Cómo aprender a hacer meditación guiada

Answer 1

El peor paradigma a tener sobre la meditación es que es un hábito … un proceso que cuando se repite regularmente da resultados.

Por lo menos, el propósito de la meditación es descubrir la verdadera identidad y propósito de la vida. Entonces, la primera víctima de la expedición de autodescubrimiento es nuestro fuerte condicionamiento de causalidad

• Queremos rastrear la causalidad a los eventos en nuestra vida.
• Nos gusta atribuir la culpa y el juicio a los eventos.
• Nos gusta creer que tenemos el control total de nuestras acciones.

La idea de la meditación es ir más allá de estos prejuicios y explorar el universo interior e ir más allá de este par de opuestos que han drenado la vida de todo significado.

• Bueno y malo
• Gustos y disgustos
• Amor y odio
• Paz y agitación
• Ira y tristeza
• Manía y depresión

El primer paso de la meditación es ir más allá de nuestras nociones y condicionamientos preconcebidos y vernos como somos.

Podemos profundizar y descubrir la divinidad y la felicidad no manifestadas que están latentes en todos y cada uno de nosotros.

La meditación no es un proceso … Es un estado de existencia. Es un paradigma que abre nuevas vías para el autodescubrimiento.

Deja de tratarlo como una acción ligada por el Intelecto Cuerpo-Mente … es el estado de existencia más allá del control consciente.

Por lo demás, la mayoría de los ejercicios de meditación son solo ejercicios de calistenia mental con gratificación con placebo de disonancias a corto plazo … En pocas palabras, se está asentando … no descubriendo.

Así que mira dentro … una y otra y otra vez … y descubre la diferencia entre el “Vidente” y el “Visto”

La meditación SO guiada es generalmente una farsa y estafa perpetrada por practicantes sin escrúpulos o ignorantes que no entienden la verdad sobre el yo y el estado de la meditación.

Descubre la verdad sobre ti mismo y serás tu guía y descubrirás y recibirás toda la orientación que necesites, sin esfuerzo, dentro o fuera …

No descubras la paz … habita en ella … siempre !!!

Answer 2

La meditación guiada significa que alguien da instrucciones, generalmente al hablar.

Se coloca de manera cómoda y relajada, escucha y dirige su atención de acuerdo con lo que dice la guía.

Eso es.

La meditación guiada puede ayudar a relajarse, visualizar algo, etc.

En mi humilde opinión, es más bien una forma de presentarle algún método. Recuerdas lo que se dijo y luego puedes usar ese método sin una guía, por tu cuenta.

Answer 3

Gracias Ronnie por el A2A.

Yo personalmente no te recomiendo la meditación guiada. La razón es que alguien más te está controlando dándote instrucciones como en el hipnotismo. No tienes tu propio control. Es como una droga como el LSD que puede brindarle algún tipo de experiencia similar, pero usted nunca es el responsable.

La meditación siempre nos está sucediendo. Lo único es que necesitamos eliminar el ruido creado por nuestra propia mente. Entonces, lo que llamamos técnicas de meditación son básicamente técnicas para silenciar y luego vaciar la mente deseadora. Una vez que hagamos eso, ya se encontrará en un estado meditativo.

Aprecio tu interés en la meditación y quiero que tú y todos los que estén realmente interesados ​​en la meditación sigan técnicas que te ayuden a silenciar tu mente al instante en lugar de seguir lo que se anuncia.

Le recomiendo encarecidamente la meditación de atención plena, ni la meditación guiada ni la tan publicitada meditación trascendental.

La atención plena es fácil, se puede hacer en el lugar, en cualquier momento y lo que está haciendo. Para empezar, puede ser consciente de su respiración y también puede ser consciente de lo que sea usted o la tarea en cuestión.

¡Dios te bendiga!

Answer 4

La forma más fácil de aprender a hacer meditación guiada es hacerlo. Hay muchos para elegir. Puedes descargar muchos de ellos aquí. Encuentro que las meditaciones guiadas a menudo son la mejor manera de aprender a meditar. Aquí hay una meditación guiada de 8 minutos para aprender la respiración meditativa …

No importa qué meditaciones guiadas elijas hacer, se necesita práctica para experimentar los beneficios de la meditación. Trabaja con tus meditaciones al menos 2 veces al día durante al menos un mes.

Pruebe algunos y vea cómo funcionan para usted.

Answer 5

Hay meditaciones guiadas en Youtube, disponibles de varios maestros, DVD, CD y aplicaciones que hacen esto, y también puedes pararte frente a un maestro.

Manténgase alejado de estos gurús de la Nueva Era como Deepak Chopra, que es un charlatán.

Answer 6

No podemos aprender a hacer una meditación guiada, porque la meditación real no puede ser controlada por nosotros.

La imaginación guiada es a lo que probablemente te refieres. El método más simple es escuchar una cinta y seguir las instrucciones.

La imaginación guiada puede engañar a la mente por un tiempo, pero el inconsciente emergerá nuevamente cuando se presione el botón correcto.

Answer 7

Encuentre un espacio tranquilo, siéntese con la espalda erguida, cierre los ojos y siga.

Haz la meditación de la respiración todos los días o tan a menudo como puedas.

Después de haber hecho la meditación de la respiración, puedes hacer la meditación en órbita si tienes tiempo.

Meditación en el aliento

Órbita microcósmica

Answer 8

¿La “meditación guiada” está aprendiendo cómo hacerlo con un maestro? Si es así, busque local

profesores en la web.

Si desea ver mi explicación de por qué funciona la meditación, busque “21st Century Zen” en mi sitio web:

Introducción

Answer 9

Encuentra una guía que te guste. Esta suele ser una persona de naturaleza espiritual que tiene algún linaje de enseñanza. ¿O estás preguntando cómo puedes convertirte en guía? Primero debes ser capaz de guiarte (curarte), luego puedes intentar con otros …

Answer 10

Pruebe aplicaciones telefónicas como Buddhify o Headspace, son realmente buenas.