Yo creo esto :
La meditación no es escapar de la realidad. ¡Es una herramienta que te da el coraje de enfrentar cuál es tu destino, con agallas y gracia!
La práctica de la meditación es algo concreto que se puede cultivar.
Practícalo en silencio y con tu respiración.
- ¿Cuál es el pensamiento más extraño (imagen mental) que tuvo durante la meditación?
- ¿Cuál ha sido tu arrepentimiento al aprender Meditación Trascendental?
- ¿Cuáles son las cosas más mortales que has sentido o percibido después de la iluminación?
- Cómo evitar que mis ojos tiemblen durante la meditación
- ¿Cuál es su enfoque personal para la meditación?
Cuando practicamos caminar en el parque incluso … conscientemente … nuestros pasos sólidos y pacíficos cultivan la energía de la meditación y nos devuelven al momento presente.
Cuando nos sentamos y seguimos nuestra respiración, conscientes de nuestra inhalación y exhalación, estamos cultivando la energía de la meditación.
Cuando incluso tenemos una comida atenta, invertimos todo nuestro ser en el momento presente y somos conscientes de nuestra comida y de quienes comen con nosotros.
Podemos cultivar la energía de la meditación mientras caminamos, mientras respiramos, mientras trabajamos, mientras lavamos los platos o usamos nuestra ropa.
Unos pocos días practicando así pueden aumentar la energía de meditación en ti, y esa energía te ayudará, te protegerá y te dará valor para volver a ti mismo, para ver y abrazar lo que hay en tu territorio. Te ayuda a enfrentar una debilidad o frustración sin miedo.
Hay sentimientos reales, emociones fuertes y percepciones que agitan o nos dan miedo.
Con la energía de la meditación podemos pasar tiempo con estos sentimientos difíciles sin escapar.
Podemos abrazarlos y decirles: “Querida, estoy aquí para ti; Yo he regresado; Voy a cuidar de ti ”. Esto es lo que hacemos con todas nuestras emociones, sentimientos, frustraciones y percepciones …