Meditar me frustra y me enoja, ¿qué puedo hacer?

Answer 1

A2A

Enhorabuena: la meditación está funcionando para ti, maravilloso. Ahora vamos a entender lo que está pasando. Esto puede requerir algo de diálogo, algo en lo que Quora no es fuerte.

La meditación ataca nuestra debilidad primero, cuanto más grandes son, más duras caen.

¿Encuentras esta ira y frustración en otros aspectos de tu vida? ¿La ira viene cuando las cosas no te salen bien?

Comenzamos la meditación con esta idea, va a aliviar mi estrés, me voy a sentar en paz y va a ser encantador. Bueno, adivina qué después de más de 40 años de meditación obtengo algunos de esos, pero no siempre.

La meditación es un proceso de eliminación de mierda. He tenido que quitar mucha mierda, ha sido difícil.

Aquí es donde un maestro es útil.

La meditación funciona al calmar lentamente el sistema para comenzar una actividad de curación, la actividad de curación es química y es una actividad del sistema nervioso, esto crea pensamientos. Cuando se nota el pensamiento volvemos a nuestra meditación. Proceso simple – arriba – abajo – arriba – abajo.

El gran problema es que no es lo que quieres. Quieres belleza, descanso, paz, sueño. Lamentablemente, la meditación es un sistema de eliminación de basura y hasta que toda la basura desaparezca, la paz no prevalecerá. Al menos la meditación nos da buenos lugares algunas veces.

No juzgues el proceso, solo hazlo.

No tengas expectativas, solo hazlo.

No quiero paz, solo hazlo.

Luego, en más de 40 años, tú también serás una persona completamente diferente, yo lo soy.

Answer 2

La meditación adelgaza nuestra personalidad. La paciencia, la gentileza, la humildad son el fruto. La frustración y la ira pueden ser parte de los altibajos del camino. Observando nuestra experiencia, observando nuestros pensamientos, observando interminablemente, aparentemente no puede llevarnos a ninguna parte. Y tal vez esta sea la verdad. ¡No estamos llegando a ninguna parte!

La meditación que recibe la paz simple de nuestro corazón es otro camino. Nuestros sentimientos se disuelven en la paz. Nuestra frustración y enojo se mantienen en el corazón que nos espera adentro. Nuestra vida mental restringida está llena de estrés y tensión. La meditación es la liberación de esta presión a medida que nuestra conciencia se expande en una inmensidad interna.

Si no nos encontramos soltando, expandiéndonos en una presencia interna, tal vez esto no sea meditación sino alguna técnica mental. Hay un espacio dentro de nosotros sin fronteras, sin fronteras. Esto nos devuelve a nuestra conciencia, pura, inocente, libre.

Practica recibir la esencia del corazón puro en tu interior. Disfruta absorbiendo el corazón dentro de tu corazón. Aquí solo hay más y más paz dorada … No empujes el río como dicen. Sé, disfruta y deja que el momento te abrace como abrazas el momento. No es cuánto tiempo meditamos. No hay objetivo aquí. La meditación es nuestra puerta a un tesoro interior, la verdadera luz de quienes somos …

Heartfulness: Restaurando Mindfulness del Corazón

Answer 3

Sí, puede suceder al principio.

comprende el mecanismo: has ganado pensamientos en tu vida. La sociedad da especial importancia a los pensadores.

Genera pensamientos, ansiedad, tensión, inquietud, preocupaciones.

La meditación profunda trae paz y felicidad. ¿Por qué esta ira y frustación?

has suprimido, enojado, frustrado y otras emociones en lo profundo de tu mente. en la meditación salen a la superficie, llegando a la periferia. en la meditación te desapegas de los pensamientos al ser un observador o, Sakshi, pero al principio no puedes desapegar tus pensamientos. La emoción reprimida de la ira, la codicia, la lujuria, la frustación surgieron pero obtuvieron tu energía para que aumenten.

Soluciones ——- profundizo en la meditación

2 Separarse de los pensamientos, ser un buen observador. a medida que tu, Drishta, mejore, no te molestarán.

3 permanecen relajados

4 paciencia: la meditación es lenta pero 100% efectiva

5 mind or Mah está funcionando desde la época de Big bang, y quieres resultados en horas.

6 Mejora tu observación, el problema se resolverá al 100%.

Answer 4

Acepta la distracción con cada fibra de tu cuerpo.

La meditación generalmente crea este problema de “no pienses en un elefante rosado” para principiantes o incluso para los practicantes más avanzados que tomaron el camino equivocado. Esto se debe a que, aunque todos les dicen que está bien distraerse, todavía no se siente bien para la mayoría, porque piensan demasiado en el objetivo. Un objetivo está en el futuro. La meditación está en el “ahora”.

Ni siquiera es que esté bien distraerse, en realidad es preferible.

Cada distracción que se nota (!) Hace que sea más un “objeto”. Es como entrenar un músculo. El estado de pensamiento sin darnos cuenta, que es lo que solemos hacer todo el día, es el único estado de distracción que no te enseñará nada.

Mientras meditas, trata de desaprender lo que creaste, aquí, ahora pensando deliberadamente en palabras o imágenes. Lo que sea que te distraiga más. Aprenda a no importarle pensar mientras medita, de esta manera.

Después de un tiempo, intente enfocarse nuevamente en lo que está acostumbrado y espere la oportunidad de aprendizaje y acéptela. Si vuelves a sentir frustración, concéntrate y también localiza las sensaciones de esa emoción por un tiempo, y no en el pensamiento que la ha causado. Haz un objeto de esas sensaciones. Compara esas sensaciones internas con otras sensaciones no emocionales, como golpearte la cabeza, por ejemplo, y date cuenta de que en realidad no es tan malo. Ahora vuelva suavemente a enfocarse nuevamente y espere la próxima oportunidad de aprendizaje.

El único camino para pensar en un elefante rosado con menos frecuencia es aceptar por completo pensar en ello. Nunca podemos pensar activamente en algo, simplemente sucede automáticamente una vez que aprendemos a aceptarlo profundamente.

Con la meditación, el aprendizaje es caer, no caminar.

Answer 5

Esto puede ser una señal de que la meditación está funcionando. Su condicionamiento pasado le da una sensación que le hace reaccionar ante la ira. También puede ser una señal de que estás haciendo mal tu meditación.

Lo que funciona aquí es que tu condicionamiento pasado se está manifestando. Lo que hay que hacer es dejar ir tratando de ser lo más ecuánime posible al ver que estas sensaciones surgen y pasan, que dejar que la ira se manifieste. [Pahāna Sutta] La formación de condicionamiento pasado significa que si fueras una persona generalmente enojada en el pasado, esta tendencia podría surgir al meditar, al condicionarse en relación con tu superficie pasada.

Se supone que la meditación reduce los 5 obstáculos y las 3 raíces insanas. Tal vez deberías verificar si estás haciendo la práctica correcta. Y también confirma si la práctica es adecuada para usted. Algunas prácticas pueden no funcionar bien para algunas personas. Pero en general, Vipassana (Satipatthana y Anapanasati) funciona para un amplio espectro de personas.

Answer 6

Entonces no lo hagas.

El problema con la autoayuda hoy en día es que está plagado de respuestas cliché de imbéciles pretenciosos.

Escriben y hablan como si su respuesta fuera la única respuesta es la vida.

Luego te piden que compres su mierda inútil y cara.

Pero sí, la locura podría ser tuya.

Internet, junto con las redes sociales, nos ha facilitado demasiado llegar a conclusiones “Funcionó para ellos. Por lo tanto, debería funcionar para mí también “.

Si meditar te molesta, entonces no lo hagas.

Ve a hacer otra cosa.

Incluso entonces, si también te molesta, ve a hacer otra cosa. Estás obligado a encontrar algo.

Answer 7

Espera y mira. Deja que esta fase se supere. La meditación es como aburrir un pozo de agua. Algunas veces, el lodo / sucio sale antes que el agua limpia. Igual es el caso con la meditación. A veces viene la ira y la frustración. Deja que pasen estas cosas. Permanecer relajado y contiene práctica.

La meditación es un viaje, ningún viaje es fácil, ningún viaje es fácil y arriesgado. Entonces, continúa este viaje para encontrarte a ti mismo. Detrás de los senderos humanos, encontrarás tu verdadero SER.

Meditación feliz Mantenga la meditación con Heartfulness.org

Answer 8

Para mediación, manejo sustituto, trabajo, relaciones o lo que sea.

Tu frustración está dentro de ti y se proyectará en otra cosa.

No hay razón para meditar, pero algo de autorreflexión y tal vez algunas habilidades para evitar o trabajar a través de las emociones marcarían la diferencia.

Si está frustrado por intentar y no meditar, simplemente intente un enfoque diferente. Para mí, el enfoque más confiable es poner mi atención en las palmas de las manos y las plantas de los pies. Siento el aire en la piel. Mi mente se calla, mi cuerpo se calma y puede progresar desde allí.

Hagas lo que hagas, buena suerte.

Answer 9

Si fuera solo frustración, diría que eso es normal en el curso. Sin embargo, no tiene sentido continuar con algo que está causando enojo. Sugeriría una alternativa a la meditación que no creará una reacción.

A la hora de acostarse, tómese unos minutos, dirija su atención a su corazón y sienta gratitud por todos en su vida, buenos o malos. No juzgues Descansa en la gratitud. Tardará unos días o una semana en convertirse en un hábito, pero estoy seguro de que esto allanará el camino para la meditación en un momento posterior.

Vale intentarlo.

Answer 10

¡No seas necio! Comparta sus percepciones con un profesional experimentado. Leer solo los consejos de Quora no te ayudará mucho.

Si la frustración continúa, deja de meditar. Haga una pausa hasta que sienta la voluntad de meditar nuevamente. Si la frustración continúa, cancele la meditación.

La meditación no es el objetivo y lo más importante en tu vida. ¡Es solo una herramienta! ¿Por qué meditas? Encuentre otra herramienta para alcanzar su objetivo que no podría alcanzar mediante la meditación.

Answer 11

Puede ignorar todos sus problemas e inseguridades mientras realiza sus actividades diarias y se mantiene ocupado. Cuando tu mente se libera como en la meditación y comienzas a pensar en las situaciones de tu vida, te enojas. Le sugiero que pase un tiempo caminando o sentado solo en el parque o dése un tiempo libre y solo para pensar sobre su vida y sus situaciones. Después de hacer esto, siéntate en meditación y luego ve el resultado por ti mismo.