¿Por qué es buena la meditación?

Answer 1

Muchas personas durante milenios han reconocido que hay un problema con la forma en que usamos la herramienta de “pensamiento” [actividad mental consciente] y muchos han encontrado una solución a ese problema.

En su libro ” Zen Flesh Zen Bones “, Paul Reps nos da una cita tomada de una compilación de Vigyan Bhairava y Sochanda Tantra. {Compilado hace 4000 años] y el Malini Vijaya Tantra [probablemente compilado 1000 años antes de eso].

“No pensar en nada, será limitado, sin límites”.

Pero la persona más notable que encontró la cura es el Buda Gautama. Incorporó la psicología de la felicidad al budismo cuando dijo: “El nirvana es la extinción de dukkha “.

Esto se puede traducir como: Se puede acceder a la felicidad directamente absteniéndose de la actividad mental consciente.

[Practicamos eso en meditación mientras permanecemos alertas y pasivamente conscientes. ]

Los maestros zen de la Edad Media también resolvieron el problema, pero algunos demostraron su solución de la manera más extrema al golpear a sus estudiantes si exhibían el más leve signo de “pensamiento”. [Este método fue tan enigmático que solo los estudiantes más brillantes “entendieron el mensaje”.]

Mientras que otros maestros zen eran claros como el cristal:

Dogen Zengi (1200-1253) dice: “Corta el pensamiento por el poder de la meditación”.
y en el Zazen-gi : “Piensa lo impensable. ¿Cómo pensar lo impensable? Estar sin pensamientos: este es el secreto de la meditación”.

Los místicos cristianos aplicaron involuntariamente la solución al problema, pero interpretaron la experiencia resultante como “vista de Dios”.

En la Nube del Desconocimiento encontramos: ” Y detestamos pensar en el deber bajo Dios”.

Meister Eckhart dice: ” Nada, no sé nada, no deseo nada”.

San Juan de la Cruz aconseja: ” Desapego completo de todas las cosas”.

Todos buscamos la felicidad, para nosotros mismos y para los demás; Es nuestro propósito principal en la vida; Es el objetivo humano común. Pero muy pocos entienden que alcanzas esa meta al no tratar de alcanzarla.

El zen usa una psicología para darnos acceso a la felicidad, el objetivo humano común; No es una religión.

Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona mirando “21

S t

Century Zen “en mi sitio web en Introducción

Answer 2

La meditación es perfecta para encontrar un sentido más profundo de uno mismo. Es imposible sobreestimar el impacto que proviene de una rutina regular. Físicamente, la meditación puede reducir la presión arterial y la ansiedad, aumentando la serotonina y mejorando el sistema inmunológico. Claramente, esto puede afectar tanto el estado de ánimo como el comportamiento. Mentalmente, uno puede encontrar una sensación más profunda de paz, mientras expande y agudiza la conciencia. Esto puede ayudar con la estabilidad emocional, así como con el enfoque y la claridad de pensamiento. Finalmente, los factores espirituales son inmensos. La armonía personal y una mayor sensación de serenidad afectan la forma en que toma decisiones y cómo se abre paso en la vida. Los problemas van y vienen, pero si eres espiritualmente sano y puedes enfrentar la adversidad con una fuerte voluntad y determinación, entonces seguramente lograrás grandes cosas.

No dudes que puedes conquistar muchas cosas a través de la meditación. Hay innumerables beneficios físicos, mentales y espirituales. Sin embargo, encontrar el equilibrio no siempre es la hazaña más fácil de lograr. Más aún cuando no tienes las herramientas para levantarte. La meditación es precisamente eso y al adoptar los métodos correctos, una persona puede encontrar su vida completamente transformada a través del simple acto de sentarse, reflexionar y nutrir la mente.

A veces, beneficia a las personas ser guiadas a través de la meditación. Y ni siquiera tienes que ir a un estudio. Puedes lograr fácilmente la paz interior desde casa. Los entrenadores a pedido pueden ser la guía perfecta para seguir el camino correcto.

(Divulgación completa: mi compañía Easypose ofrece clases de yoga a pedido de maestros certificados).

Answer 3

Si bien es poco común, las respuestas reales a algunas preguntas realmente no se pueden dar con palabras.

Por ejemplo, si uno nunca ha comido una manzana, entonces no hay cantidad de escritura, conversación o incluso una producción teatral completa, completa con un guión escrito por un maestro, luces, música, una lista de actores y un escenario construido por el el equipo más magistral: podría responder la pregunta: ¿a qué sabe una manzana?

La única forma de responder realmente a esta pregunta es entregarle una manzana al que hace la pregunta y que muerdan.

Dicho esto, aunque podría hacer lo mismo que la mayoría de los demás y enumerar lo que he experimentado (solo agregando más de los mismos tipos de cuentas que ya están en otras publicaciones), no obstante, no responderá a su pregunta. Peor aún, puede pensar erróneamente que ahora sabe la respuesta porque ha leído sobre las experiencias de otras personas.

Si eres lo suficientemente serio como para encontrar la respuesta real, entonces la ÚNICA FORMA de hacerlo es comenzar a meditar, ya que la respuesta real a esta pregunta solo se puede recibir a través de la experiencia directa.

Dicho esto, siéntase libre de revisar todas las otras experiencias de primera mano que otros han tenido, y que se comparten en las ‘respuestas’.

Tal vez lo inspiren a comenzar a meditar, y luego obtendrá la respuesta real.

Answer 4

El liderazgo habla mucho sobre la capacidad de tomar decisiones racionales, la necesidad de desarrollar resiliencia, mantener las emociones positivas en el trabajo que ayudarían a desencadenar un entorno productivo y cooperativo, el papel del buen humor y la actitud, etc. Sin embargo, en realidad, existe Es de poca ayuda de esa información, ya que no están ayudando a reificarlos en la vida diaria. Todas estas teorías de liderazgo son solo información útil que establece puntos de orientación básicos hacia los cuales se aconseja avanzar a los gerentes.

De lo contrario, suenan realmente como cuando uno le dice a una persona que solía abusar del alcohol ‘debería dejar de beber de inmediato’. Todos sabemos que es de poca ayuda decir que necesitan dejar de beber para aquellos que son adictos al alcohol.

Se sabe que el comportamiento humano está controlado principalmente por la mente inconsciente. Quizás la forma en que la mente inconsciente humana interactúa con la consciente es bien explorada y explicada por Kahneman en su libro “Pensar rápido y lento”.

Entonces, cualquier cosa que la mente consciente piense o intente impulsar a la mente inconsciente a hacer, siempre será ignorada por su inconsciente a menos que sea un shock externo muy fuerte que cause un dolor intenso en el cuerpo.

Por eso es tan difícil deshacerse del hábito de abusar del alcohol, ya que la mente inconsciente es la adicta. Una vez que un hombre o una mujer adictos al alcohol comienza a beber de su mente inconsciente, ya no es controlable.

Cuando Dale Carnegie recomienda en sus libros ‘deja de preocuparte y comienza a vivir’ para mí, suena como una gente ingenua y engañosa. Si su mente inconsciente solía preocuparse, incluso si su mente consciente sabe que tiene que dejar de hacerlo. Continuará preocupándose, por lo que nunca podrá deshacerse de este hábito a menos que comience a practicar la meditación. La razón es que sus reflejos desarrollados a lo largo de su experiencia de vida seguirán haciendo sus “trabajos” de rutina.

La meditación ayuda a eliminar los hábitos negativos porque la meditación permite “limpiar” los reflejos malos o no deseados. Esta publicación no trata de popularizar la meditación, ya que hay varias docenas de técnicas y no todas tienen el mismo efecto que se describe aquí. se trata más bien de un nuevo enfoque que podría ser interesante explorar para ayudar a los altos directivos a desarrollar habilidades gerenciales sólidas para mejorar sus habilidades de liderazgo.

A menudo hablamos de la necesidad de un nuevo pensamiento al tratar de mejorar el rendimiento personal, etc. Por lo tanto, la práctica sugiere que la meditación es una técnica comprobada que ayuda a las personas a mejorar el control sobre la mente inconsciente. Los resultados de los estudios científicos sobre el beneficio de la mediación se pueden encontrar fácilmente en Internet. Estos hallazgos apoyan indirectamente el argumento aludido anteriormente.

76 Beneficios científicos de la meditación | Vive y atrévete

Answer 5

Las diferentes formas de meditación tienen diferentes efectos físicos sobre el sistema nervioso, por lo que la respuesta no es simple.

Mi forma particular de meditación, Meditación Transcendental, tiene exactamente el efecto opuesto en el nivel más fundamental que la atención plena O la concentración, ya que ambas son prácticas de entrenamiento de atención que reducen la actividad de la “red de modo predeterminado” del cerebro (que se activa cuando no intentas hacer nada) mientras TM realmente aumenta la actividad de la DMN.

Los beneficios para la salud de la atención plena y las técnicas de concentración cambian con el tiempo a medida que el cerebro se acostumbra a no descansar nunca, mientras que los beneficios para la salud de TM permanecen consistentemente iguales, ya que TM es solo una mejora del descanso normal.

A la larga, la atención plena y la concentración conducen a un sentido reducido de sí mismo, lo que significa que la gente cree que es bueno.

TM, por otro lado, conduce a un mayor sentido de sí mismo, que muchas personas no pueden comprender el concepto y, por lo tanto, piensan que no debe ser bueno.

Como dije, la respuesta a tu pregunta es … complicada.

Answer 6

¡Sí!

Y es más fácil de lo que piensas.

Hoy en día hay una infinidad de formas (especialmente en línea) que se sugieren para comenzar. Y seguramente como algo cierto en este mundo, una talla NO siempre se ajusta a TODOS.

Descubrí, después de años de probar muchos tipos diferentes de meditación (comenzando con yoga y qi gong en mis veintes, hasta Vipassana a mediados de los veinte, hasta Tantra … ¡etc.!)

cualquiera que sea la forma que elija, hay algunos principios básicos que sirven para fundamentar uno. Para mí, descubrí que los mejores consejos provienen de un pequeño libro (si es la edición del Reino Unido, en comparación con la edición de los Estados Unidos; ambos son buenos) de Rudolf Steiner, llamado “Conocimiento de mundos superiores”

Es bueno si uno puede leer todo el volumen primero, para obtener una visión general. Pero las sugerencias básicas para comenzar a meditar se encuentran en los capítulos iniciales de todos modos, con muchos ejercicios naturales, que desarrollarán el órgano de meditación de una manera sana y equilibrada.

Disfruta tu viaje.

Answer 7

La meditación es un intento de la personalidad inferior de contactar conscientemente al yo superior, lo que algunos llaman alma. Parece haber diferentes niveles de meditación.
Por un lado, simplemente puede usarse para una sensación de calma y equilibrio. Por otro lado, es una herramienta potente para el servicio desinteresado. La naturaleza del alma es el servicio desinteresado, por lo que al invocar la atención del alma y poder mantener un enfoque correcto significa que la energía fluirá hacia la personalidad. El problema es que la energía debe usarse o se volverá neurótica cuando se almacene.
El lugar más seguro para enfocarse es entre los ojos en el chakra de la frente o centro ajna. Los meditadores constantes y consistentes informan que pueden concentrarse más fácilmente, mantener una sensación de calma cuando se agravan y tienen un sentido de intuición mejorado [que no debe confundirse con un psiquismo inferior]
La clave es la consistencia, incluso 10 minutos regulares al día pueden ser beneficiosos.
Gracias Mike

Answer 8

¡La meditación tiene muchos beneficios y es buena para toda una gama de cosas diferentes! Aquí hay unos ejemplos:

• Reduce el estrés
• Mejora la concentración
• Aumenta la felicidad

Personalmente, he experimentado más felicidad y gratitud hacia los demás en mi experiencia de meditación, así como una actitud más tranquila hacia la vida y los demás.

Si desea aprender a meditar, en Quoize hemos hecho una guía moderna y completa de meditación sin el aspecto de “usted necesita comprar nuestros productos” que otros tienen.

Aquí está:

Cómo meditar para principiantes »Wiki Ùtil Quoize

Espero que mi opinión sobre esta pregunta sea interesante 🙂

¡Déjame saber lo que piensas!

Answer 9

Amigos

SÍ.

La meditación es buena.

¿Pero es bueno para qué? Cuando dices bueno, ¿qué quieres decir exactamente con palabra buena y qué quieres lograr con bueno a lo que te refieres?

Para obtener riquezas materiales, la meditación de concentración es http: //good. Fortalece su atención, enfoque, comportamiento, dirección y capacidad de permanecer / persistir.

Los esfuerzos orientados a objetivos y la voluntad de entrenar tu concentración es meditación.

Gracias

Q guru

Answer 10

Se dice que Zazen es una forma de psicoterapia.

Siéntate, sigue tu respiración. ¿Qué podría ser más simple?

Pero los pensamientos vendrán. Tus demonios saldrán a la superficie.

Pero tus pensamientos son como olas sobre el agua. Vienen, se van.

Siéntate, sigue tu respiración, no prestes atención a tus pensamientos.

Solo pensamientos, todo. Solo siéntate y sigue tu respiración.

Gradualmente, los pensamientos se ralentizarán, se detendrán tal vez).

Solo sigue tu respiración.

Tal vez a medida que profundizas, explorando la vasta extensión que es tu mente, puedes ver que tú tampoco eres más que un pensamiento. Descubre quién está detrás de ese pensamiento. ¿Quién eres tú?

Tengo 45 años. He estado meditando desde que tenía 21 años. La meditación afectará toda tu existencia. Reduzca la velocidad, cálmate. Sé la calma en el centro del huracán.

Cuídate, felices viajes.

Answer 11

Hay una serie de beneficios de salud y personales para la meditación. Aquí están los beneficios más tangibles que he experimentado:

1) reducción de la ansiedad, tanto directamente después de la meditación como en la vida general fuera de la meditación

2) presión arterial baja y pulso. La última vez que me revisaron la presión arterial, estaba en el mismo rango de salud y mi pulso era inferior a 60, lo cual es increíble para alguien que no hace ejercicio de manera constante.

3) Atención: la meditación puede aumentar su capacidad de atención (es decir, atención plena).

4) Tolerancia al dolor: la meditación ha aumentado mi tolerancia al dolor

Answer 12

Practico la meditación principalmente los fines de semana. La meditación puede tener varios beneficios. Primero, la meditación puede permitirte aliviar el estrés. La segunda meditación puede permitirte concentrarte en el momento presente. Te enfocas en el momento presente enfocándote en tu respiración. Tercero, la meditación puede permitirle ganar claridad o conducir al autodescubrimiento. Estoy en el proceso de crear un cambio de carrera. Sabía que quería dejar la profesión docente como maestro sustituto. La meditación, me permitió darme cuenta de la razón principal de esto. Medito con los sonidos de la naturaleza de You Tube en el fondo. Estos sonidos de la naturaleza incluyen el océano, la lluvia, el viento y una chimenea crepitando en el fondo. De todos modos, meditar me permitió darme cuenta de que quería dejar la profesión docente por el ruido, el caos, y quería paz y tranquilidad. Todavía estoy trabajando en mis sueños, pero cada día me acerco.

Robert Lauria

Entrenador vital

Answer 13

Como Gym es mantener el cuerpo en forma, así que la meditación de la mente de mono seguirá trabajando a tu favor. La meditación mantiene la mente en paz y calma. por lo tanto, aumentará su productividad en la vida.

¡¡¡¡¡Mantente bendecido!!!!!

Answer 14

Le da a los humanos un cambio para equilibrar manualmente la energía de la mente, el cuerpo y el alma, la fuente de energía, si la ansiedad es un sueño bajo, pero si la ansiedad aumenta, no podemos lograr este equilibrio, también nos permite obtener un control manual del pensamiento. donde está en el cerebro para que el pensamiento pueda mantenerse enfocado y positivo, eso es bastante bueno, creo.

Answer 15

Lo digo con la mayor sinceridad; La meditación no sirve para nada. Es decir que a través de la meditación puedes experimentar el Vacío, el Nirvana. Lo recomiendo altamente.