrían ser los límites estrechos, los impedimentos a los que nuestros idiomas nos siguen uniendo, nos unen como cadenas de creencias de hierro oxidado que nos unen al dilema de nuestro asesor?

Parte III – Meditación, contemplación, recreación y celebración

Answer 3

Esto puede determinarse por el tipo de personalidad:

• Codicioso: las diez meditaciones de asqueroso; o, la contemplación del cuerpo.
• Odio: los cuatro brahma-viharas ; o las cuatro kasinas de color.
• Engañado: atención plena de la respiración.
• Fieles: los primeros seis recuerdos.
• Inteligente: recuerdo de marana o Nibbana; la percepción de asco de la comida; o, el análisis de los cuatro elementos.
• Especulativo: atención plena de la respiración.

Las seis kasinas sin color y los cuatro estados sin forma son adecuados para todos los temperamentos.

Kammaṭṭhāna – Wikipedia

Answer 4

Simplemente observe el sentimiento antes de sentarse a meditar y después de la meditación, si siente algo de ligereza, significa que la meditación es correcta. Durante la meditación, las experiencias son transitorias, a veces nos sentimos bien y a veces nos sentimos muy perturbados, a veces nos sentimos absortos y otras nos sentimos muy superficiales durante la meditación.

Answer 5

Eres humano? ¿Estás viviendo una vida en la tierra? Entonces sí, la meditación es adecuada para ti. Depende de usted qué tipo de meditación y qué otra cosa necesariamente la acompaña. De lo contrario, podría tener efectos adversos. Eso no significa que la meditación fue incorrecta para ti, significa que estabas haciendo algo mal.

Answer 6

La meditación, según tengo entendido, no es más que conocerte a ti mismo, quién eres realmente más allá de tu cuerpo y tu mente.

Creo que todos tienen derecho a buscar una respuesta para esta pregunta simple pero profunda.

Answer 7

¿Cómo puede alguien saber si la comida es adecuada para ellos? Si sí, cual.