Si quiere decir, en general hablando para todos, no estoy seguro. Para mí personalmente, la respuesta es un rotundo “¡SÍ!”
Solía aborrecer el pensamiento de la meditación. La idea de cantar mientras trataba de “vaciar mi mente” no me atraía en absoluto (aunque suavicé mi postura un poco después de comenzar a enseñar yoga).
Avancemos muchos años, hasta cuando encontré una oferta para una clase magistral de meditación centrada en la gratitud. Había estado buscando … algo , así que decidí intentarlo. Fue increíble y, por alguna razón, estaba llorando al final (me sentí tan conmovida y tan … así que … ni siquiera lo sé, tan malditamente bien ).
Luego pasé a la visualización basada en la meditación. Era un ajuste natural para mi yo introvertido artístico (honestamente, felizmente puedo pasar las horas jugando en mi imaginación). Sí, visualizar era algo que podía hacer.
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No fue hasta que comencé a meditar en conjunción con el movimiento, que finalmente comencé a entender lo de la mente vacía (¿creo?).
La meditación me ha enseñado cómo sintonizar realmente mi cuerpo. También me he vuelto más disciplinado mentalmente. Me ha ayudado a explorar mi paisaje interior y entenderme mejor. Me ha ayudado a calmar las ansiedades y a lidiar con los desencadenantes que han provocado episodios de depresión en el pasado. Me ha ayudado a centrarme en la gratitud y sentirme más conectado con la naturaleza. La meditación ha influido positivamente en todos los aspectos de mi vida.
Entonces, sí, unos minutos de meditación diaria han aumentado significativamente mi satisfacción y felicidad. ¡Estoy tan agradecido por esa clase magistral que comenzó todo!