¿Aphantasia impide la meditación?

Answer 1

Solo descubrí este año que, en un aspecto, mi cerebro funciona de manera diferente al 98% de otras personas. No me daba cuenta de que, cuando se le pide a la mayoría de las personas que “imaginen” una escena, evocan una “imagen” interna. De hecho, solo me di cuenta recientemente de que la palabra “imaginar” proviene de la palabra “imagen”. Necesito redefinir la palabra ahora y usar la frase ‘pensar en’ en su lugar. Porque así es como describiría lo que estoy haciendo cuando otras personas están “imaginando”.

Y aquí está la cosa. Pídeme que “imagine” una escena y mi mente se llena. Tengo que evocar todas las cosas que podrían estar en esa escena, pero no como imágenes, sino como una colección de palabras, conceptos, acciones y descripciones en prosa. No ‘veo’ un bosque, recuerdo que tiene muchos árboles que son cosas altas con ramas cubiertas de corteza, que es marrón y áspera, a veces con crestas onduladas. Maldición, me colgaron de un árbol, ¿qué más hay en un bosque? La luz del sol asomando a través de las hojas de arriba. Motas de polvo flotando en los rayos del sol. Una ardilla. Mientras te llevó leer esto, es tanto como me lleva a “imaginar” un bosque. Y, por cierto, toda esa descripción era de memoria no visual, porque no tengo memoria visual.

Nunca entendí el tipo de meditación en la que te piden que te imagines en una playa, porque eso me hace estar más ocupado mentalmente, no menos. Mantener esa construcción conceptual en mi mente requiere mucho más trabajo del que requiere la meditación.

Mi meditación es, literalmente, físicamente, visitar un lugar tranquilo y sentarme y mirar a mi alrededor y vaciar mi mente. No puedo hacer eso lo suficiente.

Answer 2

No estoy de acuerdo con lo que la mayoría ha escrito sobre este tema. De hecho, he sufrido esta afección durante la mayor parte de mi vida, pero de hecho es una clara ventaja en lo que respecta a la meditación verdadera, precisamente porque no experimentamos la imposición mental de imágenes extrañas durante la meditación. Por lo tanto, puedo entrar en estados muy profundos de conciencia meditativa, en un espacio de tiempo relativamente corto, y solo con la posible interrupción de mi propio diálogo interno, que puede silenciarse fácilmente si es necesario mediante el uso de la repetición del mantra.

Aparentemente, y lo digo aparentemente porque estoy totalmente ciego mentalmente, el otro 98% de la raza humana debe luchar con un flujo constante de imágenes mentales que interfieren con sus intentos de entrar en un estado meditativo de conciencia.

Entonces no, la afantasia no debe evitar la meditación. Sin embargo, como han dicho otros, hay otros ejercicios de meditación que serían casi imposibles para nosotros, como la contemplación de imágenes y la manipulación de imágenes mentales, o simplemente imaginar las escenas más simples. Esto se debe al hecho de que una vez que los ojos están cerrados, no queda absolutamente nada del objeto que estamos contemplando, por lo que tratar de mantener una imagen en el ojo de la mente no tiene sentido para nosotros. Esto ni siquiera es algo que podamos concebir como una posibilidad, más que ‘contar ovejas’, lo que para nosotros no es más que una idea conceptual, más que un ejercicio práctico y factible. Simplemente no estamos cableados para tal experiencia.

Aparentemente, también hay diferentes grados de afantasia, ya que esto afecta más que la mera capacidad de imaginar el uso de la corteza visual del cerebro. Hay quienes no son capaces de ningún tipo de recuerdo de olfato, tacto, gusto, sonido o imagen. Personalmente, estoy limitado solo al sonido, y eso es muy limitado.

Pero tal como es el caso de las personas que han perdido la capacidad de ver físicamente, nuestros cerebros aprenden diferentes formas de adquirir y procesar información para que podamos memorizar algunas cosas. Sin embargo, recordar números de teléfono o la apariencia real de algo es un asunto diferente, y la aritmética mental es casi imposible para nosotros.

Answer 3

Desde que aprendí, experimenté Aphantasia, desapareció tanta frustración en cuanto a mi incapacidad para meditar con ayudas visuales. Dejé de tratar de meditar hace años porque simplemente no podía hacerlo. Ahora hay alivio al saber POR QUÉ no podría dominarlo.

He aprendido que no necesito meditar visualmente para relajarme y estar centrado. Simplemente puedo permitir que mis pensamientos fluyan sobre temas positivos, lo que me da una sensación de satisfacción sin centrarme demasiado en pensar en un tema positivo. Solo rozando la superficie, por así decirlo. Ha ayudado a mi mente ocupada a parecer menos complicada y frustrante, y he aprendido que durante esta técnica, estoy en contacto natural con mi mente inconsciente, que es cómo experimento la intuición.

En breve; sí, evita la meditación visual. Aunque se puede descubrir un estilo de meditación único para cada persona que vive con Aphantasia.

Answer 4

Hay muchos tipos de meditación, por lo que Aphantasia probablemente hará cualquier meditación que requiera imaginar internamente algo frustrante. Recomendaría Vipassana o cualquier práctica que se centre en las sensaciones físicas del cuerpo como punto de enfoque.