¿Qué cambios has notado después de comenzar a meditar?

Answer 1

En primer lugar, esta no es una pregunta muy bien formada.

Si está realmente interesado en la meditación y está buscando una razón para hacerlo, aprenda más sobre los diferentes tipos de meditación y sus objetivos asociados.

Luego, vuelva a preguntar sus necesidades específicas para que los exploradores internos puedan ayudarlo de manera más eficiente en su búsqueda. ¡Estamos viajando por ese camino y sabemos lo que significa obtener información útil! 😉

Entonces, aquí estoy yo respondiendo la pregunta desde múltiples métodos / perspectivas …

Quietud
La primera vez que intenté quedarme completamente quieto durante cinco minutos, mi cuerpo estaba sacudido por la agonía. Descubrí que mi sistema neuromuscular estaba en completa revuelta. Luego se cayó. No estaba mirando un reloj, así que no puedo decir cuándo disminuyó exactamente la locura, pero cuando el rayo interno de los receptores enojados decidió tomarse un descanso, la MELTA de tensión y movimiento nervioso disminuyó decididamente.

Después de romper la barrera de la revuelta del sistema nervioso, el siguiente objetivo de 10 minutos no fue tan salvaje. El tiempo se llenó de notar microinsurrecciones que no llegaron a ser significativas.

Quince minutos tratando de estar completamente quieto (estando de pie) fue otro desafío, pero nada como ese primer encuentro con mi cuerpo tratando de sofocar todos los esfuerzos de quietud. La calma era casi una cosa y después del hecho de que mi cuerpo no se sentía tan perdido o gastado como cuando me acerqué a la marca de cinco minutos.

Cambios: mi cuerpo hace mi oferta de manera más efectiva y puedo escuchar sus quejas de manera más efectiva.

Pensar / No pensar

Aprender a no pensar es una curiosa dicotomía.

Definitivamente puedes hacerlo. Yo creo que.

Eso es parte del problema.

Mi experiencia al dejar ir el pensamiento no ha sido una ausencia de pensamiento.

Todos los meditadores experimentados con los que he hablado sobre “calmar la mente” se ríen de la misma manera que lo hago en base a mi experiencia.
… ese es un consejo HORRIBLE para alguien que comienza a meditar.

El pensamiento sucede.

Redirigirlo a la meta.

Cuando se me ocurren pensamientos, intento descartarlos si no coinciden con el filtro actual que he aplicado, es decir, ver una vela pero pensar en una cabra parada en un basurero … ¡descartar cabra sobre basurero y buscar una vela!

Este no es un proceso forzado.

Esa cabra en la basura se nota pero con un mínimo esfuerzo y reduciendo la atención.

¡Volvemos a esa vela!

Eventualmente, surge una escucha pasiva donde el pensamiento no es una cosa, pero el darse cuenta está ahí.

El truco es aprender a darse cuenta sin preocuparse o considerar el tema de la atención.

Cambios: mi cerebro hace mis órdenes de manera un poco más efectiva y noto más trucos que mi cerebro parece disfrutar jugando conmigo. Soy más efectivo para anular estos juegos involuntarios.

Experiencias emocionales

Las emociones no son pensamiento.

Son un sabor agregado a un plato que ya existía.

Aprender a ver las emociones por lo que son, cuando recuerdo hacer esto, es desorientador y motivador.

Una vez accedido, trabajar con la emoción puede encender un fuego en la mente para conducirlo en la dirección deseada.

O uno puede aprovechar las emociones para sufrir enfermedades incontables que están completamente imaginadas pero que no existen.

Ambas formas de comando son útiles.

Mis experiencias hasta ahora equivalen a realizaciones pero un control mínimo además de Pausa-Rebobinar-Reproducir-Evaluar o Crear-Fuerza-Experiencia-Evaluar.

Estos demonios, emociones, son un desafío cuando se les permite existir como objetos primarios.

Cambios: descubrí cómo me siento acerca de cualquier cosa es una elección. Por el momento, puede ser difícil recordar la lección. La lección es real.

Hay muchas más experiencias que he tenido, pero las anteriores son muy accesibles y muy valiosas. No es necesario meterse en la maleza al intentar mapear el globo de una sola vez.

EspiritualidadMeditación

Answer 2

Hay tantos cambios que uno podría notar después de practicar constantemente la meditación durante un período de tiempo.

Hay una enorme lista definitiva de beneficios que la meditación puede brindarle.

A continuación se muestra una breve línea de algunos de los cuales experimenté personalmente:

Beneficios psicológicos:

• Construye confianza en uno mismo
• resolver fobias y miedo
• ayuda a controlar tus propios pensamientos
• Ayuda con enfoque y concentración
• Mayor estabilidad emocional.
• más fácil eliminar los malos hábitos
• ayuda a ignorar problemas bonitos
• purifica tu personaje
• Desarrollar fuerza de voluntad
• Gran tolerancia
• Crecer una personalidad estable más equilibrada

Beneficios espirituales

• Proporciona paz de mediados y felicidad.
• Una comprensión más profunda de usted mismo y de los demás.
• Trae cuerpo mente espíritu en armonía
• Cambia la actitud hacia la vida.
• Alcanzar la iluminación
• Descubrimiento del poder y la conciencia más allá del ego.

La meditación también es completamente gratuita “no requiere equipo especial y no es complicado de aprender.

Lo mejor de todo es que no tiene efectos secundarios negativos. 🙂

Lo que pasa con la meditación es que te vuelves más y más tú.

Answer 3

Para aquellos que practican la meditación, definitivamente estarán de acuerdo cuando les diga que la meditación es una herramienta de atención plena que tiene un profundo impacto en nuestros cuerpos etérico, mental y físico. La meditación no es solo sentarse en silencio o cantar un mantra, y definitivamente no es un truco. Es una herramienta por la cual uno puede aprender a conectarse con su alma superior (o energías superiores), trabajando en la limpieza del cuerpo y fortaleciendo sus cables de energía.
Los tipos de meditación son principalmente meditaciones guiadas o simplemente las que se realizan al soltar un solo mantra y enfocarse en él. Cada uno está destinado a calmar la mente, despejar el desorden en nuestra cabeza y dar paso a energías más puras y superiores.

Las siguientes cosas han cambiado desde que comencé la meditación:

(i) Mi perspectiva de todo en la vida ha cambiado, para mejor . Ya no soy solo un humano reactivo, puedo entender y ver los asuntos diarios de la vida de una manera muy holística. Cosas como problemas de estacionamiento, peleas entre vecinos, etc., han comenzado a verse como asuntos que no merecen mis pensamientos y tiempo. E incluso si tengo que involucrarme en tales problemas, lo hago en un estado mental mucho más tranquilo y estable.

(ii) Tengo un mejor control sobre mis emociones . La ira, el odio, la frustración, la tristeza, la ansiedad y otras emociones extremas se han reducido en intensidad, lo que me da la capacidad de decidir si participar con ellos, en lugar de que ELLOS me hagan cargo y me hagan actuar y sentirme de una manera particular.

(iii) Me siento físicamente más saludable. Al trabajar en la limpieza de nuestros cuerpos energéticos, la meditación inevitablemente tendrá un efecto positivo en su cuerpo físico. Después de un período significativo, también comenzará a presenciar un brillo saludable que aparecerá en su rostro y surgirá una especie de resplandor.

Las preocupaciones individuales como fobias, dolores pasados, recuerdos problemáticos y otros también pueden abordarse específicamente. Un maestro experto en meditación puede responder mejor a http://www.thesilverlining.co.in sobre cómo se puede hacer esto.

Como estudiante, diría que la meditación ha cambiado positivamente mi vida de muchas maneras, y si estás pensando en retomarla o no, te insto a que aprendas y practiques sin demora 🙂

Answer 4

Tres cosas principales

1. Soy capaz de ser más consciente que nunca. La meditación te da la capacidad de no aferrarte a cada pensamiento que se te ocurra y, en cambio, estar al tanto de todo lo que sucede. De esto es de lo que habla la gente cuando dice que uno se ha vuelto más consciente. En una situación estresante, una persona normal comenzaría a reaccionar a cada detonante, tomándolo como propio. Si bien tengo la capacidad de permanecer separado y objetivo.
2. He aumentado drásticamente mi capacidad de concentrarme en una cosa a la vez. Esto es un aumento cuantitativo, porque el enfoque que puedo hacer ahora es mucho más alerta y enfocado que antes, realmente es el enfoque láser. Ahora también puedo hacer esto en períodos de tiempo prolongados, lo que realmente ayuda con cualquier cosa que tengas que hacer.
3. Puedo entrar conscientemente en un estado de trance, lo cual es muy útil para relajarme y comprender sus propias emociones , recordar ciertos recuerdos reprimidos, etc.

La meditación es la técnica más simple y poderosa. La forma en que lo veo es que es la base de cualquier autoempoderamiento serio.

Sígueme en Quora para obtener más autoempoderamiento.

Answer 5

Siguiendo la razón por la que debes meditar 🙂

# 1 La meditación estimula tu sistema inmunológico

Uno de los beneficios más comúnmente citados de la meditación es que es relajante. Si bien esto es cierto (y se siente genial), hay una serie de beneficios de segunda mano que puede experimentar como resultado de esta relajación. Uno de estos es un sistema inmunitario más fuerte.

# 2 Para mejorar la fertilidad.

Así como el estrés tiene un impacto negativo en nuestro sistema inmunológico, también puede afectar nuestra fertilidad. Según WebMD, los científicos no están seguros del vínculo exacto entre el estrés y los problemas de fertilidad, sin embargo, los sujetos de prueba que participaron en técnicas de reducción del estrés tenían más probabilidades de quedar embarazadas.

# 3 Para mejorar la autoaceptación

Cuando meditamos, nos volvemos más conscientes y más capaces de controlar nuestros pensamientos. Una parte clave de la meditación gira en torno a notar nuestros pensamientos sin juzgarlos o quedar atrapados en sus historias o significados. Esto nos ayuda a desarrollar una perspectiva diferente de nuestro diálogo interno, desarrollar una mayor comprensión de nosotros mismos y practicar notar nuestros pensamientos y sentimientos sin atribuirles significado o juicio.

# 4. Para mejorar la autoconfianza

Nuestra autoconfianza se basa en las historias que tenemos sobre nosotros mismos, por lo que al igual que la meditación nos ayuda a desarrollar la autoaceptación, también funciona para construir nuestra autoestima. Cuando surgen pensamientos o sentimientos negativos sobre nosotros mismos durante la meditación, practicamos simplemente notándolos en el momento. Con el tiempo, esto nos deja en mejores condiciones para manejar el diálogo interno negativo fuera de la meditación también.

# 5. Para mejorar la creatividad

Los bloques creativos son causados ​​por una serie de factores internos y externos. Cualquiera sea la causa, el resultado suele ser que nos atascamos en ciertos patrones de pensamiento y somos incapaces de superarlos. Cuando estamos luchando por romper uno de estos bloques, tomar tiempo para meditar es como presionar el botón de reinicio. Cuando nos alejamos de estos patrones, también salimos de ellos, lo que hace que sea más fácil pasarlos.

# 6. Para mejorar la concentración

La meditación es esencialmente una práctica de concentración. Una vez que aprendemos a concentrarnos en nuestra respiración, nos damos cuenta cuando nos atrapamos en los pensamientos y volvemos a concentrarnos en nuestra respiración, podemos traducir esa habilidad en cualquier cantidad de configuraciones que elijamos. A través de la meditación regular, también nos acostumbramos a volver nuestra atención a la tarea en cuestión cuando se desvía. Consulta esta guía si te preguntas ¿Cómo meditar? ¿Por qué debería meditar? – Guía de meditación increíble 🙂

Gracias y sigan meditando 🙂

Answer 6

A2A

No sé si el interlocutor ha leído alguna de mis muchas respuestas sobre la meditación o no porque se puede encontrar mucho, así que resumiré un poco. Soy meditador habitual desde 1973, así que estos son algunos de los cambios significativos.

• No hay mucho pelo en mi cabeza
• Mi movimiento es incómodo y se detiene debido al dolor de la artritis.
• Tengo muy poca fuerza debido al tratamiento del cáncer, también muchos más viajes al baño.
• Gracias a Dios por el marcapasos porque no podría caminar mucho
• Tengo tres nietos
• Desde que comencé a meditar, estoy con mi tercera esposa, primero divorciada y me dejó con dos en pañales, la segunda me dejó para la vida futura.
• Estoy retirado cómodamente
• Mis habilidades fotográficas son mucho mayores.
• Mis meditaciones no son tan inquietas y dolorosas.
• Aunque solo tengo una meditación formal al día, la meditación supera la actividad con mucha frecuencia
• Mis infrecuentes siestas pueden convertirse en meditaciones muy agradables.
• Raramente estoy preocupado o ansioso
• Mi depresión nunca volvió
• Mis veinte minutos de meditación ahora pueden durar una hora más
• Con todo el aprendizaje que he experimentado en la vida, encuentro que sé cada vez menos
• Mi meditación en el pasado solía tener a veces muchas cualidades interesantes, pero ahora mis meditaciones son simplemente suaves y pacíficas.

Ten cuidado con lo que traen los años de meditación

Answer 7

Los dos cambios principales para mí son:

• Gané más conciencia, es decir, comencé a notar mejor mis pensamientos, emociones, lo que estoy haciendo, lo que me rodea, las emociones de otras personas. Me concentré mejor. A menudo comencé a comprender que estoy pensando en algo inútil o que estoy haciendo algo inútil, que debería cambiar lo que estoy haciendo o enfocarme o hacer más efectivamente lo que estoy haciendo. Eso me da más oportunidades de cambiar mi comportamiento, acciones, para tomar decisiones más conscientes.
• Como efecto del punto anterior, comencé a controlar mejor mis emociones. A menudo comencé a atraparme en los momentos en que aparecía o aumentaba la ira, la tristeza y la preocupación. Y cuando me encuentro teniendo malas emociones temprano, es más fácil controlarlas. Por ejemplo, si me enojo temprano, puedo parar y pensar: “¿Por qué tengo esta ira? ¿Hay una razón sólida para estar tan enojado? ¿Qué puedo hacer para mejorar la situación? ¿Cuál será la mejor acción ahora? Después de eso, generalmente detengo mi enojo, tal vez entiendo que no hay una razón real para estar enojado o cambiar la dirección de la conversación (si me enojo en medio de una conversación) para que sea más amable y constructivo, para que los participantes comprendan mejor entre ellos, etc.

Por las conversaciones con diferentes personas, sé que hay personas que tienen una mayor conciencia natural y control sobre sus emociones (es decir, son buenos sin ejercicios especiales de su parte). Pero yo no soy uno de ellos. Siempre tuve problemas con eso. Entonces, después de que la meditación mejoró mi conciencia y control emocional, a veces me siento como un sobrehumano. Es una gran diferencia para mí. ¡Se siente tan increíble sentir un mayor control sobre una situación o mis emociones!

Además, durante los últimos años he tenido problemas para dormir (especialmente antes de comenzar a meditar). Me puede tomar mucho tiempo quedarme dormido (1–3 horas), me despierto varias veces durante la noche, puedo levantarme temprano por la mañana sin poder volver a dormirme. Quizás eso tenga algo que ver (al menos en parte) con mi alto nivel de preocupación (sobre todo).

Entonces, aquí hay otro cambio:

Por lo general, medito antes de dormir y noté que en los días en que medito antes de dormir mi sueño es mejor (me duermo más rápido, la calidad del sueño es mejor).

Answer 8

Es un cambio muy paradójico.
Me siento separado de mis emociones / pensamientos, pero también los reconozco como signos de algo que debo tener en cuenta de forma negativa o positiva.

Me doy cuenta cada vez más de que soy un espíritu físicamente manifestado en el reino 3D. Mis viejas ideas, creencias, preocupaciones, delirios no me tienen muy apretado. Es muy fluido. Simplemente ya no me identifico con ciertos aspectos de mí mismo o, más bien, soy testigo de mi funcionamiento interno y externo. Sin juicio y por amor.

Dios es la llama y nosotros no somos más que un parpadeo.

Este cambio o estado es realmente difícil de expresar especialmente a expensas de lucir woo woo … ¿sabes? Más aún cuando estás de acuerdo con ser cortejado. Je
Tengo mucho que aprender y hacer.

Answer 9

Siempre he sentido que si continúo durante muchos años, eventualmente mejoraré y sentiré los beneficios. Me preguntaba cuáles son tus pensamientos. ¿Estoy perdiendo el tiempo?

Meditaciones de bioquímica: meditación de atención plena | Longevidad | Rendimiento sin esfuerzo | Fluir

En primer lugar, bien hecho para continuar con algo a diario durante un período de tiempo tan largo, a pesar de que no ha sentido ningún beneficio. Eso en sí mismo es realmente bastante extraordinario y su motivación debe ser muy fuerte. Esto será muy útil para avanzar con su práctica.

Pero a medida que nos sentamos más a menudo, comenzamos a ver nuestro reflejo más claramente. Al principio podríamos sorprendernos de que nuestra mente no es cómo pensamos que aparecería. Podríamos estar decepcionados por lo que vemos, o tristes, o enojados, o tal vez estamos felices y nos sentimos muy orgullosos. Todas estas reacciones simplemente conducen a más pensamiento que, una vez más, oscurece nuestra visión.

Answer 10

¡No hay ventajas! Cuando uno dice ventajas … uno realmente tiene la expectativa de algo, un motivo oculto o decir qué puedo obtener a cambio … enumerarme las cosas … y veré si me gusta alguna de ellas. Este es el reino de causa y efecto … así es como pensamos y operamos todo el tiempo, hago esto y obtengo eso, hago eso y obtengo esto: ¿cuál es el costo?

En algún momento con la práctica de meditación, las cosas se voltean. No hay ventaja ni desventaja. Las cosas simplemente son. Comenzarás a recibir (ver) lo que sea que te esté mirando. No se trata de perseguir, buscar, jugar para obtener lo que desea y exprimir la vida para obtenerlo. Puedes crecer en gratitud. Tampoco significa que comerías mierda si te la sirvieran. Uno simplemente está navegando … como un río.

Eso puede sonar color de rosa, como principiante, hay mucha basura que uno necesita superar. Hemos construido muchas historias a nuestro alrededor, vivir sobre ellas, creerlas, llamarlas la verdad, comienzan a marchitarse … a veces son dolorosas … ¿cómo podría ser esto …? Luchas con uñas y dientes para mantenerlos, encuentras una manera de mantenerlos.

Si te dijeron que hay una crisis y que dejaste todo lo que poseías y atesorabas para seguir adelante … te enfrentas a algunas preguntas difíciles y dejar algo atrás siente algo de dolor. ¿Por qué? Cada cosa tiene una historia asociada dentro de ti, una está unida a ellas.

Finalmente, dejas las cosas atrás, pero luego llevas la pérdida de esas cosas dentro de ti.

Me di cuenta de cuánto resistí (emociones como ira, depresión, tristeza, insatisfacción, melancolía, mal humor, …) a lo que es. Quería que fuera diferente de lo que estaba frente a mí. Quería estar en otro lugar, pero aquí. El reconocimiento de lo que pensé que era un yo ideal, perfecto para mí … incapaz de aceptar quién soy con todas mis imperfecciones. Hay muchas cosas que uno se miente a sí mismo sobre uno mismo: uno se enfrenta a eso.

No es fácil, no imposible.

Answer 11

Gran pregunta Me encanta su especificidad.

Como no estoy seguro de que haya un conjunto estándar de cambios que les suceden a los meditadores con el tiempo, me he negado a responder preguntas que los soliciten. No porque no vea cambios en mí y en mis alumnos, sino porque esos cambios son tan variados que no estoy seguro de que haya un hilo común para ellos que pueda identificar con sinceridad. Por cada cambio en una persona hay un cambio igual y opuesto en otra persona.

¿En mi?

Mayor certeza. Antes de la meditación caminé en un estado de flujo constante, interrupción y, a menudo, ansiedad. Después de 14 años de meditación, todo se ha ido. Sé quién soy, sé a dónde me dirijo, sé cómo llego allí. No confunda eso con una afirmación de que mi vida es tranquila, clara y fácil. Es precisamente lo contrario. Pero puedo resistir las tormentas con claridad y vigor como resultado de muchos años de práctica.

Mayor persistencia. Soy implacable No estoy seguro si eso es resultado de la meditación o del esfuerzo aplicado para construir una práctica de meditación diaria, pero ahora es una verdad en mi vida. Una vez que se establece una meta, sigo adelante hasta que se alcanza. Antes me rendí fácilmente.

Perspectiva aumentada. La meditación ha alterado mi conciencia de tal manera que el conocimiento anteriormente oscurecido está disponible para mí de un momento a otro en la vida diaria. En cualquier situación, tengo una comprensión profunda que es inusual e incluso extraordinaria.

Aumento del amor. No creo que sea específicamente el resultado de la meditación sola, pero es el resultado de la meditación en combinación con un deseo de ser amoroso. No creo que la meditación aumente inherentemente el amor a pesar de muchas afirmaciones de otros de que lo es. La meditación puede hacerte mucho mejor en las artes oscuras si ese es tu deseo. A menudo, el amor que expreso es fuerte en lugar de pasivo y con demasiada frecuencia fallo en el amor, pero comparado con quien era antes de la meditación, soy una persona completamente diferente. Es el aspecto amoroso del poder transformador de mi práctica lo que fue más instrumental para lograrlo.

Answer 12

Me deshice de mis problemas apremiantes como el trabajo y el dinero de inmediato.
Entonces mi salud comenzó a mejorar y mi TEPT se calmó.
Yo uso el mantra descrito en Get Real.
Ser realistas

1. Real es que tienes que concentrarte en la vida y elegir cómo usarla, o ser feliz con los resultados descuidados. Ese uso puede ser controlado por viejos recuerdos, miedos y fábulas, o puede basarse en lo que es verdad sin importar dónde, cuándo o cómo. Todo ser humano se atiene a las mismas realidades. Musulmanes, sijs, católicos, bautistas, budistas, zaratustranos, animistas, hindúes, jainistas, ateos, agnósticos, ingenieros, físicos, trabajadores, conserjes y ganadores del Premio Nobel, son los mismos en ese aspecto. Las realidades esenciales de la vida son ineludibles.

Sería mejor para los humanos reconocer esas realidades y luego construir cada persona única sobre ellas.

2. Real es que todos tenemos necesidades comunes, necesidades únicas y perspectivas individuales.

3. Real es que cualquier cosa que hagas marca la diferencia, incluso si no es visible de inmediato.

4. Lo real es que las vidas cambian, pero la vida continúa.

Quien sea capaz de tener en cuenta esos puntos de la realidad, sin ignorar ninguno de ellos, obtiene las golosinas con mucha más frecuencia que aquellos que dependen de la suerte, la apariencia, el encanto o simplemente la esperanza.

Las bibliotecas, librerías, servidores, están llenas de fragmentos de estos elementos porque los humanos quieren una forma de mejorar la vida. Sin embargo, los bits son difíciles de usar porque son muy difusos y se mezclan con los miedos, fábulas y falacias que ya nos preocupan.

Se necesita una herramienta mental que nos pueda ayudar a superar los obstáculos para el éxito feliz. Tiene que ser enfocado y preciso.

El esfuerzo para crear esa herramienta se concentró en Asia, mientras que Europa todavía estaba poniendo piedras sin trabajar en círculos. El aprendizaje y la concentración requirieron muchas generaciones de meditación, enseñanza, prueba y error. Finalmente se hizo. La sabiduría estaba lista para ser finalizada.
El Excalibur de la vida fue forjado por un monje común, Nichiren, que destila la sabiduría milenaria en seis palabras. Lo que Isaac Newton hizo por la astronomía y la gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.

Esas seis palabras contienen puntos 1. a 4., y mucho más. Saber, estudiar, discutir estas ideas y escribir sobre ellas tiene algunos efectos en la vida de una persona. Sin embargo, una idea no es lo mismo que una acción. Para tener un impacto profundo, las ideas deben ponerse en práctica.
Eso comienza con dar vida a la sabiduría concentrada al pronunciar las palabras.
Eso lo hace real. Involucra la neuroplasticidad para permitir que cualquiera elimine esos miedos, fábulas, falacias y use sus poderes innatos para construir una hermosa vida de feliz éxito.
Dado que este proceso se llevó a cabo en una sucesión de países asiáticos que finalizaron en Japón, y dado que el grupo que lo enseña en 192 países y territorios tiene su sede en Japón, las palabras se pronuncian en japonés.
Ellos son Nam Myoho Renge Kyo.

Más detalles están disponibles en las publicaciones posteriores de controles you.quora.com, y en
gshpower

Answer 13

No medito Traté de meditar cuando estaba en la escuela secundaria una vez, entre media hora y 45 minutos, y una extraña paz se apoderó de mí y me quitó TODAS mis preocupaciones como si nada me molestara. La paz fue increíble, pero la cosa es que solo duró unos 15 minutos después de que detuve la meditación.

A mediados de los 20 recibí paz de Dios que fue abrumadora. Sentí que mi corazón de piedra se transformó en un corazón de carne. Tenía una profunda paz OCÉANO que me hizo sonreír. Me sentía segura donde quiera que fuera. Sentía que podía cruzar cualquier campo de batalla y no me causaría ningún daño. La paz fue increíble. También me di cuenta de que EL CORAZÓN MÁS FUERTE también era EL MAYOR. Sin embargo, no debe confundirse con ser débil o sensible. Me di cuenta de que Cristo también tenía el corazón más gentil y que sería una persona muy agradable si estuviera aquí hoy. La paz duró aproximadamente 6 semanas y estuvo conmigo todo el tiempo. Fue el cielo. Sentía que era la persona más rica del planeta a pesar de que no tenía nada. Solo necesitaba estar en silencio y la paz me abrumaría y me traería una sonrisa de alegría … Lo perdí después de 6 semanas probablemente porque no llevaba una vida santa. La paz vino a mí después de consumir al anfitrión sagrado en mi parroquia en una misa de fin de semana. Esta paz fue más allá de la paz que sentí durante el intento de meditación de mi escuela secundaria. Literalmente cambió a un extraño cínico muy negativo en un posible amigo en un solo pase … Estoy convencido de que podría abrir fortalezas y hacer alianzas con los enemigos. Es una paz completamente ajena a la humanidad …

Durante mis 20 años, encontré una manera de trascender mi conciencia al igual que lo haría la meditación. Yo llamo a este método el cultivo de la objetividad. Tiene el mismo efecto de trascender la conciencia de uno en forma continua hasta que quede claro que el espacio, el tiempo y la individualidad son meras construcciones del ego. No necesita asignar un tiempo especial para meditar ya que su tiempo de vigilia diario se convierte en su práctica a través del cultivo de la objetividad.

El cultivo de la objetividad se refiere a deshacerse de los filtros subjetivos de uno para que uno vea las cosas como son. Requiere la capacidad de ponerse en el lugar de los demás para comprender mejor los motivos de los demás y comprenderlos desde sus propias posiciones. También se refiere al juicio CORRECTO. El cultivo de la objetividad también requiere que uno obedezca cierta conducta a su comportamiento, pensamientos y actitud. No necesitas ser perfecto para trascender tu conciencia, pero la SINCERIDAD es un gran problema.

Answer 14

La mayoría de ellos !

Las cosas cambian, les guste o no.

La mayoría de los cambios son bastante pequeños y poco notables. Pero esos cambios aparentemente insignificantes se suman a largo plazo.

La única forma de observarlos es disminuir la velocidad. La meditación realmente ayuda con eso. Empiezas a ser más sensible y receptivo.

Espero que ayude.

Answer 15

Hay muchas formas de meditación. La pregunta comete el error habitual de suponer que solo hay una forma. Solo puedo hablar por trascender, como se enseña en Meditación Trascendental (TM) y Alivio del Estrés Natural (NSR). Aprendí TM en 1970. Mis primeras experiencias fueron ‘sumergirme profundamente’ durante la meditación y sentirme profundamente renovado después. Hoy, 42 años después, estas siguen siendo las experiencias que más significan para mí, superando el fin de los malos hábitos, la capacidad mejorada de dar y recibir amor, las experiencias de avance espiritual aisladas y mucho más.

Answer 16

Desde que comencé a meditar me he dado cuenta de que la meditación no es algo que se pueda enseñar fácilmente, ya que se experimenta por persona. Una meditación no es simplemente estar tranquilo dentro de la mente y permitir que el yo se fusione en una especie de lectura unitaria sobre los muchos textos espirituales y libros de autoayuda.

Mindfulness, un nombre dado a la idea ‘moderna’ de meditación, es simplemente otra palabra en la que enfocarse, que tiene sus propios métodos y gurús, en la actualidad a menudo en forma de médicos y celebridades que le dan una nueva ‘realidad’ en la actualidad. mundo. Es la nueva palabra de moda y, como tal, atrae a más personas que nunca antes habrían considerado la meditación.

Los beneficios que he experimentado probablemente se sientan más como una mayor conciencia de sí mismo, más sintonizado con el cuerpo físico y sus necesidades; más consciente de los árboles y las plantas cuando camino en el bosque; Puedo concentrarme más en las tareas que necesito hacer antes. mi meditación se ha convertido más en una experiencia 24/7 donde la separación del acto de meditar ahora es parte de mí y ya no es una práctica separada.

Answer 17

Muchos beneficios, pero sobre todo, paz interior, alegría y certeza … una transformación del pensamiento del ego a la claridad del propósito y la conexión con todas las cosas. La parte de certeza no puede subestimarse, ya que no es como la fe ciega y desconocida que las personas tienen (o piensan que saben) para conceptos basados ​​en las Escrituras y los pensamientos de los demás, es un profundo conocimiento interno del verdadero ser, y un despertar de todas las falsas enseñanzas y creencias a las que uno pudo haberse adherido previamente. Es casi un renacimiento, ya que todo cambia casi al 100%, y las reacciones son casi siempre positivas y fáciles de aceptar, incluso la muerte de los seres queridos.

Answer 18

Practico estilo activo de meditación. Eso significa que la música, el canto, los mantras y el flujo de energía están involucrados. Lo encontré mucho más efectivo y fácil de meditar. La mente se queda quieta por sí misma.

Debido a que nuestra meditación de terapia IYS es muy curativa, limpiadora, enjuaga todo el sistema con energía pura; con el tiempo noté que mi cabeza está más clara, la memoria mejor. Tengo más energía y más salud. Y también porque con ese flujo de energía podemos liberar verbalmente emociones estancadas, condicionamientos improductivos, efectos de traumas pasados, etc., descubrí que otras áreas de mi vida también están mejorando. Al igual que mis relaciones, estima y empoderamiento personal, trabajo y flujo de dinero.

Así que estoy muy contento con los resultados de nuestras meditaciones de curación IYS.

Amor a todos

Answer 19

Antes de comenzar una práctica de meditación, pensé que necesitaba trabajar para ser de cierta manera, definirme y trabajar hacia varias metas para que la vida sea correcta.

También creía que las cosas debían ir de cierta manera. Sentía que, como persona, estaba separada del mundo que me rodeaba y necesitaba estar constantemente en guardia para evitar que ocurrieran “cosas malas”.

Después de meditar durante unos años, comencé a experimentar más cohesión. Mi experiencia fue más unificada. Menos cosas por ahí y yo una persona vulnerable aquí. Más bien la experiencia en sí misma. Por no decir que las cosas siempre son agradables, pero también hay más espacio para las molestias.

Answer 20

Me hice inteligente.

Bueno, yo era inteligente desde el principio. Pero descubrí que no hay un límite superior desde que comencé la meditación. Hay muchas cosas sutiles que han cambiado. Me he vuelto más compasivo. Tengo más control Más control sobre pensamientos, palabras y acciones. Esto se siente como Superman de lo que era antes. He buscado este estado mental desde que era un niño. En agosto de 2015 descubrí la meditación vipassana y el mundo del conocimiento y la sabiduría se abrió frente a mí. Esto me ayudó a guiar a otros al camino correcto de la paz y la sabiduría. Hay momentos en que leo muchas escrituras y encuentro exactamente dónde son similares. Mis vistas de Quora aumentaron aunque nunca hice una estrategia para aumentar las vistas. Puede ser el último punto no cuenta. Me resulta fácil volverme ecuánime. Dejé de escuchar canciones y pronto descubrí cómo nos está ralentizando el camino de la sabiduría.

Hay muchas cosas y posibilidades que todavía tengo que descubrir.