¿Cuál es el propósito original de la meditación?
El propósito de la meditación es aprender cómo resolver sus propios problemas y llegar a comprender quiénes son realmente, para que nunca más tenga que ser una víctima. Si te acercas a la meditación con esta actitud, la felicidad y la paz mental son solo paradas en el camino hacia mayores grados de satisfacción. Por lo tanto, no te permitas creer que estos son los objetivos, porque si lo haces, solo te venderás en corto.
¿Por qué abogo por una práctica de meditación efectiva ?
Experimento autorrealizaciones diarias de sabiduría-conocimiento-intuitiva y mi vida cambia constantemente para mejor. Continuamente estoy creciendo hacia grados más altos de comprensiones más profundas y simples de quién-yo-realmente-soy … más allá de todas las concepciones superficiales del tema.
¿Cómo sé que está directamente relacionado con mi práctica?
Experimenté, notando las mejoras sutiles hasta que descubrí que tenía resultados consistentes en cualquier tipo de situación, por eso defiendo que también experimentes.
Hola John.
Si está practicando meditación, pero no nota ningún beneficio en absoluto, entonces está practicando de manera ineficaz, sin objetivos claros o directivas de mejora.
El secreto es saber exactamente dónde y cómo comenzar.
- Al igual que al construir una casa, puede ver todo el material y descubrir cómo construirlo por su cuenta, pero esto puede llevarle muchos años, muchos errores o incluso toda la vida.
O bien, puede encontrar un mentor experto que pueda ayudarlo a dirigir su enfoque, para que pueda construir una casa perfecta, la primera vez . Soy uno de esos mentores, pero no confíe en mi palabra: esa es una receta para convertirse en un seguidor sin sentido. El mundo tiene muchos seguidores y no necesito ninguno . Pon a prueba mis consejos con respecto a tu experiencia directa y comunícate conmigo, y te guiaré a resolver todo esto por tu cuenta. En última instancia, su versión de una Mediación Efectiva será ligeramente diferente a mi versión, pero cuando mire más allá de la superficie, lo que encontrará es un tema común: Los Cuatro Principios. Entonces, sin embargo, establecer el reconocimiento de la respiración natural, el equilibrio emocional y un desencadenante intencional depende totalmente de usted, pero por ahora, he proporcionado mi versión. Dentro de mi libro, proporcionaré instrucciones sobre cómo puede desarrollar su versión personal, si es necesario.
¿Cuál es la realidad de tu situación?
La meditación puede parecer simple, y cualquiera habla demasiado simplemente sobre eso, puede que realmente no sepa de qué está hablando. Discernir la diferencia.
La meditación es simple, pero no fácil para la mente condicionada. Desde adentro mirando hacia afuera, hay mucha actividad, dependiendo de dónde coloque su atención. Sin embargo, no importa dónde coloque su atención, encontrará un flujo de conciencia dentro de su valor de información, la mayoría de los cuales no afectará la efectividad de su práctica. Las claves para tener una práctica efectiva es desarrollar progresivamente su familiaridad con las corrientes de conciencia que son las más importantes , luego dirigir gradualmente su enfoque de maneras específicas para aprovechar al máximo las otras corrientes de conciencia, a medida que usted Necesito usarlos . Sin embargo, si no construye su familiaridad con estas corrientes iniciales de información, toda la otra información parece ser una colección de fuentes de información conflictivas, competidoras y aleatorias. Por lo tanto, no es de extrañar que usted, y muchas personas como usted, tengan muy pocos resultados que mostrar con sus esfuerzos.
Básicamente, eres un ratón atrapado en un laberinto, sin idea de cómo seguir tu nariz (sentimiento + percepción) para encontrar el queso, todo el tiempo.
Entonces, si está sentado sin rumbo, sin una estrategia definitiva dentro de su práctica, puede pasar bastante tiempo antes de que se dé cuenta de todo esto por su cuenta. Claro, puede seguir la respiración, y sí, eventualmente se verá atraído a comprender cómo y por qué es tan importante hacerlo, pero esto puede llevar muchos años de dedicación y revisión de su enfoque. Alternativamente, si sigue sin pensar el consejo de cualquier persona que no demuestre su habilidad en esta área, entonces NUNCA podría descubrirlo por sí mismo, al menos no en esta vida. Podría nombrar algunas prácticas que tienen como objetivo hacer esto … pero podría resumirlo tan fácilmente como: “cantar”. Claro, cantar tiene sus beneficios, pero esos beneficios no te traerán salvación, comprensión o una emancipación del holograma al permitirte realmente “pensar por ti mismo”.
Hay cuatro principios principales de una mediación efectiva . Con estos, todo lo demás se vuelve FÁCIL, siempre que practique con la Comprensión Correcta.
- Identifíquese con la “respiración natural”, como un ancla rítmica de cómo respirar de manera más efectiva, en sesiones meditativas o diarias.
- Utilice el “aliento silencioso” como un ancla emocional para relajar su cuerpo y mente cuando las circunstancias se ponen difíciles.
- (No todas las pruebas vienen con signos agradables de sentimientos agradables, la mayoría comienza con el sufrimiento y solo revela su verdadero valor cuando puede mirarlos con calma . Lo mismo ocurre con su conciencia “después de una sesión”. Si no puede revisar lo que sí lo hizo, no lo hizo, y cómo cada uno afecta la efectividad de su práctica “con calma”, entonces, obviamente, solo notará “ninguna mejora”. no está allí, o no estás tranquilo. Es así de simple ).
Implicar la “respiración enfocada, como su navegador perpetuo a lo largo de cada sesión, porque es su intención la que guía la sesión, y su disciplina de mantener su enfoque periferal en esa intención determinará si obtiene algún beneficio o ningún beneficio.
- Imagine cómo un pequeño volante le permite manipular su automóvil, un bote, un transbordador espacial, o cómo su teclado le permite dirigir esta sofisticada máquina llamada computadora; su “intención” dirige su conciencia y allana el camino para que su cuerpo, mente y emociones lo sigan, a donde sea que esa experiencia lo lleve.
Comprender y dominar esta idea simple es la clave de todo cambio autodirigido.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre usted sentado en silencio y sin darse cuenta de nada, y yo sentado en silencio y darse cuenta de todo ?
¿Cuál es la diferencia entre que intentas sentarte y que no se te ocurre nada importante, y que yo no me siento en absoluto y me doy cuenta de que tengo conocimiento intuitivo y sabiduría todo el día ?
Entiendo el valor de # 1, # 2, # 3 y # 4, y los he integrado en mi práctica diaria hasta que se convirtieron en mi nuevo “normal”. Lo complicado de la intención es que físicamente, podemos estar haciendo exactamente la misma actividad, pero internamente mi intención va a determinar si produzco una obra maestra, o si no produce nada de valor. ¿Cómo sé si su intención es precisa o inexacta para la actividad? Miro tus resultados. Si no tiene los resultados que desea, es debido a su enfoque (1, 2, 3, 4) y principalmente a su intención, con lo que puede no identificarse durante las sesiones.
Siga un esquema cuidadosamente estructurado que explique el valor de las intenciones más importantes que influyen directamente en su experiencia continua dentro de la práctica, y alterne esas intenciones según sea necesario . En última instancia, su vida y su mente determinarán cómo progresa y perfeccionará estas habilidades. Es posible que algunas de estas intenciones ya las haga inconscientemente a diario, pero simplemente no se da cuenta de que lo está haciendo. Algunos de ellos los has practicado de niño, pero al practicarlos intencionalmente, te darás cuenta de lo que sabes y de lo que no sabes, lo que te permitirá mejorar a partir de ese momento.
PAGUE ATENCIÓN: Solo voy a ofrecer consultas gratuitas y directas durante tanto tiempo … ¡aproveche!
A continuación, he enumerado un resumen detallado de una sesión completa de una meditación efectiva . Si miras dentro de mis publicaciones más recientes, he proporcionado una instrucción detallada sobre cómo comenzar a practicar la fase de “Preparación” de este material. Si miras dentro de mi perfil, encontrarás un enlace a una versión anterior de mi próximo libro. Esta versión anterior se ha cambiado MUCHO, pero todavía hay mucha información valiosa sobre A. – I. de la “lista de intenciones” (proporcionada aquí) Finalmente, si me envía su correo electrónico a través de un mensaje directo, así como cualquier persona de lo contrario, puede hacer lo mismo , se lo agregará a una lista de personas que participarán en la “solicitud de grupo de prueba” de forma gratuita . Tendrá acceso a todo el material más actualizado y se le dará la oportunidad de participar en demostraciones de video en línea de material mucho más avanzado, pero simple, que puede acelerar enormemente su vida.
Que le dé a esta información una perspectiva honesta y abierta.
Preparación
El comienzo de una meditación efectiva
Cómo comience cualquier actividad determinará la calidad de esa actividad, punto. Tu preparación para la meditación no es diferente.
- Ajuste.
- Elige una duración.
- Elige una postura.
- Ajusta tu alineación.
- Determine la posición de su ojo.
- Disciplina tu quietud corporal.
- Identificarse con el aliento natural.
- Crea y utiliza el aliento silencioso.
- Comprender e implicar el aliento enfocado.
- Proceda con su intención decidida.
Intención
El medio de una meditación efectiva
He enumerado las intenciones más útiles a continuación, como una breve lista. Cada uno de estos viene con sus propias instrucciones y pautas para el dominio, y cada uno influye en la experiencia general de la meditación, directa o indirectamente. No hay una “talla única para todas las intenciones” para el dominio de la meditación. Necesitas una práctica completa para tener una vida “completa”.
La misma filosofía se aplica a la felicidad y a un vaso de agua limpia. Si hay un poco de sal en esa agua, no tiene un vaso de agua limpio. Por lo tanto, si tiene un poco de sal (falta de habilidad en un área) en su práctica, no tiene una práctica bien redondeada y sus resultados no serán confiables. TODAS ESTAS HABILIDADES SON ESENCIALES. Hay más, pero los principales están incorporados en su preparación diaria e influirán en el resto.
- [más fácil] Consistencia corporal constante.
- [más fácil] Constante quietud corporal.
- [más fácil] Familiaridad con el aliento natural
- [fácil] Habilidad de aliento silencioso
- [promedio] Habilidad de concentración
- [promedio] Habilidad sin concentración
- [promedio] Habilidad de relajación
- [desafío al principio] Habilidad Insight
- [desafío al principio] Habilidad de atención plena
- Habilidad de sentimiento
- Habilidad de sensibilidad
- Habilidad de intervención
- Habilidad de realización
- Habilidad de autorrealización
- Habilidad de visualización
- Habilidad de manifestación
- …el resto.
Compasión
El fin de una práctica de meditación efectiva
Una vez que haya completado la mitad de su sesión, solo pueden ocurrir dos resultados:
- Se da cuenta de la solución a su preocupación, mejora sus habilidades o experimenta la resolución de su intención.
- Admite la derrota y decide ajustar su enfoque en preparación para su próxima oportunidad de mejorar.
Dentro de las experiencias de estas dos realidades, no existe la posibilidad de fracaso, porque técnicamente no ha fallado en nada. Si sus esfuerzos no produjeron los resultados que buscaba, intentará otra cosa la próxima vez y, por lo tanto, producirá resultados diferentes. A medida que avanza el proceso, cada paso lo acerca un paso más a su experiencia prevista. Una lección a la vez, o varias, descubrirá exactamente lo que funciona mejor para usted y lo que no funciona en absoluto. De esta manera, no se desperdicia ninguna experiencia y no se deja ningún error sin usar. Al reconocer que una de estas dos realidades se ha desarrollado, puede aceptarla o probar algo nuevo y seguir trabajando. Sin embargo, tan pronto como esté listo para aceptar el final de la sesión, practique diligentemente las siguientes instrucciones:
- Si su resultado parece beneficioso en la superficie:
- Siente cómo se siente tener éxito en tu enfoque. Observe qué funcionó y qué no. Disfrute de la intensidad silenciosa de sus ganancias, y si ha provocado una nueva realización, intente ver cuán lejos llega a esta realización analizando todas sus experiencias pasadas que le vienen a la mente. Vea cuán profunda es la realización y, al hacerlo, enriquecerá su inteligencia y su capacidad para tomar decisiones más efectivas en el futuro, en función de la evidencia que encuentre.
- Brevemente imagine regalar este conocimiento a alguien más necesitado. Imagina lo que sucedería si cada persona supiera de repente lo que sabes ahora. ¿Qué pasaría si todos decidiéramos enfrentar nuestras luchas de frente? ¿Qué pasaría si todos decidieran darse cuenta de la solución a sus propios problemas? ¿Qué pasaría si nunca te rindes? Imagine un mundo mejor para todos nosotros, lleno de responsabilidad, pasión, integridad y honestidad. Decide que vas a salir y vivirlo.
- Exprese su entusiasmo dentro de su imaginación como si estuviera compartiendo esta idea con un extraño, un ser querido y un miembro de la familia.
Si su resultado parece insignificante en la superficie:
- Siente cómo se siente no tener éxito en este enfoque. Observe qué funcionó y qué no. Disfruta de la intensidad silenciosa de la derrota, y siente lo que se siente al intentar, pero sigue sin tener éxito. Resuelva continuar practicando y luchando por obtener ganancias, pero de una manera diferente.
- Identifíquese con la realidad de la situación : otras personas se sienten así todo el tiempo y la mayoría de las personas no lo intentan en absoluto. Abraza la lucha y el dolor, si está presente. Nace de la idea errónea de “fracaso”. Reconozca que otras personas se sienten así todo el tiempo y piensan así todo el tiempo, sin embargo, no conocen estas herramientas, incluso a pesar de que todos las tenemos. Encarna la verdad: el fracaso no existe si no lo haces y no te rendirás. Simplemente está retrocediendo en preparación para regresar otro día, más fuerte y más sabio que antes.
- Exprese estos sentimientos incómodos dentro de su imaginación como si tuviera la intención de usarlos como combustible y elevar el estado de ánimo de un extraño, un ser querido y un miembro de la familia. Aliente y elogie el esfuerzo realizado. Recuerde esas versiones de sí mismo: continúe; intente algo diferente la próxima vez; Puedes hacerlo; Yo creo en ti; nunca te rindas.
Finalmente, cuando haya terminado todas las instrucciones anteriores, proceda suavemente durante todo el día de la forma que le parezca más útil para lograr su mayor disfrute.
