No. No se trata de concentrarse en la respiración. Trataré de explicar …
En realidad, la meditación se trata de ser cada vez más conscientes de todo y finalmente de toda esta existencia que nos ha rodeado tanto desde adentro como desde afuera. Ser consciente de lo más grosero a lo más sutil. Partimos de este mundo físico y luego nos movemos lentamente hacia nuestro cuerpo, luego hacia nuestra mente, emociones, deseos y todo lo que constituye nuestro propio ser hasta que nos quedamos con el testigo puro.
La razón por la que la respiración se usa como primer paso en la mayoría de las técnicas de meditación es porque actúa como un puente entre nuestro cuerpo y nuestra mente. A diferencia de otras actividades de nuestro cuerpo, no tenemos ningún control consciente sobre nuestra respiración. Se ha realizado como una actividad involuntaria. Por lo tanto, enfocarnos en la respiración mejora inmediatamente nuestro nivel de conciencia. Sin embargo, no es lo único. En realidad, actúa como un primer paso para profundizar nuestra experiencia de meditación.
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