En muchos casos, si. Esto depende del tipo y la intensidad de la ansiedad y si es lo suficientemente dramático como para necesitar tomar medicamentos.
No perdemos el ego y la ansiedad per se, pero nos sentimos aliviados de los eventos que originalmente causaron ansiedad y ego magnificado.
Sin embargo, deben tenerse en cuenta dos cosas:
- Primero, la mente tiene que estar lo suficientemente regulada para entrenarse a sí misma. Si se trata de medicamentos a largo plazo, es posible que la meditación no produzca los resultados que busca.
- La meditación también puede crear una especie de vacío. Por eso es útil hacer una práctica que incorpore una forma de eliminar nuestras impresiones. Si solo meditas en nada en particular o solo en el momento presente, no pasará mucho tiempo antes de que vuelvan los pensamientos que causan ansiedad / ego.
Hay una hermosa analogía que la mayoría de nosotros probablemente hemos escuchado:
La mente es como la superficie de un estanque. Cada experiencia e interacción que tenemos es como un guijarro que se le arroja, causando ondas en la superficie. Cuando traemos nuestra mente al momento presente, seguimos las ondas por un tiempo, luego la mente tranquila refleja el cielo despejado de arriba.
- Quiero meditar pero no puedo cerrar los ojos más de 40-50 segundos. Entonces, ¿cuáles son algunas técnicas para meditar por mucho tiempo?
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- ¿Por qué debería convertirme en un monje budista? Sé que necesito hacerlo porque soy una persona llena de ansiedad. O al menos, ¿por qué debería meditar?
Bien eh? Acepte que hay un pequeño descuido con esta historia: ¿Qué sucede con todas las piedras en el fondo del estanque? Todavía están ahí. Esas son impresiones almacenadas.
Estas impresiones subyacentes deben limpiarse para obtener permanencia en la condición y liberarse de los efectos del pasado. Cuando llegué a la meditación que hago ahora, esto me abrió los ojos y marcó la diferencia al superar tantas tendencias.
Además, si podemos deshacernos de todas estas “cosas” pasadas que llevamos con nosotros, ¿qué llena el vacío?
Es por eso que hablo mucho sobre el corazón y la limpieza, dos herramientas en la práctica de Heartfulness que funcionan juntas.
Por la noche hacemos una meditación que utiliza nuestra voluntad para eliminar las impresiones del día. Por la mañana meditamos sobre la fuente de luz en el corazón, para absorber las cualidades del amor, la gratitud, el sentimiento y la intuición. Este ciclo, cuando se realiza con cierta regularidad, libera permanentemente el dominio del pasado y nos permite terminar el día con una pizarra limpia.
Las complejidades en la mente se asientan y dejamos de estar condicionadas por el pasado. Este método es muy efectivo y útil.
Hay muchas formas maravillosas de meditar. En el caso de que presente en su pregunta, creo que poder eliminar la causa original será una ventaja.
Si desea obtener más información sobre este método en particular, puede buscar: Aprenda a meditar | Por qué meditar | Meditación – Heartfulness
lo mejor para todos,
segundo
