Yoga y salud – Página 7 Estilo de Vida y Elegante

¿Cuáles son las ventajas de estudiar meditación con un maestro, en lugar de hacerlo solo?

Dicen que el interés inicial en la meditación es un regalo, así que felicidades, has sido bendecido. Recomendaría un maestro personal, tal vez un grupo pequeño, tal como lo tienes en mente. El beneficio más valioso que obtendrás…

¿La meditación realmente baja la presión arterial?

Gracias por el A2A. La meditación ciertamente causará una reducción temporal de la presión arterial en la mayoría de las personas. Como anécdota, he experimentado una reducción temporal, aunque algo marginal, de la presión arterial después de la…

¿Cuáles son las diversas formas de meditación? ¿Qué forma de meditación has encontrado beneficiosa?

¡Hay muchas formas de meditar! ¡Depende de qué tipo te atraiga y qué funcione mejor para ti! Me gusta: ¡Tomar conciencia del propio aliento! (¡Y NO controlarlo, eso sí!) Tomar conciencia de los sonidos y alternar centrarse en…

¿Puedo meditar solo sin buscar instrucciones de un instructor?

Por supuesto que puede. Es tan simple como esto; encuentre un lugar seguro y tranquilo, donde se sienta más tranquilo. Use ropa suelta y cómoda. Encuentre una posición en la que se sienta cómodo durante aproximadamente 10 minutos,…

¿Cuál es el mantra más poderoso (probado)?

A2A. ¿Qué es lo más feliz que puede ser una persona? ¿Qué es lo más creativo que uno puede hacer? ¿Le sorprende que todavía no tengamos pruebas empíricas para este tipo de preguntas? Los mantras son sonidos específicos…

¿Cuáles son las diversas formas de meditar?

Meditación de concentración La concentración está en el corazón de todos los tipos de meditación, pero en algunas técnicas, el enfoque es predominantemente en la construcción de la concentración. ¿Por qué es tan importante la concentración? Esto se…

¿Hay alguna diferencia entre Sudarshan kriya del Arte de vivir y Pranayama del yoga?

Una es una manzana y la otra es una bolsa de naranjas. Sudarshan Kriya es una técnica de respiración rítmica que te relaja y te prepara para una meditación más profunda. Que yo sepa, no se deriva de…

¿Por qué a la mayoría de la gente le gusta meditar en el Himalaya?

Hay tantos centros de meditación en la India que satisfacen las necesidades de los buscadores genuinos de todas partes del mundo. Los destinos como Varansasi, Rishikesh, Haridwar y Tiruvannamalai poseen innumerables y variados centros. Todos estos centros de…

¿Cuál es la diferencia en el enfoque / técnicas de meditación que enseñan las escuelas de yoga tradicionales como la Bihar School of Yoga, el Instituto de Yoga, Rishikesh, Ashtanga e Iyengar, y otros novatos más publicitados como Art of Living / Isha yoga?

Bihar School of Yoga (BSY): Comenzada por Swami Sivananda, BSY es predominantemente una escuela de Hatha Yogic con mucho énfasis en las prácticas energéticas. Enseñan asanas, pranayama, mudra, kriyas, bandhas y dhyana (meditación). El método Ajapa Jap que…

¿Cuál es la mejor posición de meditación?

Por favor, lea este artículo. … .. La meditación es mantener la mente enfocada ininterrumpidamente en un tema durante un cierto período de tiempo. Todas las prácticas espirituales, ceremonias, oraciones y peregrinaciones alcanzan su consumación en la meditación.…