¿Qué prácticas de meditación realzan los sueños lúcidos?

Answer 1

Cualquier forma de meditación ayudará a tus sueños lúcidos. Para mí, la meditación se trata de volverse hacia adentro y eso es exactamente lo que es un sueño lúcido (volverse hacia adentro hacia tus sueños).

Me gusta poner la meditación en dos categorías (y sí, esto es una simplificación excesiva): 1) meditación para despejar la mente y 2) meditación para enfocarse en algo singular. Cuando se trata de meditación con el objetivo de mejorar los sueños lúcidos, sugeriría el número 2: meditación para enfocarse en algo singular. Cuando medito antes de acostarme, me gusta concentrarme en ese momento en que me despierto en mis sueños. Ese momento de lucidez. Intento despejar mi mente de cualquier otra cosa. Todo lo que quiero pensar es en ese momento. Ni siquiera voy a imaginar las actividades que podría hacer cuando esté lúcido, no voy a pensar en mi pasado o en lo que voy a hacer mañana, solo en el cambio de conciencia cuando me doy cuenta de que yo ‘ Estoy en un sueño. Podría agregar un poco de sabor e imaginarme en el lugar donde me pongo lúcido, pero no mucho más que eso. Agregar un par de imágenes puede ayudar a mantener su mente enfocada en este momento. Además, el acto de meditación puede ser una gran oportunidad para establecer la intención de tener un sueño lúcido.

Dicho esto, intenta experimentar con diferentes formas de meditación cuando intentes tener un sueño lúcido. Haga un formulario durante toda una semana y vea cómo influye en sus sueños. Que la semana siguiente, pruebe un método diferente.

Answer 2

Todos ellos, ya que necesitas tener mindfulnesa fuerte para los sueños más estables. La meditación se correlaciona con sueños más lúcidos.

Dream Yoga es una enseñanza tradicional budista sobre los sueños lúcidos, pero allí no encontrarás nada que no puedas aprender de Lucid Dreaming – Dream Views

Recomiendo revisar el tema de Hukif en dreamviews. Se llama Gravity RC y recuerdo, algo así. Es una forma increíble de mejorar tus lúcidos. No es meditación, sino lo suficientemente cerca.

Answer 3

Creé un audio de meditación guiada para hacer precisamente eso. Se llama a través del tiempo y el espacio. Puedes descargarlo aquí.

Practique esta meditación antes de irse a dormir al menos 2 semanas todas las noches. Se necesita práctica para poder hacer esto. También se necesita mucha práctica para aprender a ser consciente y funcional en un sueño lúcido. Pero puedes hacerlo.

También puede despertarse un poco durante un sueño lúcido y luego regresar y continuar con más control.

Se necesita mucha práctica. Solo comprométete a esto y lo lograrás.

Cuídate

Jon

Answer 4

Lama Surya Das, budista tibetano Dzogchen, escribió un libro muy popular llamado “Despierta al Buda Interior”, que contiene explicaciones e instrucciones para Dream Yoga, que es probablemente lo que quieres.